Дневник питания и тренировок за 08.04.2015

весь день просто сплю на ходу. побаловала себя котлеткой уж ооочень хотелось... запланировала поэтому все зелененькое

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	40	136.8	4.9	2.4	23.8
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Вода	600	0	0	0	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	5	32.4	0	3.6	0.1
Печенье сахарное из муки первого сорта	30	122.1	2.2	2.8	21.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	730	363.6	8.7	11.2	55.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Морская капуста (ламинария) свежая	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	11	26.6	0.9	0.3	5.1
Чечевица, зерно (Варка)	40	108.6	9.1	0.6	16.7
Итого	711	201.7	11.6	1.2	33.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	80	372.8	10.9	36.6	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Вода	400	0	0	0	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
хлебцы гречневые ржаные	7	24.5	0.8	0.1	5
Итого	797	534.6	16.4	38.1	30.5