Maria
28.03.2013 17:10
Дневник питания и тренировок за 28.03.2013
Сегодня, на мой взгляд, у супруга был прекрасный день. Пол дня до
работы я только готовила ему да себе и взвешивала все, это ужас,
конечно 
....
за то на обед у него была картоха дольками и рыба в посыпке с
салатом... а на ужин плов .... конечно, без мороженного и конфет не
обошлось. Но в целом соотношение БЖУ меня устраивает 
Ждем, когда вес
сдвинется. Воду пьем по напоминаниям ... почки, наверное, в шоке,
учитывая еще врожденный гидронефроз ... но я думаю, они
адаптируются рентген покажет,
конечно ...
....
за то на обед у него была картоха дольками и рыба в посыпке с
салатом... а на ужин плов .... конечно, без мороженного и конфет не
обошлось. Но в целом соотношение БЖУ меня устраивает Ждем, когда вес
сдвинется. Воду пьем по напоминаниям ... почки, наверное, в шоке,
учитывая еще врожденный гидронефроз ... но я думаю, они
адаптируются рентген покажет,
конечно ...Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
25
|
38.8 | 5 | 0.5 | 3.8 |
| Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
53 | 4 | 4 | 0.3 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Сахар, коричневый |
48
|
182.4 | 0.1 | 0 | 47.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
10
|
23.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1314 | 617.2 | 15.9 | 30.9 | 66.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, зерно цельное необработанное |
10
|
30.3 | 0.8 | 0.3 | 6.2 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 162.3 | 3.1 | 0.6 | 35.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра овощная ост. |
300
|
106.5 | 3.6 | 0.6 | 20.7 |
| Печень говяжья |
40
|
50.8 | 7.2 | 1.5 | 2.1 |
| Кета |
105
|
133.4 | 20 | 5.9 | 0 |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Соль |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный горошек |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) |
165
|
186.5 | 38.9 | 3.1 | 0.7 |
| Итого | 672 | 491 | 70.7 | 11.3 | 25.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец 2,5% жирности |
360
|
190.8 | 10.4 | 9 | 14.8 |
| Сахар, коричневый |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.6 |
| Маракуйя |
40
|
27.2 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 420 | 294 | 11.4 | 9.2 | 39.7 |
| Итого за день | 3611 | 1574.7 | 102.5 | 52.4 | 167.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Maria
28.03.2013 17:15
Вот еще думаю, чем мужу конфеты заменить ... учитывая, что
завтракать он не любит, а 2 конфетки - уже жиров миллион ...
сухофрукты - сразу нет
любовь прудникова
28.03.2013 17:21
зефир
ETNA
28.03.2013 17:40
мармелад!
Анастасия
28.03.2013 17:42
ну а горкий шоколад? пастила!
Maria
29.03.2013 15:57
не любит, деуки ... говорит - все не то .... 
