17.04 был небольшой отрыв от МЗР. Ну как небольшой, вечером была встреча с бывшими сокурсницами (7 лет не виделись), по этому случаю +800 ккал сверх моего коридора! А 18-го у меня юбилей- 1 месяц с МЗР, утром с чувством вины и страхом в глазах прыгаю на весы, а там....отвес в 4 кг. 18.03 -77кг; 18.04-72,9 кг. С облегчением прикинула меню на день (все в пределах коридора), а вечером как на зло друзья позвали в пиццерию! Не отказала себе в 3-х!!! кусочках (не 1, не 2, а целых 3!!!). Как думаете, стоит устроить какие-нибудь разгрузочные дни, или на пару дней занизить калораж меню? Или просто вернуться в коридоры?

Дорогие форумчане,если кто знает, подскажите, при регистрации на МЗР программа показывала примерный график похудения ( по месяцам). Хотела сейчас посмотреть, что бы понять насколько уложилась в эти графики (здесь уже 4 недели и похудела на 3,5 кг), нажала "интерактивный курс" - "график потери веса", а он за точку отсчета берет исходный вес но сегодняшнюю дату. Получается наверное не точно.... или как нужно смотреть....где?

коридоры по жирам и белкам-зеленые, а вот по углям и калл, пока оранж., подскажите что добавить в меню, чтобы только ккал и угли (только не сахар)!

девочки, а как записать в дневник тренировок, если я дома просто ложусь на пол и как когда-то в школе, со согнутыми коленями качаю пресс?

Девочки, дорогие, всем Вам самого доброго утра! В Белгород наконец-то пришла весна! СОЛНЦЕ!       А утром на весах еще -1кг. Настроение такое, что просто летаю! Хорошего всем дня! Весеннего настроения!

Недавно смотрела какую-то программу, и там сказали что легкого майонеза не бывает. Это коммерческий прием! Вот теперь в замешательстве... А вы пользуетесь легким майонезом?

Кто-нибудь знает вкусный салатик с калорийностью в пределах разумного? Хочется себя на праздник порадовать!

Сегодня выяснилось, что на праздник Пасхи, я буду дома ( в смысле выходная), и сразу стала прокручивать в голове, смогу ли я отказаться от любимых бабулиных куличиков с молоком, традиционных шашлычков, и прочих вкусностей в неприличных  объемах... Проведя в раздумьях пару часов, решила не мучить себя и разрешить себе любимой 200 гр кулича, 200 гр вина, разные овощи, немного карбоната и вот хотелось бы какой-нибудь салатик...,но вкусных (праздничных) салатов, которые могли бы вписаться в скромное (по ккал) меню так и не вспомнила. Может кто-нибудь подкинет рецептик?

Подскажите кто-нибудь если по нормам МЗР  воду выпила только на 50-60%, а пить совсем не хочется? Как быть? Нужно-ли через силу допивать и насколько соблюдение по воде является важным аргументом в борьбе с нашим врагом?

Всем самого доброго утричка! Контрольное взвешивание (утром сего дня) показало -1,7кг (и это при том, что в субботу была на дне рождения и в рационе было + 400 ккал). Солнышко светит, настроение отличное, чего и вам всем желаю!