яНА МАМИНА
29.08.2015 14:22
кабачки любимые)))
Калорийность - 66.8 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 4 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
кабачки очистить, порезать кружочками, помидоры нарезать
кружочками, уложить в емкость чередуя кабачок и помидор. сыр
потереть перемешать с чесноком и посыпать сверху. посолить и
поставить в духовку до готовности. пальчики оближешь!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.8 кКал | 3.97% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 85.6 г | 3.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.9%
b-car
5%
В1
2.3%
B2
4.4%
Холин
0.6%
B5
3.9%
B6
5.4%
B9
3%
B12
5.4%
C
16.7%
D
1.2%
E
1.8%
H
2%
вит.К
2.8%
PP
7.6%
Калий
8.8%
Ca
15.4%
Si
~
Mg
5.1%
Na
29.3%
P
13.2%
Cl
15.7%
Fe
2.8%
I
0.6%
Co
26.8%
Mn
4%
Cu
6.2%
Mo
5.1%
Se
0.5%
F
0.2%
Cr
4.2%
Zn
6.7%
30
37
Людмилка
29.08.2015 14:32
Завтра же попробую! Сегодня уже 20 часов 30 минут
svetlana
29.08.2015 14:56
Спасибо,
Светлана
29.08.2015 15:05
А я делала в
рукаве:брокколи,кабачки,морковь,помидоры,перец,рыба,лук,чеснок и
специи.Очень вкусно,ароматно и без жира,все в собственном соку!
Ivita-2
30.08.2015 15:22
яНА МАМИНА,
спасибо! так просто, а я всё хожу кругами вокруг кабачков — помню,
как вкусно было жареные с чесноком. Но жареные! да ещё помазанные
майонезом. Теперь мне только половинку чайной ложки такого можно...
Попробую запекать.
яНА МАМИНА
30.08.2015 15:24
Ivita-2,
да... жареные с майонезом!)))) но попробовав эти тоже ооочень
вкусные!
Елена Борисова
31.08.2015 00:08
Ivita-2, А я тушу всегда с
небольшим количеством масла. Но и Помидорки, перчик, можно
баклажаны, лук, чеснок. Такая вкуснотища. Калорийности мало,
а пользы много.
Дарья
31.08.2015 00:36
еще один рецепт в копилочку к кабачкам)
Яна .
31.08.2015 00:39
спасибо за рецептик
Хэдва
31.08.2015 08:20
яНА
МАМИНА спасибо за заманчивый рецептик без жира
и жарки!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
31.08.2015 09:29
Утащила,спасибо
Елена
31.08.2015 09:42
Спасибо за рецепт. 
Попробую
Попробую
Алла 123
01.09.2015 12:39
Ари Печенюгина
01.09.2015 13:05
спасибо
Светлана Чернова
01.09.2015 14:13
Очень хороший рецепт! Но у Вас в рецепте указаны продукты без
обработки. Если указать обработку, то калорийность изменится,
думаю.
Элла Михайлова
02.09.2015 11:44
давно не готовила такие кабачки! Спасибо, что напомнили!
Юлия Jull
02.09.2015 15:57
аппетитно, однозначно затестю 
DashaKova
02.09.2015 16:39
кабачки 
спасибо, за
рецепт. Нужно как раз приготовить что-то из них, а идеи куда
пристроить их заканчиваются)
спасибо, за
рецепт. Нужно как раз приготовить что-то из них, а идеи куда
пристроить их заканчиваются)
Яна .
02.09.2015 16:44
сегодня так приготовлю, спасибо!
Ирина
02.09.2015 17:24
Тоже очень люблю это блюдо из кабачков!
Ирина
02.09.2015 17:42
так привлекательно выглядят, аж рефлекс Павлова включился)))
обязательно приготовлю!
Прелистина
02.09.2015 17:52
Спасибо! 
Завтра
приготовлю!
Завтра
приготовлю! 
Елена Елена
02.09.2015 17:53
класс!
пойду сделаю! 
Натка
02.09.2015 17:59
вкусненько наверное))
Мари (164/61/36)
02.09.2015 18:17
забрала себе спасибо
спасибо 
Наташа Шубина
02.09.2015 18:51
Как раз имеются кабачки и помидоры. Спасибо за рецептик!
Ирина
03.09.2015 12:26
Прелистина
04.09.2015 20:03
Спасибо! Интересно, а если в микроволновке сделать?
Мари (164/61/36)
04.09.2015 22:25
Сегодня приготовила вечером и не удержалась попробовала. Вкусно и
мужу понравились
Светлана
04.09.2015 23:10
Так и придется приготовить,третий день в ленте этот рецепт перед
глазами 
Liones
06.09.2015 22:30
Всё очень просто и быстро, и как же вкусно! Обед на
завтра уже приготовлен по вашему рецепту. Спасибо!
Обед на
завтра уже приготовлен по вашему рецепту. Спасибо!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
