timmur25
19.02.2014 08:52
Дневник питания и тренировок за 18.02.2014
Абсолютно не понравилась селедка... А я ее так хотела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог творожный с вишней |
90
|
230.7 | 6.3 | 8.7 | 32.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 441 | 326.7 | 7.8 | 9.2 | 53.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Подлива из лука |
70
|
53.9 | 0.8 | 3.2 | 5.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| молока сельди |
100
|
143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
| Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
| Итого | 893 | 622.1 | 42.3 | 24.8 | 55.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чудо творожок вишня черешня |
100
|
134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| активия инжир |
270
|
216 | 7.6 | 5.7 | 33.8 |
| Итого | 631 | 352.4 | 12.1 | 9.7 | 54.3 |
| Итого за день | 1965 | 1301.1 | 62.2 | 43.7 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
21.02.2014 09:24
Очень полезна свекла
timmur25
21.02.2014 09:25
Молоки сельди могут быть очень вкусными
timmur25
21.02.2014 09:26
Подлива из лука готовится очень просто
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
