Первый день с Джилиан Майклс.

Ох, как я Вам сочувствую! Я наслышана о ее тренировках, но сама занимаюсь с Отумн Колабрес и с её 21 Day Fix тренеровками, что-то похожее на Джиллиан. Так что я Вас немного понимаю.

я пробовала) поначалу трудно, сердце выскакивает, но потом привыкаешь быстро)

Я сейчас на середине второго уровня "Стройная фигура за 30 дней". Уже много раз занималась по этой программе и мне очень нравится!)) по началу конечно хочется умереть))) но с каждым днём становиться легче, так как мышцы привыкают к нагрузке. После каждых пяти дней занятий я делаю 1 день перерыва, чтобы ноги отдыхали, а то могут у меня колени разболеться. 

Вы главное не переставайте заниматься. Супер пупер рельефного тела вы не получите, но после 30 дней занятий тело значительно подтянется, вы однозначно это заметите. Я обожаю именно эти занятия с Джилиан!!!) Удачи вам и много сил!)

Ох как вовремя ваш пост, я тоже сегодня попробовала первый раз. Меня хватило на 12 минут и все. Я задохнулась (конечно! курить надо меньше). Теперь ноги болят. Думаю попробовать еще раз или не пытаться.

Была помоложе, прыгала с Джилл. У нее же там 3 варианта вроде, если не путаю? Одна девушка делает облегченный вариант, который вполне по силам. Единственное, что я не прыгала активно, а как бы "подскакивала", потому что вес большой и коленки могли отказать )))

Ирина Н, давайте попробуем вместе "добить" этот 30 дневный марафон. Потом поделимся результатами. Промежуточные результаты через первые 10 дней.

GirlWithGoal, Мандаринка Солнечная, ЕжиКизТумана , Лиля Li, спасибо большое всем. Буду держаться и ждать когда станет легче☺

Я начала заниматься с февраля месяца, но решила уровни проходить по месяцу, так что сейчас до конца марта занимаюсь по второму уровню, работаю сутками,поэтому получается заниматься 3-4 дня в неделю. Первый раз тоже чуть не "умерла", да еще у меня был год назад перелом плеча, я очень ощутила эти занятия с гантельками, сейчас втянулась и вижу как работают все мышцы моего тела. Я очень довольна,и мне очень нравится. Программы скачены на комп. поэтому быстро включила и поскакали...))

Я тоже пробовала заниматься,это просто жесть,особенно сначала,руки и ноги как шарниры,ни присесть ни повернуться,потом когда втянешься нормально,хочу опять возобновить занятия хотя бы два раза в неделю!

Нелли, Ольга Матина, спасибо.

Alisa, Вдохновившись вашим постом,вчера начала заниматься с Джилл,сегодня чувствую себя лучше не так как первый раз!!Все болит но не критично!

Если вес большой точно прыгать нельзя,большая нагрузка на суставы,обьяснял Бубновский.

Ольга Матина, я тоже вроде легче перенесла вторую тренировку. Вот только отжимания по прежнему не получаются (даже в "легком" варианте). Ну думаю что рано или поздно они сдадут свои позиции . Удачи Вам!(и мне)

Lexa Cru, присоединяйтесь!

Как знакомо)))

Начиталась тут, уже несколько постов посвящены Джиллиан и тоже решила заняться  только я внимательно прочитала всю инфу и рекомендации, выбрала, с учетом нагрузки, интересующий меня комплекс «Ripped in 30» Там 4 уровня по 7 дней) 

ЕжиКизТумана,  Нина Родикова,  у неё там много разных, для большого веса есть специальная тренровка " Beginner Shred"  3 по 10, может там не надо прыгать и беспокоиться о суставах)


 

Знакомы ее программы,дважды пыталась заниматься,на долго меня не хватило,не моё это