почти все полосочки зеленые))идем медленно ,но в верном направлении. весна на дворе,нужно добавлять в свой рацион больше овощей,хотя цены кусаются,но это не столь важно в сравнении с намеченной целью!!! Прикреплен дневник питания

Наконец то я выздоровела,и приобрела полную версию программы!!! Естественно за время моей болезни,о правильном питании и ведении дневника пришлось забыть, хотя весы не умолчали......плюс лишний кг.....,но в ближайшее время хочу наверстать упущенное и даже больше.витамины чуть позже тренировки и все получится)))

день сегодня какой то сладкий.....нууууу очень хотелось конфет,позволила себе,в итоге перебор.....пришлось немного дорожу беговую использовать,и все же на весах -2 кг!!! Прикреплен дневник питания

заметно уходят объемы,судя по замерам.....да и визуально это видно,полосочки зеленые))),но вот беда,соли очень много. буду стараться убирать рыбу копченую и соленую...,но в целом рада))) Прикреплен дневник питания

Хоть и перебор немного по калориям,недобор по жирам, ЛЕД ТРОНУЛСЯ,ГОСПОДА!!!))) минус 1,5 на весах,но все же думаю это вода))),но приятно смотреть на весы. Хотелось бы и спорт легкий подключить,подтянуться немного. может есть знающие люди,подскажут что то.... Прикреплен дневник питания

есть конечно недочеты, но я не волшебник,я только учусь))) есть к чему стремиться. Прикреплен дневник питания

Вот такой день сегодня получился,но на мой взгляд, немного тяжеловато, ощущение тяжести есть. методом проб и ошибок идем к намеченной цели. думаю нужно освоить планировщик питания. Прикреплен дневник питания

дорогие форумчане,как на ваш взгляд мой рацион питания? Прикреплен дневник питания

доброго времени суток. может кто то знает,как внести витамины,?

вроде все написала,одно не поняла,как воду записывать,я ее много пью.... Прикреплен дневник питания