Форель под творожной `шубкой`

Калорийность - 130.4 кКал; белки - 18.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Форель, все виды	485 г
Творог мягкий Данон 0%	80 г
Лук репчатый (Припускание)	30 г
Лимон (Припускание)	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 ч

Описание

Развернуть лист фольги, на нем подготовить подушку из луковых колец. Немного посолить стейки форели и уложить на луковую подушку, сверху дольку лимона и столовую ложку мягкого творога. Завернуть фольгу "лодочкой" и выпекать в духовом шкафу 35 мин при температуре 180 градусов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.4 кКал	7.74%
	Белки	18.4 г	24.21%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	0.9 г	0.41%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	62.4 г	2.75%