Fitness_Kate
15.06.2015 19:01
Дневник питания и тренировок за 14.06.2015
Я в шоке! Вот скажите мне, как с таким рационом можно было еще и
похудеть?
Короче, вчера ходили в лес с мужем и дочкой, так сказать, просто на пикник. Решили запечь скумбрию в фольге и картошечку с сальцом. Естественно, на природе у меня проснулся зверский аппетит. Съела, как мне казалось, очень много. Примерный вес занесла в дневник. По пути домой еще и мороженое слопала. Ходили не очень много, примерно часа 1,5, не быстро, но с грузом (доча на руках весом 12,3 кг.)
Сегодня встала на весы с большим волнением, ожидая увидеть привес. Но моему удивлению не было придела - 0,5 кг. Хотя, до этого вес стоял 4 дня. Вот теперь гадаю, почему вес ушел. Толи ходьба такая полезная, толи свежий воздух, толи отличный секс перед сном
Короче, вчера ходили в лес с мужем и дочкой, так сказать, просто на пикник. Решили запечь скумбрию в фольге и картошечку с сальцом. Естественно, на природе у меня проснулся зверский аппетит. Съела, как мне казалось, очень много. Примерный вес занесла в дневник. По пути домой еще и мороженое слопала. Ходили не очень много, примерно часа 1,5, не быстро, но с грузом (доча на руках весом 12,3 кг.)
Сегодня встала на весы с большим волнением, ожидая увидеть привес. Но моему удивлению не было придела - 0,5 кг. Хотя, до этого вес стоял 4 дня. Вот теперь гадаю, почему вес ушел. Толи ходьба такая полезная, толи свежий воздух, толи отличный секс перед сном
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
102
|
61.2 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 157 | 251.2 | 8 | 5.7 | 41.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
242
|
130.7 | 7 | 6.1 | 10.2 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 292 | 203.2 | 17.5 | 8.6 | 11.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиски ганноверские |
100
|
263 | 9.5 | 23 | 4.3 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
300
|
518.7 | 50.2 | 35.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 800 | 857.7 | 63.5 | 58.9 | 16.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
50
|
36.1 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
2
|
16.8 | 0 | 1.9 | 0 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
75
|
232.5 | 2.4 | 18 | 15.1 |
| Итого | 127 | 285.4 | 3.4 | 20 | 22.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат "овощной" |
100
|
74.3 | 0.9 | 6.5 | 2.8 |
| Лемонема (Жарка) |
60
|
32.2 | 7.7 | 0.2 | 0 |
| Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти |
300
|
66 | 0 | 0 | 16.5 |
| Итого | 460 | 172.5 | 8.6 | 6.7 | 19.3 |
| Итого за день | 1836 | 1751.7 | 102.3 | 97 | 112.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 44.6 ккал
Время: 15 мин
8
8
15.06.2015 19:32
Эта жирная точка в обширной дневной программе и обеспечила победу
справедливости
Nataly М
15.06.2015 20:35
Без сомнения - последнее 
А если серьезно, у меня вчера была похожая ситуация - фастфуд на
обед, мороженое, но... вечером 11 км на роликах, и вуаля - сегодня
минус 500 грамм на весах
А если серьезно, у меня вчера была похожая ситуация - фастфуд на
обед, мороженое, но... вечером 11 км на роликах, и вуаля - сегодня
минус 500 грамм на весах 
Мы белые и пушистые
15.06.2015 21:06
кислород
Annette Nutt
15.06.2015 21:30
хаха, ну последнее даа!)
Виолетта Зайцева
15.06.2015 21:42
В далёкой юности проводила такие замеры - бурная ночь ( в смысле
секса, часа на 2-3 ) уносила с собой от 1,5 до 2 килограмм , потом
половина возвращалась, но всё же один раз на такой диете за неделю
похудела на 5,5 кг , когда милый друг спустя неделю от меня уехал -
я из всех вещей выскальзывала, причём эту неделю мы провели в
жёстком режиме - еда ( причём ели-так ели), бурное время
провождение- засыпали-просыпались - еда и опять по кругу,чтобы
время узнать и понять какое время суток ( часы были , но со
стрелками,а соток ещё и в помине не было) - включали телевизор и
понимали утро это или вечер .....все соседи и родственники,которые
меня потеряли на неделю,забеспокоились увидев меня - не заболела ли
- щёки провалились.
Поэтому в молодости сбросить вес - было не проблема , он особо и не набирался в те времена,не смотря на мои гормональные проблемы...а вот стоило вступить в законный брак и всё - страстей таких бурных уже нет,зато есть кухня и быт и здравствуй лишний вес.
А сейчас уже и потребностей таких нет - так что молодёжь- дерзайте , для снижения веса,нет ничего лучше секса!
Поэтому в молодости сбросить вес - было не проблема , он особо и не набирался в те времена,не смотря на мои гормональные проблемы...а вот стоило вступить в законный брак и всё - страстей таких бурных уже нет,зато есть кухня и быт и здравствуй лишний вес.
А сейчас уже и потребностей таких нет - так что молодёжь- дерзайте , для снижения веса,нет ничего лучше секса!
Fitness_Kate
16.06.2015 01:11
Виолетта
Зайцева, Я в браке 5 лет, и поверьте страсти еще кипят)))
может еще пока...но надеюсь на лучшее
Виолетта Зайцева
16.06.2015 18:21
Да у меня в браке первом было бурно - года 3-4,потом потише,как
выяснилось - милый пошёл налево...живо сам туда же пошёл совсем,
второй - уже не так всё было, выходила "по уму",а не по любви - это
была моя большая ошибка-я её и исправила , а в нынешнем - по
Любви , но уже нет потребности у самой в таких страстях, больше
меня интересует жизнь,работа,развитие личности - отгорело всё в
юности,особенно между первым и вторым браком.
