МЗР правильно считает калории?

После сбоя в потере веса, решила похудения ждать от тренировок, а не от диеты! Меня полностью устраивает тот рацион, который у меня вкладывается в "зеленые коридоры" МЗР, но иногда мне кажется, что я бы и меньше съела. Не могу сказать что заставляю себя, но иногда вроде и не хотелось есть, а посмотрю на свой "идеальный рацион" и иду покушать, чтобы не сбить свои "зеленые идеалы". Кто-нибудь с этим сталкивался? Что будет, если не будешь дотягивать до установленных норм? Это плохо?