Дневник питания и тренировок за 23.03.2015

нужно набирать калории ,чтоб организм не начал экономить ,а то и запасаться .

Ирина Миронюк,   Любовь Кротова,  Ну я правильно понимаю, что необходимо всеми силами выходить на "зеленые показатели", для того, чтобы МЗР работал?

Любовь Кротова,  спасибо, а то я только 5 дней с программой, и еще не поняла все моменты.

Не совсем понятно, что вы имеете в виду под "программа работает". Если вы имеете в виду влияние на ваш организм, то для него, разумеется, очень полезно, если коридоры будут зелеными. Однако похудение зависит именно от общей калорийности.
Если вы имели в виду саму программу, то ее работа зависит от вашей активности на форуме (в новостной ленте).

Алана Новикова,  да,да, я говорю именно о самом процессе похудения!

Alisa,  ага, тогда зеленые коридоры - полезно, но не обязательно. Самое главное - не превышать коридор общей калорийности. И тогда вес вниз пойдет.
У меня извечный недобор жиров и перебор углей. Но вес идет потихоньку вниз, потому, что из коридора не выхожу. Когда удается полоски зелеными сделать - вес вниз идет немного быстрее. Но я не стремлюсь к идеальным полоскам, главное не превышать коридор. Весы показывают, что все идет по плану.

Алана Новикова,  да та же проблема! Сегодня все утро пыталась свести баланс, в итоге добавила сыр               ( большое содержание белка и жиров, а углеводов "0"!) и все сошлось!

Alisa,  а я жиры добираю семечками. Причем я была уверена раньше, что именно из-за них я и поправилась (щелкала без всякой меры), полностью их исключила. А теперь, наоборот, их ем. Мозг отказывается в это верить: "Чтобы похудеть, ты ешь то, от чего поправилась, ты с ума сошла?"
Какое счастье, что теперь есть перед глазами цифры и я точно знаю, что и в каких количествах себе могу позволить без опасения за свой вес.

Алана Новикова,  да да да! Для меня эта программа тоже как находка! На работе смеются (по хорошему) что мол "- рот не закрывается!, то перекусы, то обеды", а у меня -1кг за 5 дней! Ха Ха Ха

Alisa,  ну у меня процесс помедленнее идет (1,5 кг в месяц). Но на работе тоже посмеиваются (по-доброму), что я все время чем-то хрумкаю =)

Алана Новикова,  а вы давно в программе? Ведь интенсивность потери веса зависит еще и от того какое количество лишнего веса. У меня например  +16 лишних!

Alisa,  2 месяца я тут. -3 кило. Осталось еще 10-12 примерно. Я человек терпеливый, главное - результат видно. Есть у меня знакомые, которые рассуждают "все равно к лету не успею, зачем время тратить".
Я, конечно, к лету не успею. Зато к следующему буду в форме =)
Ничего, 16 - это не так страшно. Тут есть люди, похудевшие на 30 кг.
Главное - не пугайтесь, если вес встанет. Он у меня любит "потоптаться на месте" дней 5, потом вниз.

Алана Новикова,  спасибо, буду иметь в виду! А вообще мне нравится видеть все воочию. А то вот вчера была без интернета и не вела дневник. Так за каждый съеденный прямо чувство вины одолевает! а по факту оказалось, что вместо положенных 1800 было только 900

Alisa,  ага знакомо =)