Дневник питания за 04.05.2020

Ээххх.. Бомж-салат.. Испортил ты мне всю картинку ..
И чем тебя заменить, ведь ничего нет тебя прекрасней в походно-дачных условиях.......🙄😢😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бомж-салат	190	395	11.6	23.9	32.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Итого	450	582	22	33	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	230	168	2	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском)	110	196.2	14.7	15.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	20	4.6	0.4	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Итого	475	385	26	24	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Итого	190	130	7	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Котлеты из лося	70	115.5	9.8	5.5	6.7
Итого	445	157	11	7	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле ряженка	125	85.1	5.3	4.6	4.8
Итого	125	85	5	4	4
Итого за день	1915	1510	75	86	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ALENA 04.05.2020 18:30

А бомж_салат это как?)

Наталья 04.05.2020 18:31

ALENA, а вам точно интересно? Это ваапще - ваапще не пэпэ!!)) хотите - напишу, но меня забросают тапками)))

ALENA 04.05.2020 18:33

Ну чтобы знать ..Просто для себя.Вдруг тоже захочу Бомжа)В крации хоть)

Наталья 04.05.2020 18:37

ALENA, в общем, ломаем дошик мелко прямо в пачке.. Сосиски или копченую колбаску режем кубиком.. Все перемешиваем и заливаем кипятком, но не до супа, а так чтоб сухие макарошки были.. Туда много зелени, огурец и мазик.. Майонез я не ем совсем.. Потому все мажут отдельно.. Салат вкууусный очень, и всего за 3 минуты.. Но даже если сосиски заменить курой копченой, то в самом дошике уже дневная порция жиров.. Откуда - фиг его знает, видимо из-за обжарки.. Ролтон не рекоменлую, он разваривается до каши, а макарошки должны быть такие, чуть хрустящие..
Едим в походах.. Тут мама подсела и давай просить его.. Просчитала, подумала.. Эхх)) не по фигуре мне он садится)))

Наталья 04.05.2020 18:38

ALENA, как вариант - слелать тоже самое с фунчозой.. Но это уже не бомж салат... Не по цене, не по составу))

ALENA 04.05.2020 18:44

Наталья, Ой, это вкусно все так звучит)как _ниб сделаю !!)Спасибо за рецепт)

Наталья 04.05.2020 18:58

ALENA, не налягайте на него)))