Дневник питания и тренировок за 11.04.2015

Что-то ем и ем сегодня весь день, а калории так и не набрала норму и углеводов тоже, странно... и мед ела, и хлеб с маслом.
Уже привыкла пить много воды, весь объем в дневник не заносила, пока бегаю по дому - пью.
Сегодня весь день занята подготовкой к Пасхе и потренироваться не успела, можно ли на ночь кардио-тренировку делать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на молоке	200	160	6.8	5.8	20.2
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
чай	300	3	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	828	304	9.3	14.9	32.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонема на пару	85	57	13.5	0.3	0
Свекла отварная по 1-76	64	30.7	1.2	0.1	6.3
хлеб кукурузный	11	30.8	1.1	0.6	3.8
спред	5	33.1	0	3.6	0.1
Капуста белокочанная	25	7	0.5	0.1	1.2
Шоколад сливочный	3	16.8	0.2	1.1	1.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	393	175.3	16.5	5.7	12.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	46	44.2	0.7	0.2	9.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	246	44.2	0.7	0.2	9.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Куриное филе в кляре	110	160.5	22.9	6.6	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	429	263.7	30.7	12.9	6.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	300	179.1	13.5	9.9	9.3
Курица отварная, по 2-4	30	73.2	6.8	5.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
спред	5	33.1	0	3.6	0.1
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
чай	300	3	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	860	354.5	21.7	18.8	24.2
Итого за день	2756	1141.1	78.8	52.6	85