30.04.2018 13:54

Дневник питания за 30.04.2018

Рацион не ахти конечно))) Но старалась не превысить суточную норму. На фото ленивая овсянка. На мой взгляд - идеальный завтрак:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивая овсянка	163	267	9	6	43
Конфеты Трюфель Truffes Fantaisie	60	360	2	27	24
чай сахаром	300	23	0	0	6
Итого	523	650	12	33	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пеленгас жареный	90	117	17	6	1
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	89	115	2	0	25
Вода	200	0	0	0	0
Итого	679	233	19	6	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пицца домашняя	120	300	15	12	31
Вода	600	0	0	0	0
Итого	720	300	15	12	31
Итого за день	2222	1184	47	52	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Miray Sim 30.04.2018 13:57

вам не голодно? было. Есть можно все что угодно, не в этом вопрос.

Евгения Мама двух дочек 01.05.2018 04:40

Miray Sim, спасло то, что мой завтрак пришелся на 10:30 утра из-за выходного дня, и поэтому грубо говоря на один приём пищи меньше пришлось есть вчера. А так обычно я встаю в 7 утра. Есть разница)