Бег в плохую погоду...

сделайте тренировку дома

Mr&Mrs StAnka,  как? Я имею ввиду именно бег.

Я бы перешла на спортивную или скандинавскую ходьбу. Гораздо легче контролировать дыхание. Или просто снизить темп пробежек, но увеличить длительность. 
Маску ни в коем случае - запотеет, потом будете вдыхать влажный воздух, еще хуже будет.

Ennija,  снижать темп уже не куда, когда я на "пробежке" со стороны выглядит наверное так, будто я бегу уже много лет без перерыва и вот вот умру от усталости и собственной грузности . Я Очень медленно бегаю (иначе устаю буквально через 100-150 метров) ! Может правда походить... Спасибо за совет.

Alisa,  Не терзайте себя. "Очень медленно бегаю (иначе устаю буквально через 100-150 метров) !" Это не очень хорошо, на мой взгляд.
Попробуйте длительную, скандинавскую, ходьбу. Я всю осень и зиму ходил. Опыт этот, конечно, не очень большой.
Но скажу вам: очень интересный вид нагрузок, и... всепогодный ко всему прочему.
За один круг 8.6 км за 1 час : 20 мин - скидываю воды в районе 1 кг. Так, что нагрузки присутствуют, но вы не терзаете себя а вполне комфортно "гуляете".

И даже с наступлением велосипедного сезона, практически ежедневно занимаюсь ходьбой, очень затягивает это дело.

ну нафиг по холоду и ветру бегать, как по мне) я обожаю беговую дорожку - в любую погоду же а по ветру если погуляю тут же простужаюсь, так что сижу дома или в тренажерку

Joy Toy,  Я наверное не правильно выразилась, устаю я только если быстрый темп пытаюсь взять, а вот совсем медленно - это мое, мне это очень комфортно, и отлично себя чувствую. Проблема только в холодном воздухе (сразу горло схватывает) поэтому наверное попробую в такие дни заменять бег на ходьбу. Спасибо за совет вам!

Олечка Любимая написал:
я обожаю беговую дорожку -

Ну так не у Всех есть возможность.

дышите носом, если не хватает дыхания -темп слишком быстрый для вас. помимо холодной температуры воздух еще и вряд ли чистый, когда дышите через нос, то воздух очищается по дороге, а через рот сразу попадает в легкие со всем что есть... ходьба так ходьба, только энергичная, спортивная

Молли,  дело в том, что как только я начинаю активно заниматься (любая физическая активность) слизистая носа как будто отекает и дышать тяжело (если конечно не брызнуть каким-нибудь сосудосуживающим спреем).

попробуйте промывать соленой водой перед тренировкой, это сужает сосуды. а может,  стоит лору показаться?

Татьяна Стройная,  это как?

Татьяна Стройная,  ааааа, теперь поняла, спасибо!

А если надоест вам или вашим соседям скакалка, то попробуйте приседания. Пожалуй, это самое энергоемкое упражнение.
Только обязательно разучите технику каждого приседа по видео (до параллели, глубокий, сумо.....) перед зеркалом, ну и без фанатизма. В смысле не надо приседать сразу много раз. Увеличивайте нагрузки постепенно.