есть или не есть?

заполняю дневник третий день и себя ругаю... по калориям получается небольшой перебор (обычно пытаюсь оставить полосочку калорийности красной) а весы показывают очень положительный результат, хотя до этого вес стоял. я понимаю, что спорить с мзр бесполезно? или есть еще какие-то подводные камни?

Katrin 19.05.2015 09:44

Нужно есть в рамках коридора!!! это важно! если постоянно не добирать, то вес будет стоять, организм поймет, что его не кормят и станет запасать.

наталья фомина 19.05.2015 09:57

я в течение недели ем по норме или чуть меньше,а в выходные(пятн.,субб.)даю немножко слабину)))тьфу-тьфу худеется за ура)))))

яНА МАМИНА 19.05.2015 14:07

Екатерина, начинаю понимать на собственном опыте)))

Elena Eder 19.05.2015 14:28

Надо смотреть на исходные данные,если у вас всего 3-5 кг. лишних,то они уходят медленно.
Да,и постоянный недобор калорий ведет к тому,что вес будет "стоять" и при малейшей возможности "расти"

Жировик 19.05.2015 14:33

откажитесь от сладкого и мучного. углеводы на ночь не ешь

Anna Banana 19.05.2015 14:39

полностью согласна с Еремой. я от мучного отказалась еще в начале марта, правда кусочек черного хлеба на завтрак позволяю. сахар тоже не ем. довольна результатами. минус 10 кг за два месяца.

яНА МАМИНА 19.05.2015 20:20

Єрёма,

но...

есть грешок))))