Дневник питания и тренировок за 12.05.2015

очень вкусненький день, но без перебора калорий)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
молочный шоколад дав	14	76.9	0.9	4.6	7.9
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	594	412.4	21.8	21.4	32.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
суп Мой	300	361.8	21	20.1	24
отруби пшеничные	20	58	2.8	0.6	8
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Варенье из вишни без косточек	10	21.9	0	0	5.8
Итого	1252	650.9	28.7	26.1	74.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Минтай	100	72	15.9	0.9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Мороженое сливочное	80	146.4	3	8	15.5
Итого	650	293.4	21.6	9.1	33
Итого за день	3298	1567.5	88.3	62.8	157.5