Как планомерно выйти на систематичные занятия

Самое сложное - это борьба с самим собой и своей ленью. Превозмочь себя помогает  "сила извне" в виде будильника в телефоне, который говорит нам, что мы должны сделать несмотря ни на что 20 приседаний, например. я составила себе программу и каждый день увеличиваю количество упражнений на 5. № дня работы - 4-й заслуженный отдых! Так очень скоро Вы выйдете на каждодневные занятия. Да и занимают 120 приседаний, как оказалось, всего-то 7 минут. 120 раз сделать пресс - 6 минут. Успехов!