Дневник питания за 20.01.2021

Жутко хотелось овсяного печенья, завтра попробую сделать, не спороть бы, все)))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
9.00	0	0	0	0	0
Каша дружба	130	107.1	3.3	3.6	15.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Вода	150	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	3	11.9	0.2	0.1	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Чизкейк творожный пп	60	74.7	7.5	2.7	5.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	401	314	16	12	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
12.00	0	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	110	91.3	3.4	0.3	15.5
Мусака	150	209	15.5	13.4	6.6
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Вода	100	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	3	11.9	0.2	0.1	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Чизкейк творожный пп	60	74.7	7.5	2.7	5.3
Итого	446	408	27	17	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
17.00	0	0	0	0	0
Мафин из курицы с овощами пп	120	155.6	27.5	3.7	3.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	120	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	3	11.9	0.2	0.1	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Итого	416	262	31	7	19