Блог Alisa

Alisa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alisa

06.02.2019 14:56

Домашний творожный крем

Калорийность - 157.2 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.

Ингредиенты

творог 9 % АЛЕКСЕЕЕВСКИЙ	220 г
сахар	30 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Сегодня приготовили с дочкой, себе творожок. Просто хорошо пробили блендером творог, молоко и сахар. В детские порции ещё добавляла ваниль и украсила цукатами и орехами. Себе ничего не добавляла. Единственное НО, многова то сахара, очень сладко получилось. В следующий раз положу на порядок меньше!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157.2 кКал	9.33%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	12.5 г	5.71%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	19.5 г	0.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

В1

0.3%

1.6%

Холин

0.2%

B12

0.1%

вит.К

0.9%

Калий

1.3%

2.6%

0.8%

2.5%

0.1%

1.3%

0.1%

0.2%

1.6%

0.4%

0.1%

0.9%

0.7%

Alisa

05.02.2019 21:48

Расскажите мне тёмной, что за надписи я часто вижу...

Расскажите мне тёмной, что за надписи я часто вижу в ленте КЕТО?

Alisa

29.01.2019 22:26

Нашла на бескрайних просторах инета... Мне нравитс...

Нашла на бескрайних просторах инета... Мне нравится! Не плохая идея! Решила и с вами поделиться!

Alisa

29.01.2019 14:25

Дневник питания за 29.01.2019

Ну как-то так... День ещё конечно не закончился, но пока все идёт по плану. КБЖУ в норме, хотя ЖУ пришлось добираться за счёт конфет:). В след раз куплю сметану пожирнее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	350	152.3	4.2	3.5	26.3
Сыр гранд люкс голубой плесенью	35	123.6	6.3	10.9	0
чай черный без сахара	250	3.8	0.5	0.3	0.3
сахар	3	12	0	0	3
Итого	638	291	11	14	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли фруктовые	50	160	4.5	0.8	32.5
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	160	96	4.8	5.1	7.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	410	256	9	5	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	100	141.9	19	7.3	0.1
Итого	100	141	19	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые	90	156.6	21.8	7	0
Огурец, парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	190	167	22	7	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста пекинская	50	8	0.6	0.1	1
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Сметана 10,0% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Чеснок, сырой	2	3	0.1	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	1.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	502	87	3	4	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	350	215.6	13.3	10.1	18.9
Хлеб с овсяными отрубями, тосты	40	103.6	4.6	1.9	17.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	690	319	17	12	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты ЧиоРио	60	189	1.2	11.5	20.2
чай черный без сахара	350	5.3	0.7	0.4	0.4
Итого	410	194	1	11	20
Итого за день	3140	1457	85	63	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alisa

29.01.2019 14:09

Ребята, где тут у нас смайлики? Не могу найти. Я с...

Ребята, где тут у нас смайлики? Не могу найти. Я с телефонного приложения выхожу

Alisa

29.01.2019 13:24

Менять ли личные параметры... Вот недавно наткнула...

Менять ли личные параметры...
Вот недавно наткнулась на каком то сайте на такую статью, где говорится, что после каждых 5 кг, нужно скорректировать исходные данные, дабы коридор КБЖУ был коректен в данный момент при данном весе... Как вы поступаете? Меняете исходный вес в личных данных или нет?

Alisa

25.01.2019 17:33

Гриль газ. Не знаю была ли здесь уже такая информа...

Гриль газ. Не знаю была ли здесь уже такая информация, но рискну поделиться с вами моей находкой! С улыбкой

Сковорода гриль газ состоит из трех основных частей :поддон, решотка и крышка. Продукты готовятся жаром от обычной газовой конфорки, а весь жир стекает в поддон под решоткой. Мясо получается сочное, с аппетитной румяной корочкой, но в в то же время при приготовлении не используется ни капли масла или жира. Стоит такая чудо сковородка около 1000. Меня очень выручает, когда нужно накрыть стол для гостей или семьи и не готовить для себя отдельно.

Alisa

24.01.2019 22:38

Мой личный фитнес тренер! 4 января в силу определё...

Мой личный фитнес тренер! 4 января в силу определённых обстоятельств, я стала хозяйкой этой замечательной Хаски. До этого дня, я все "ныла" что у меня совсем нет на себя времени. И я полнею день ото дня не только по тому что булочки лопаю, а потому что нет возможности заняться спортом (в любом его проявлении). Но тут, в мою жизнь снежным вихрем ворвалась она, и разнесла мою "теорию" в пух и прах. Выйдя с ней на прогулку в первый же раз, я поняла что эта Моя собака, и мне она нужна гораздо больше чем я ей! Это лучший тренер!!! Наши прогулки проходят под лозунгом:"если не хочешь чтобы я протянула тебя волоком по дорогоге, шивели булками!!" и я таки шевелю С улыбкой

)

Alisa

24.01.2019 22:18

Привет. Помогите пожалуйста разобраться. Я давно н...

Привет. Помогите пожалуйста разобраться. Я давно не заходила на сайт. А сейчас уже и не узнаю его... Многое изменилось. Подскажите в бесплатной версии облегчённой обработка продуктов не доступна?