Елена Матвеева
18.04.2015 00:21
Дневник питания и тренировок за 17.04.2015
Всем хорошего вечера под приятную музыку!Как хорошо заниматься,
слушая свое творчество)))) Предлагаю оценить!
http://www.realmusic.ru/songs/1308675
http://www.realmusic.ru/songs/1308675
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 182 | 292.1 | 7.8 | 8.4 | 46.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Уха рыбацкая |
200
|
133.4 | 17 | 3.8 | 8.6 |
| Винегрет овощной |
100
|
158.7 | 5.7 | 8.4 | 16.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 500 | 544 | 32.8 | 14.5 | 71.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная (Жарка порционным куском) |
40
|
75.2 | 6.1 | 5.7 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Икра баклажановая. Консервы |
150
|
222 | 2.6 | 20 | 7.7 |
| Соус томатный с овощами |
50
|
109.7 | 4 | 7 | 8.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Итого | 390 | 603.4 | 17.9 | 33.8 | 55.7 |
| Итого за день | 1072 | 1439.4 | 58.5 | 56.8 | 173.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
3
1
Варвара ВАРИНА
18.04.2015 10:29
Ай спасибо!Сохраню сайт в закладки
!
! 
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Новые рецепты
