Дневник питания за 17.04.2018

да уж, голодно как-то с таким рационом)))). Я вот тут тоже стараюсь в пределах до 1300 калошек питаться, вполне себе нормально и не голодно получается, но у вас ещё где-то 150-160 калошек осталось. Надо начинать строить рацион с белков, далее жиры, а углеводы уже в конце регулировать. А батончик у вас не протеиновый, а углеводный какой-то.

Да нормальный район, если белков добавить в виде куска рыбы/птицы/говядины. Стало бы сытнее и богаче по микроэлементам. Не сказала бы, что слишком много углей.

Maru_Sova, да ладно, с обеда и до ужина на гречке с творожком - это не жизнь  

Ольга Прокопенко, ну есть же любители гречки и творожка))

Maru_Sova, если только так, то да 

Ольга Прокопенко, производитель утверждает обратное))) решила попробовать, но если честно он того не стоит, за 50 грамм 120 рублей отдала

как то у вас скудненькое питание . надо исправлять положение ... 
в перекусы фрукты, овощи , орешки даже можно и много ещё чего . так что исправляйтесь . удачи вам !!! 

свет, спасибо, учиться никогда не поздно)))

я уверена у вас всё получиться главное не забрасывайте начатое 

Судя по таблицам, не самый страшный рацион  Но ещё есть над чем работать. Я бы осталась голодной при Вашем меню. Успехов Вам в достижении цели!

Нормальный рацион, травы, овощей добавьте, вообще идеальный будет.