День плоского живота

Карина Тумба написал:
Карина Тумба

Карина Тумба,  надо попробовать!!!

Лида,  недавно здесь кто-то писал, что нужно втянуть живот и повязать веревочку. Не туго , чтобы не было дискомфорта. Если живот расслабить - веревочка будет резать и волей- неволей придется его держать втянутым. Тоже хочу попробывать))

солидарна) попробую тоже, а вдруг поможет)))

Карина Тумба,  ну планку минуту надо выдержать, у меня не всегда получается.

Юлия Бержанина,  +))))))))))))

Я всегда хожу, с собранным животом

Я наверно не в теме. А что дает постоянное втягивание живота? Он уменьшается?

Яна .,  работают нужные мышцы, которые отвечают за поддерживание))))))

Ольга,  а я вот не могу)))забываю

Елена Матвеева,  я поняла. Спасибо!

Карина Тумба,   Ольга,   Mellisa,  девчонки, а точно планка помогает? я что-то держу-держу и ничего не чувствую))))))может что-то я не то делаю просто?))))))

Елена Матвеева А вы на себя в зеркало посмотрите или на видео снимите, может у вас поза неправильная?

надежда п,  когда-то специально училась дышать животом - вернее средним дыханием,оно более здоровое,чем грудное ,животом - это нижнее дыхание - это хорошо , очень давно,лет 25 назад прочитала про дыхание то-ли в журнале Наука и Жизнь,то-ли в другом подобном - не помню уже , про здоровое дыхание - до этого дышала грудным дыханием и часто,специально училась дышать средним дыханием и медленно- это в области диафрагмы - в источнике описывалась Тибетская методика , было сказано,что это дыхание лучше вентилирует легкие , благодаря чему будет меньше простудных заболеваний ,медленное дыхание - хорошо для сердца , уж не знаю насколько мне это помогло - но ни разу после этого не болела ни бронхитом,ни воспалением лёгких , а в детстве и юности -проблемы были с  частыми простудными заболеваниями.

Елена Матвеева,  если делаете правильно, то обязательно почувствуете. главная ошибка как говорят попу не опускают.