Наталья
03.03.2020 16:26
Дневник питания за 03.03.2020
Байкал..
Вышел прогуляться - 12 километров..
Что тут ещё сказать..
20070 шагов.. 150 метров
Вышел прогуляться - 12 километров..
Что тут ещё сказать..
20070 шагов.. 150 метров
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Йогуртовый с клюквой |
160
|
384 | 4 | 16.2 | 56.6 |
| Латте [Кофе Хауз] |
250
|
110 | 6.5 | 5.3 | 10.5 |
| Чернослив [Фрутилад] |
45
|
99 | 0.9 | 0.2 | 23 |
| Итого | 455 | 593 | 11 | 21 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
130
|
400.4 | 16.4 | 4.3 | 74.2 |
| Гуляш говяжий, консервы |
120
|
254.4 | 20.2 | 17.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 370 | 669 | 37 | 22 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре ФрутоНяня Фруктовый салатик [Фрутоняня] |
90
|
47.7 | 0 | 0 | 11.9 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Итого | 100 | 112 | 1 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омуль (Запекание) |
150
|
206.5 | 26.5 | 11.1 | 0 |
| Картофельное пюре на молоке |
120
|
80.8 | 2 | 1.8 | 14.2 |
| Сыр Гранд [Сармич] |
20
|
72 | 6.6 | 5.4 | 0 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
40
|
118.4 | 0.6 | 9.6 | 7.6 |
| Кета Горячего Копчения [Русское Море] |
30
|
54.3 | 7.5 | 2.7 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
700
|
595 | 0.5 | 0 | 18.3 |
| Итого | 1060 | 1127 | 43 | 30 | 40 |
| Итого за день | 1985 | 2501 | 94 | 80 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
