Дневник питания за 08.11.2021

Всем привет! :rose:Вот и прошли воскресение и понедельник. Но обо всем по порядку, потому что поделиться ощущениями и впечатлениями есть о чем. :)
Как я и предполагала на прошлой неделе, уменьшения в измерениях в воскресение (7.11) я не увижу. Поэтому для меня не было сюрпризом, когда на весах показало +1,3 кг. Конечно расстроилась. :( Но как уже выше в своих дневниках писала, я безумно благодарна небу, Богу или просто высшим силам, что нашла этот сайт. Столько поддержки, советов мне кажется ни на одном другом сайте или соц. сети точно не найти! :rose::ah:
И вот, сев в понедельник с чистой головой и ясными мыслями, начала анализировать все комментарии, которые вы мне оставляли за всю неделю. :rose:Составила для себя список над чем мне надо поработать. И сейчас потихоньку решила внедрять это в питание. Но самым важным моментом для меня оказалась норма ккал, которую мне необходимо есть для похудения. И вот тут сюрприз...!!! :crazy: Сегодня второй день как изменила некоторые моменты в питании, а именно... Стараюсь с каждым приемом пищи вводить овощи и фрукты. Да, возможно их сейчас в моем рационе не так много, но они стали вхожи в мою тарелку. Также сегодня я уже старалась набрать свою целевую ккал в 1547, а не до 1506. И О ЧУДО!!! :-o Меня не тянет так безумно на сладкое, как было до этого. :ура: Да, я все еще ем его, но для меня было шоком, когда я спокойно отказалась от шавермы (в то время как передо мной сестра наяривала огромнейшую порцию) и от сгущенки, которая мне была предложена. :bravo::dance: И это я уже не говорю о куче энергии, которую я то и дело пыталась применить в мирное русло. :хихикаю: Не думала, что 9-ый этаж, на котором я живу, станет для меня спасением, чтобы скинуть ту энергию, которая меня распирала. :party: 
В общем, мне безумно нравится то состояние, в котором я сейчас пребываю. И хочу сказать, мне нравится так худеть (не думала, что я это скажу :secret:).
P.S. На этой неделе решила сделать такой план:
* продолжаю вводить овощи с каждым приемом пищи
* отказываюсь от тех приемов пищи, которые привыкла делать "за компанию", "грустно", "эта оберточка красиво выглядит, съем ка я конфетку"
* ну и начинаю активничать (иначе энергия, которую я начала чувствовать, меня просто разорвет на кусочки :D).