Дневник питания и тренировок за 14.06.2015

Я в шоке! Вот скажите мне, как с таким рационом можно было еще и похудеть?
Короче, вчера ходили в лес с мужем и дочкой, так сказать, просто на пикник. Решили запечь скумбрию в фольге и картошечку с сальцом. Естественно, на природе у меня проснулся зверский аппетит. Съела, как мне казалось, очень много. Примерный вес занесла в дневник. По пути домой еще и мороженое слопала. Ходили не очень много, примерно часа 1,5, не быстро, но с грузом (доча на руках весом 12,3 кг.)
Сегодня встала на весы с большим волнением, ожидая увидеть привес. Но моему удивлению не было придела - 0,5 кг. Хотя, до этого вес стоял 4 дня. Вот теперь гадаю, почему вес ушел. Толи ходьба такая полезная, толи свежий воздух, толи отличный секс перед сном Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	102	61.2	3	3.3	4.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	157	251.2	8	5.7	41.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	242	130.7	7	6.1	10.2
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	292	203.2	17.5	8.6	11.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сосиски ганноверские	100	263	9.5	23	4.3
Скумбрия атлантическая (Жарка)	300	518.7	50.2	35.3	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	800	857.7	63.5	58.9	16.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	50	36.1	1	0.2	7.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	2	16.8	0	1.9	0
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	75	232.5	2.4	18	15.1
Итого	127	285.4	3.4	20	22.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат "овощной"	100	74.3	0.9	6.5	2.8
Лемонема (Жарка)	60	32.2	7.7	0.2	0
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти	300	66	0	0	16.5
Итого	460	172.5	8.6	6.7	19.3
Итого за день	1836	1751.7	102.3	97	112.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 44.6 ккал

Время: 15 мин

15.06.2015 19:32

Kate Trinity написал:
толи отличный секс перед сном

Эта жирная точка в обширной дневной программе и обеспечила победу справедливости Широкая улыбка

Nataly М 15.06.2015 20:35

Без сомнения - последнее С улыбкой

А если серьезно, у меня вчера была похожая ситуация - фастфуд на обед, мороженое, но... вечером 11 км на роликах, и вуаля - сегодня минус 500 грамм на весах С улыбкой

Мы белые и пушистые 15.06.2015 21:06

кислород

Annette Nutt 15.06.2015 21:30

хаха, ну последнее даа!) Широкая улыбка

Виолетта Зайцева 15.06.2015 21:42

В далёкой юности проводила такие замеры - бурная ночь ( в смысле секса, часа на 2-3 ) уносила с собой от 1,5 до 2 килограмм , потом половина возвращалась, но всё же один раз на такой диете за неделю похудела на 5,5 кг , когда милый друг спустя неделю от меня уехал - я из всех вещей выскальзывала, причём эту неделю мы провели в жёстком режиме - еда ( причём ели-так ели), бурное время провождение- засыпали-просыпались - еда и опять по кругу,чтобы время узнать и понять какое время суток ( часы были , но со стрелками,а соток ещё и в помине не было) - включали телевизор и понимали утро это или вечер .....все соседи и родственники,которые меня потеряли на неделю,забеспокоились увидев меня - не заболела ли - щёки провалились.
Поэтому в молодости сбросить вес - было не проблема , он особо и не набирался в те времена,не смотря на мои гормональные проблемы...а вот стоило вступить в законный брак и всё - страстей таких бурных уже нет,зато есть кухня и быт и здравствуй лишний вес.
А сейчас уже и потребностей таких нет - так что молодёжь- дерзайте , для снижения веса,нет ничего лучше секса!

Fitness_Kate 16.06.2015 01:11

Виолетта Зайцева, Я в браке 5 лет, и поверьте страсти еще кипят))) может еще пока...но надеюсь на лучшее

Виолетта Зайцева 16.06.2015 18:21

Да у меня в браке первом было бурно - года 3-4,потом потише,как выяснилось - милый пошёл налево...живо сам туда же пошёл совсем, второй - уже не так всё было, выходила "по уму",а не по любви - это была моя большая ошибка-я её и исправила , а в нынешнем - по Любви , но уже нет потребности у самой в таких страстях, больше меня интересует жизнь,работа,развитие личности - отгорело всё в юности,особенно между первым и вторым браком.