Наталья
02.03.2020 20:48
Дневник питания за 02.03.2020
Дела в дороге..
Еду на Байкал!!!
Пожелайте мне хорошего отдыха
Еду на Байкал!!!
Пожелайте мне хорошего отдыха
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша дружба |
200
|
173 | 5.2 | 6 | 24.4 |
| Сыр Гранд [Сармич] |
15
|
54 | 5 | 4.1 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 368 | 260 | 12 | 11 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог морковно-тыквенный |
40
|
63 | 5.9 | 1.5 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 293 | 66 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
80
|
89.6 | 1.9 | 0.7 | 17.4 |
| Курица с грибами в сливочном соусе |
130
|
116.5 | 14.4 | 3.4 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Пэпэфин из курицы с овощами |
90
|
122 | 18.2 | 5 | 1.1 |
| Итого | 450 | 360 | 36 | 10 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог морковно-тыквенный |
80
|
126.1 | 11.8 | 3 | 12.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Латте [Starbucks] |
150
|
105 | 4.2 | 3.9 | 13.4 |
| Батончик Шоколад Кокос [Ол Лайт] |
1
|
110 | 1.5 | 3 | 17 |
| Итого | 460 | 341 | 17 | 9 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог морковно-тыквенный |
80
|
126.1 | 11.8 | 3 | 12.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 126 | 11 | 3 | 12 |
| Итого за день | 1911 | 1214 | 85 | 42 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
