Елена Матвеева

24.04.2015 22:07

Дневник питания и тренировок за 24.04.2015

самый лучший завтрак - это все-таки овсянка!!!!
а еще заметила, что порция риса гарантирует запас кремния 100%. не знаю , правда, зачем он))))

А еще у нас с мужем завтра первый совместный концерт!!!! Завтра вообще поесть не получится)))))
Будем играть нашу музыку...пожелайте нам не облажаться))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	45	158.4	5.5	2.8	27.8
Вода	100	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сосиски говяжьи	52	117.5	5.4	10.5	0.4
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	406	514.8	22	17.1	67.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	30	34.3	3.7	1	2.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Винегрет овощной	100	158.7	5.7	8.4	16.2
Фасолевый суп	200	96.2	4.6	3.2	13.2
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
чай заваренный	300	4.5	0.6	0.3	0.3
Итого	850	661.3	23	27.2	85.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты молочные	19	69.2	0.5	0.8	15.6
Итого	19	69.2	0.5	0.8	15.6
Итого за день	1305	1279.6	49.1	46.1	171.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Власта 24.04.2015 22:17

Елена Матвеева написал:
пожелайте нам не облажаться))))))

Успеха вам! Грандиозного!

Елена Матвеева 24.04.2015 22:20

Власта Мажане, спс))) а как назло - в гороскопе неблагоприятный день))))у обоих причем))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Власта 24.04.2015 22:22

Елена Матвеева, Ой-ёй! Зачем гороскоп читаете?! Общайтесь друг с другом, заряжайтесь эмоциями для завтрашнего дня! Всё получится!

Наталья Шиманская 24.04.2015 22:24

гороскопы чушь!!!! Удачи!!!!

Elena Eder 24.04.2015 22:25

Успеха вам !

Юлия Виноградова (Смолкина) 24.04.2015 22:25

Елена Матвеева, кто ж гороскопы читает накануне ТАКОГО,,,? Да ещё и верит!!! ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!! Удачного выступления, хороших впечатлений и лопнуть от зависти всем врагам!!!

Елена Матвеева 24.04.2015 22:26

Власта Мажане, Наталья Шиманская, Elena Eder, Юлия Смолкина, спасибо огромное за поддержку)))))

Lora 24.04.2015 22:28

Гороскопы среднестатистические, если человек занимается собой, своим развитием, он уже выше таких гороскопов! Это не для Вас. Успехов ВАМ!!!

Елена Матвеева 24.04.2015 22:34

Lora Varivoda, Юлия, девчонки))))спасибо))))просто обычно гороскопы мне лично не врут))))))))))

Ольга 24.04.2015 22:37

Удачи! Бурных аплодисментов! Вечеринка

Максим 24.04.2015 22:38

а я вот кашу рисовую ем,а кремния ноль!Мне гречка помогает в этом деле

Елена Матвеева 24.04.2015 22:42

Ольга Иванова, спасибо!!!!!!!!!!!

Елена Матвеева 24.04.2015 22:43

Максим Еремин, вот в чем вопрос тогда. как заносятся в программу хим элементы? я тоже ем сып чечил, а кальция ноль... или те же бананы, и калия ноль...странно...

Максим 24.04.2015 22:56

удивительные ж вещи бывают!))Сегодня вот именно кремнием интересовался.В продуктах-лидерах он в лидерах.Но вспомнив что я сегодня съел порцию рисовой каши,очень был удивлен почему даже не прибавилось.Чудеса

Елена Матвеева 24.04.2015 23:06

Максим Еремин, вот-вот! если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам!!!
нужно все самому в продукт заносить, искать нутриенты и заносить.

Елена Матвеева 24.04.2015 23:07

Максим Еремин, Вы попробуйте просто рис отварной забить в дневник и посмотрите на кремний

Максим 24.04.2015 23:08

Елена Матвеева, точно!Спасибо

Josalina 24.04.2015 23:10

На концерте желаю УДАЧИ, у вас все получится!!! Вечеринка

А по поводу дневника я не поняла, на дневном перекусе все заканчивается? Или у меня что-то не открылось Не-а

Татьяна Стройная 24.04.2015 23:13

Вчера утром съела овсянку. Сразу 50 процентов углей. Хватило на полтора часа. Потом в обед съела овсянку, потому что уж очень вкусная кашка получилась. Потом стала догоняться белком. Короче, к вечеру печеньки подкрались и т.д.