Дневник питания за 05.11.2021

клетчатки вообще нет...полезные бактерии голодают...витамин тоже нет...зажор то устраивать, чтоб все исправить, а не ухудшитьда и наедено куча кк, а еды нет...

Даааа..... ирис конечно все испортил. от таких продуктов в доме по возможности нужно избавляться, иначе похудение очень надолго затянется.

Ксения, так какое-то время не было сладкого в доме (очень малое время). Но как начинается приступ "хочу неимоверно сладкого", то сходить до ближайшего магазина становится не проблемой. 😌 Сложно себя контролировать в такие моменты. 😞 Вот и приходится думать и решать что же становится пусковым пинком к сладкому разврату. 😳

★ Svetlana Sergeevna ★ , да, посмотрела на обед и остальные приёмы пищи и поняла, что вроде еда норм (это я про обед), но зелени и правда нет. 🤔 Перехожу на салатики.))) Ну или по крайней мере добавлю к основной еде. Думаю это не так сложно будет сделать. 🤗 Спасибо большое за подсказку. 🌹

Юляша,пожалуйста

Юляша, почему бы не заменить сладости на что-то другое? Сладкие фрукты, сухофрукты. И употреблять их только в качестве десерта после основного приёма. В конце концов, есть же сладкие заменители сахара с нулевой калорийностью, тот же фитпарад. Очень помогает в отказе от сахара и всяких сладких вредностей.

Мартинка, мне к сожалению ягоды, фрукты, сухофрукты не так сладки. Привыкла к ядерному сладкому, чтобы аж попа слипалась. 😳Поэтому перестроиться на другой более полезный вид сложно. А вот на счёт заменителя...да, я уже подумываю подобрать в интернете быстрые рецепты. Так и сладость будет и может съедать начну меньше ккал. 🤔

Юляша, я такая же. Люблю, чтобы прямо очень сладко.
Я использую фитпарад 7. Утром встаю и делаю себе сладкий-сладкий густой какао с тремя граммами фитпарада на 350 г воды. Потом могу кофе сладкий выпить один раз, чай несколько раз в день. На шоколад и вредные сладости сейчас не тянет вообще. Мозг в блаженстве.

Мартинка, Читаю Вас и слюнки бегут. Я заменитель в чай и то, чуть-чуть. Мозг воспринимает заменитель как химическое и вредное. Поэтому немного страшно часто его использовать. 

Юляша, в инструкции можно до 45г в день фитпарада.
3г на чашку в 350г - это очень сладко. За день таких чашек можно много себе сделать. Я ни разу не доходила до 45 г. Это надо целый день сладкое есть и фитпарадом посыпать. Максимум у меня уходит 18-20г.
До этого пользовалась аптечным сукразитом, но он сильно отличается от сахара по вкусу, немного противный, нужна привычка, и его только 20 шт в день можно, а на чашку не менее 3-4 штук у меня было. И я никак не вписывалась. И сладость не такая. Короче, была неудовлетворённая.
А сейчас с фитпарадом нормально.

Мартинка, Я фитпарад видела, но испугалась того, что оно в саше распаковано и подумала, что это не выгодно. Купила Huxol Secret Form. В составе эритрит, экстракт стевии (стевиозид), сукралоза. И также как у Вас до 45 г в день. Сладость тоже отличная.  Только почему-то редко пользуюсь. Сейчас думаю в рецепты начать его использовать. 

Юляша, думаю то же самое. Состав похож. Только названия разные. Я в саше не покупаю. Использую большими пачками.
По цене посмотрела. Фитпарад выгоднее.

Мартинка,О, спасибо за картинку!  Просто когда искала Фитпарад, то мне попадались только в саше. Теперь проще будет найти то, что надо. 

Юляша, а я покупаю Фитпарад порошок, но не саше, а в банке, очень выгодно, могу ссылку поискать) Это первый сахарозаменитель, которым я довольна во всех отношениях)

Мирабелла, да, было бы отлично (на счёт ссылки). 👍 Как мой заменитель закончится, куплю фитпарад. 🤗

Юляша, ну вот, к примеру, именно тот, что беру я https://fitparade.ru/katalog/innovatsionnye-sakharozameniteli/fitparad-8/ , эритрит+стевия, он представлен в 3 видах: саше, пакет с порошком и баночка с порошком. Выгоднее всего пакет. Но я брала баночку и теперь покупаю пакеты и пересыпаю в баночку. Я до этой марки перепробовала много чего, если честно, это первый, что полностью удовлетворяет. И удобство и приличная сладость и натуральность. И честность, указано в 5 раз слаще, так он в 5 и слаще. А то, читаешь у некоторых "слаще в 80 раз", а на деле ложками есть можно. Просто они на хитрость идут, указывают сладость основного компонента, а то, что он разбавлен не афишируют. Так что теперь, когда я полностью доверяю производителю, я хочу так же попробовать пакет но другой номер смеси взять, у которого сладость в 10 раз больше, вот в этой таблице выбрать можно https://fitparade.ru/content/kakoy-fitparad-vybrat/  Я у них ещё и ароматизаторы хочу взять, вообще, мне этот производитель всё больше нравятся

Юляша, если чего нет в наличии, на других сайтах он есть, на озоне и тд.

Юляша, но вообще, главное, вы эту таблицу изучите https://fitparade.ru/content/kakoy-fitparad-vybrat/  Сладость очень зависит от номера, там все свойства указаны)