яНА МАМИНА
14.04.2015 12:41
салат `Морской коктейль`
Калорийность - 82.2 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 4 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 60 г |
| Кальмар (мясо) (Припускание) | 80 г |
| Маринованная морская капуста | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 4 мин
Описание
в маринованную морскую капусту добавить вареное яйцо и припущенное
мясо кальмара. соль по вкусу. Сытно вкусно и быстро!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.2 кКал | 4.88% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 40.1 г | 1.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
13.1%
b-car
0.3%
В1
5.6%
B2
9.7%
Холин
13.9%
B5
7.2%
B6
5.7%
B9
1.7%
B12
4.8%
C
1.1%
D
6.1%
E
6.5%
H
11.2%
вит.К
0.1%
PP
18.3%
Калий
21.2%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
25.4%
Na
22.3%
P
17.7%
Cl
13.3%
Fe
45.1%
I
76.7%
Co
375%
Mn
3.6%
Cu
57.2%
Mo
13.5%
Se
16%
F
0.4%
Cr
2.2%
Zn
8.1%
8
6
яНА МАМИНА
20.04.2015 20:05
Татьяна
Светлая, спасибо)))
Серафима
20.04.2015 21:58
А я еще зеленый лук положу и залью все это йогуртом, люблю морской
салатик:k:
