Новая цель

31.03.2016 15:42

Желаю удачи. Не зацикливайтесь, не замещайте сигареты едой, не считайте дни, теперь вы не курите, да и не курили никогда. Вполне реально бросить курить с первого раза, было бы желание.

Екатерина 31.03.2016 15:47

Почитайте Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". У моего папы стаж был 30 лет, сейчас курит только когда выпьет.Конечно, это не очень хорошо, но все равно, для человека с таким стажем курения прогресс)) Есть, конечно, и те, кому не помогло, но это уже другая история и хуже Вам точно не будет, если прочтете))

Татьяна 31.03.2016 15:56

Мне импонирует фраза kotopusik "теперь вы не курите и не курили никогда".Это круто. Прислушайтесь.

Мария Беспалова 31.03.2016 15:58

сама 11 лет курила, причем последние 5 из них минимум по пачку в день. 4 года не курю, причем многие из моего окружения курят, но мне не хочется.

Ксения 31.03.2016 16:07

Я курила 15 лет, бросила почти 3 месяца назад, чувствую себя отлично, не было ни ломки, ни маниакального желания покурить. Бросила, прослушав книгу Карра, действительно легко, года 4 назад читала эту же книгу, но тогда, видимо, сама еще не была созревшей морально и я аудиал по типу восприятия, скорее всего поэтому аудио вариант лучше мне пошел.

Постоянство Памяти 31.03.2016 16:13

Ольга Мищенко, А мне помогло! Я курила больше 20 лет по полторы пачки в сутки. Книгу читала 2 раза- летом и осенью.В октябре будет 7 лет, как я не курю. В этом процессе, как и при любой зависимости, нужна чёткая мотивация- зачем тебе это надо? Если нет мотивации-дело дохлое. Меня стало беспокоить здоровье- одышка, тахикардия, страх того, что если я умру, что будет с сыном-он был ещё школьником.Сейчас вспоминаю "курящее" время с ужасом-постоянный кашель, по нескольку раз в год обострение гайморита, серый цвет лица и прочие радости курильщиков. Однажды на остановке увидела как тётка в возрасте курит. Какое-то чувство омерзения возникло. Когда молодёжь курит-это одно, а когда тётка пожилого возраста-фууу! Так что автору этого сообщения я желаю чётко определиться с целью и идти к ней. Могут быть и срывы, и поражения, главное не впадать в отчаяние. Да, социальные связи рушатся, оказывается столько людей, которых я считала хорошими друзьями, оказались просто соратниками по никотиновой зависимости.

Ollllchik 31.03.2016 16:25

Ольга Мищенко, вот как раз у меня такая подруга. Она курила только на работе. Домашние о ее вредной привычке даже не догадывались (а может догадывались, но молчали). Она могла с семьей на месяц поехать в санаторий и не курить. А потом вернуться на работу и снова начать пыхтеть. Так она тоже бросила курить. С ее слов, ей это удалось очень легко, так как она не чувствовала зависимости

Ollllchik 31.03.2016 16:27

Постоянство Памяти, как раз я срывов и не хочу. Уже год назад пыталась бросить курить. Решила по методике "-1 сигарета в неделю". Процесс растянулся на 3 месяца. Ну когда с 20 сигарет я перешла на 10 сигарет в день - ничего страшного не произошло. Пережила, когда курила и 6-8 сигарет в день. Но когда дело дошло до 1-3 сигарет в день - я сорвалась

Ollllchik 31.03.2016 16:30

kotopusic, я верю, что невозможного не существует. И курить бросить с первого раза - реально. Хватило бы мне силы воли...

Ollllchik 31.03.2016 16:31

Екатерина, Елена, Ксения Гранина, все советуют книгу Аллена Карра. Обязательно прочту. Но чтение начну с завтрашнего дня. Сегодня хочу отвлечься, забыть о курении: прогуляться на свежем воздухе, заняться спортом...

Ксения 31.03.2016 16:35

Ollllchik, бросайте эту гадость, действительно через пару недель вообще не понимаешь, как мог до этого курить, а энергии сколько появляется, а это и работоспособность и тренировки, а еще еда становится очень вкусной, запахи чувствуются лучше. У меня такое впечатление, что я заново жить начала, и жизнь прекрасна и удивительна.

Ollllchik 31.03.2016 16:37

Ольга Мищенко, Так вот я так и начала курить как пришла на работу. Целый день сидя за компом... а так есть возможность развеяться, поговорить, пошутить, что-то обсудить. Ну почему такого нет без курения???

31.03.2016 16:39

Ollllchik, Не знаю, я считаю если уже приняли осознанное решение, то и сила воли не понадобится. Мы с мужем бросили курить больше двух лет назад, не могу вспомнить ни разу, что бы сильно боролась с желанием закурить. Хотя знаю есть и действительно никотино-зависимые. Если будет совсем тяжко, может быть стоит обратить внимание на пластыри/таблетки.

Наталья 31.03.2016 16:43

удачи, терпения и силы воли, вчера только с кем-то общалась тут на эту тему, бросили одинаково, я курила 17 лет, правда немного, 3-5 шт. в день, просто однажды щелкнуло в голове и все, бросила легко и без набора веса, тяги к жратве и ломки, просто мозг как-то сам перестроился и просто не думал об этом. пробовала бросать несколько раз, всегда было тяжело и ненадолго, а в этот раз легко, видимо созрела. уже 3 месяца ни затяжки и не тянет, но если вдруг захочется, покурю, я в своем организме уверена, раз решила, то все) бросала так, курила по 2-1 шт. в течение недели или двух, пачку в общем, потом все. еще раз успехов Вам. никакие книги не читала и всякую эту херь

Наталья 31.03.2016 16:43

правда. я на работе никогда не курила, курила по дороге туда и назад) и дома на балконе

Екатерина 31.03.2016 16:51

Ольга Мищенко, так никто ж не будет проверять, что Вы на самом деле курите, можно выйти типа покурить))

Ollllchik 31.03.2016 16:57

kotopusic, нет, я в эти пластыри не верю, так же как и в электронные сигареты. Если решила избавляться от вредной привычки, то нужно избавляться от зависимости в целом. И психологической и физиологической. Не знаю, какая зависимость у меня преобладает

Ollllchik 31.03.2016 16:59

Ольга Мищенко, у нас в коллективе три женщины бросили курить. Так поначалу они по привычке выходили с курильщиками на балкон, потом и эта тяга у них прошла

Ollllchik 31.03.2016 17:00

Ксения Гранина, мне вкусной еды нельзя Широкая улыбка

. Я еще похудеть хочу, а не мучится от соблазнительных запахов Подмигиваю

Алёна Олейник 31.03.2016 17:01

мой муж бросил курить с помощью таблеток табекс

Ollllchik 31.03.2016 17:02

Екатерина Ермакова, цель у меня немножко другая. По секрету

Но для ее достижения мне обязательно нужно бросить курить

Ollllchik 31.03.2016 17:03

Наталья, самая лучшая книга это или ремень от мужа, или тест с двумя полосками

31.03.2016 17:06

Ollllchik, Вот и проверите. Насчет электронных сигарет согласна, ведь по сути человек продолжает курить, только теперь якобы безопасно и нет ограничения по времени и месту. Не моё это. Если проявится физическая зависимость, обратитесь всё же к врачу.

31.03.2016 17:14

Бросала курить в августе, колбасило меня дня так 4, приходилось запивать тягу к курением водой и закусывать цитрусовыми. После еще недели 2 в голову приходила мысль: "Пойду покурю", а через 2 месяца я уже вообще забыла, что курила. Все конечно индивидуально. Вы справитесь, точно!

31.03.2016 17:16

Забыла добавить, никаких жвачек, книг у меня не было. Если внутри с собой не договориться о том, что все - это мой никотиновый финиш, никакая "примочка" не поможет бросить.

Наталия А 31.03.2016 17:17

Ollllchik, удачи вам. Ваш организм скажет спасибо.

Оксанка Вегетарианка 31.03.2016 17:19

удачи!!!!

надежда 31.03.2016 17:23

Я бы лично тоже бросила бы,но боюсь зажоров,так что что то одно))))))))0

Ольга Поморцева 31.03.2016 17:39

У вас все получится,я бросила без зажоров и особо не парилась))) но курю ...во сне до сих пор!! раньше радовалась ,а сейчас удивляюсь Че это я опять курю?))))))))))) удачи! все будет ХОРОШО!!!

Наталья 31.03.2016 17:46

Ollllchik, точняк)) хотя муж мне не помог, пряталась много лет) а получилось само, до теста еще)

Наталья Natalya 31.03.2016 17:48

Удачи!

Екатерина 31.03.2016 18:01

Ольга Мищенко, жуть какая, заставляют курить....

Постоянство Памяти 31.03.2016 18:28

Ollllchik, Бросать надо сразу, а не постепенно. Это точно знаю.Раз решила-бросай, ничего хорошего в этом нет .Всё получится! Ты вон какая молодец-похудеть смогла так сильно. Бросай, пока молодая, а то будешь дряхлой кашляющей старушкой! Хихикаю

Ксения 31.03.2016 18:51

Ollllchik, простая еда - морковь, овсяная каша, молоко, все абсолютно становится вкусным, т.е. лучше ощущается, про тортики молчу(.

Ксения 31.03.2016 18:55

надежда алексеева, я в течение 10 лет пыталась похудеть, всегда были лишние кг., а с никотином еще и на любую физ. активность себя фактически уговаривать приходилось. как только бросила - занялась собой, нашла
МЗР, упражнения, растяжка, кардионагрузки - все в радость, такой кайф от всего получаешь, поэтому не бойтесь, зажоры у меня были буквально два дня, а потом, когда начинаешь полной грудью дышать - все меняется в лучшую сторону.

Наталья Веденеева 31.03.2016 19:13

Начиталась тут, наслушалась всех (бурчу), и аж самой захотелось бросить курить.
Нет, реально захотелось бросить курить. Все, сейчас же бросаю..Стаж 27 лет. Я вас Ollllchik, поддерживаю, становлюсь рядом с вами, Все, я сейчас бросила курить. А завтра отпишусь о пережитом вечере, и дне. Мне б еще с кг разобраться.

Надежда Аноничева 31.03.2016 19:25

Удачи! Я тоже курила больше 10 лет, бросила в один день и до сих пор не курю, уже 8 лет, чего и вам желаю))))

Надежда 31.03.2016 19:27

Наталья Веденеева, Вы мужественная женщина)) Удачи вам,терпения и поддержки от близких)) Это важно)) Всё получится)) Дарю цветочек

Мария Рокфор 31.03.2016 19:28

Ален Карр рулит)))) Тоже бросала с ним) Я крут

Постоянство Памяти 31.03.2016 19:31

Наталья Веденеева, Вот молодец! так держать! Может поможет, я уже писала где-то об этом. Тяга к сигаретам будет и её нужно пережить. Все приёмы можно найти в интернете, я думаю. Но мне помогало следующее. Когда сильно хотелось курить, я представляла, что сигареты разбросаны на полу и я топчу их ногами, и ещё представляла отводящий, отталкивающий жест на сигарету.Тяжело будет 1-ю неделю, её нужно пережить. Удачи! Здоровье- главное!

Татьяна Желтова 31.03.2016 19:39

Я курила больше 15 лет.Алан Карр ваше спасения.Бросила за один день и ни разу не возникло желания покурить!Рекомендую!

Наталья Веденеева 31.03.2016 19:56

Постоянство Памяти, я думаю, что это легко смогу пережить, Мишанька (муж) давно говорит, давай бросим курить, давай бросим курить, я не соглашалась, а тут ему говорю, все , мы бросили курить, он аж растерялся, что говорит правда? Я от жизни всегда получала щедрые подарки, да и чудеса вокруг меня часто происходят, думаю, что наступило ,то время, когда нужно самой для себя сделать чудо.

Joy Toy 31.03.2016 20:36

Осталось мне "добить" последний кг и нужно ставить в жизни новую цель.
Т.е. по вашему мнению никакой дальнейшей работы по удержанию веса не потребуется? Чик! Переключилась в режим "стройность" и так на всю жизнь... Пошла искать "новую цель"? Лопну от смеха!

Ок! Давайте поговорим об этом через годик. Подмигиваю

Елена Попова 31.03.2016 20:56

Курила 17 лет, последние три года дошла до 2 и более пачек в день , после прочтения Аленн Карра, не курю уже 6 лет и главное абсолютно не тянет и бросила сразу же , как закрыла книгу.

Сияна 31.03.2016 21:39

какая бяка эти ваши сигареты)

Ollllchik 01.04.2016 10:59

kotopusic, буду надеяться, что физическая зависимость у меня не настолько катострофическая, что без врачей я не смогу справится.

Ollllchik 01.04.2016 11:01

Постоянство Памяти, не хочу быть

Постоянство Памяти написал:
дряхлой кашляющей старушкой

Ollllchik 01.04.2016 11:03

Наталья Веденеева, Отписывайтесь, как пережили первый день? Удалось ли? Бросили или отложили эту цель в жизни "на потом"?

Ollllchik 01.04.2016 11:06

Алёна Олейник, я экономить хочу. А тут какой смысл тратить деньги не на сигареты, а на таблетки, которые стоят дороже сигарет? Вот сегодня положила в заначку уже сэкономленные деньги за сегодняшний день и вчерашний. Может так до конца года накоплю хоть на б/у велосипед?

Ollllchik 01.04.2016 11:07

Alex_ndra, Общаюсь с собой, договариваюсь. Надеюсь со своим организмом найду компромисс Широкая улыбка

Ollllchik 01.04.2016 11:08

серафима сургутова, я завидую таким людям как Вы. И презираю тот день, когда я впервые попробовала закурить.

Калинка 01.04.2016 11:10

Правильное решение ! Бросайте курить ! По себе знаю , что нелегко на это решиться . Лично для меня было проблемой освободившееся время , которое раньше уходило на перекуры . Нужно чем-то себя занять , чтобы не думать о сигаретах . Другими словами , чтобы было некогда выходить на перекур . И все будет Хорошо

.

Ollllchik 01.04.2016 11:10

Ксения Гранина, Вот и вчера у меня был зажор. Первый день видно, стресс для организма. Пришла домой, нажралась как свинья (с дефицитом правда в 200 кк), но перебрала по всех коридорах. Такое у меня бывало только на крупные праздники. Ах, да, вчера я бросила курить, чем не праздник? Смущаюсь

Ollllchik 01.04.2016 11:13

светлана, постепенно не получилось, пробую резко. Мне тоже стыдно, что муж уже больше года как бросил, а я не смогла. Сегодня место "ой, моя женушка любимая, какая же ты молодец, что решила бросить курить" сказал:"ну наконец-то от тебя не будет вонять". Чертовски злюсь

Ollllchik 01.04.2016 11:17

Joy Toy, Год я жила с конкретной целью - сбросить вес. Теперь другая цель - бросить курить. А я нигде не писала, что собираюсь бросать всех вас и жрать как когда-то. Как же я без МЗР буду спасаться от зажоров при синдроме "отказа"? А после сброшенного последнего кг перейти в режим "закрепления"? Но это уже не цель, а дополнительные средства

Ollllchik 01.04.2016 11:18

Людмила Волкова, как ни странно, но спокойно совмещала сигареты и спорт))))) Одно другому не мешало.

Наталья Веденеева 01.04.2016 11:19

Ollllchik, вчера вечером не курила. Сегодня с учетом того, что я всегда просыпаюсь в 5 утра, скажу честно сделала, в 9 утра 3 затяжки, а потом все выбросила. Гадость редкостная, думаю больше не пробовать. Придумаю, чем руки занять. Куришь больше от безделья. Ведь я не работаю, сижу дома с утра до вечера, бывает от безделья куришь. Но я уже настроилась, приготовила красивую бутылку, буду закидывать в нее сэкономленные деньги на сигаретах, а захочу покурить, пойду пресс покачаю. А вы как, настроились? Я думаю, у вас благородная цель, вы лялечку хотите?

Ollllchik 01.04.2016 11:20

Калинка Малинка, у нас на работе перекур каждый час. Теперь я решила, что вместо перекура буду приседать 20 раз С улыбкой

Ollllchik 01.04.2016 11:23

Наталья Веденеева, да, хотим с мужем бейбика. Уже 9 лет женаты, но так Бог нам и не послал малыша. Раньше были проблемы с циклом из-за моей второй ст. ожирения. Теперь обследовалась - все норм. Ну раз для такой цели я сбросила 40 кг, то и бросить курить смогу

Ollllchik 01.04.2016 11:34

Лариса Иванова, Я достаточно пессиместический человек, и не могу уверждать, что "я все смогу", "мне не будет тяжело". По тому что знаю, что будет тяжело, что будет тянуть, что мне нравилось курить, мне нравился запах дыма, мне нравился процесс и если бы не желание - иметь крепкое здоровье, я бы и не собиралась бросать

Ollllchik 01.04.2016 11:47

Лариса Иванова, думаю, что вред все же достаточно большой: из легких выходить коричневая слизь, отдышка, ухудшенное кровообращение, хронический тонзилит, гастрит... Да и какие эмоции вызывает беременная курящая женщина??? Хочется такую просто убить

01.04.2016 11:52

Надежда Семёнова, поддерживаю ваши слова. Всё так. Со мной было точно так же. Всё в голове.

Марина Март 01.04.2016 11:58

Удачи!

Татьяна Желтова 01.04.2016 11:59

Ollllchik, Старайтесь не менять одну зависимость на другую.Лишняя еда-не спасет.

Светлана 01.04.2016 12:17

А я вам вот такую байку расскажу. Курю я тоже уже лет 11 как. И бросать никогда не собиралась, потому что "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет", потому что "сила есть и воля есть, а силы воли - нету", потому что "а зачем? вот захочу бейбика - тогда брошу". В-общем, "Моя бабушка курит трубку. Трубку курит бабушка моя" - прямо про меня песня. Широкая улыбка

А вот после года с МЗР и приличного количества сброшенных кг начали у меня мысли бродить: "А не пора ли бросить эту гадость?". Ведь не безвольная я оказалась-таки. К тому же сигареты сильно подорожали. К тому же нас, курильщиков, все меньше и меньше становится, запреты кругом и гонения. Чувствуешь себя уже не просто белой вороной, а изгоем общества. Ну и бродили они себе, мысли эти, до сегодняшнего времени. А не далее как в понедельник случился казус. Я на радостях, что постройнела-помолодела, записалась на обожаемые мною танцы, латино. И даже не заметила, как попала в опалу к коллективу. Девочки у нас там все некурящие, принципиальные (педагоги как на подбор, родительский комитет и т. д.). И начали девчонки смотреть на меня косо. Дело оказалось в том, что в зале нашем, где мы занимаемся, время от времени сильно пахнет сигаретным дымом. То ли потому, что этажом ниже мужской туалет находится, то ли еще откуда наносит (лично я подозреваю, что кто-то до нашего занятия курит в форточку, а потом пытается проветрить, но проветриться помещение не успевает. Уж я-то, как курильщик со стажем, могу отличить - накурили, нанесло или надышали). Но девочки подозревают в порче атмосферы именно меня, так как я факта наличия своей пагубной привычки не скрываю. Перед занятием я не курю, потому что "желтую карточку" уже получила (одна из девочек, ссылаясь на свою астму, вежливо попросила воздержаться от курения перед уроком и ее не отравлять, я как нормальный человек, ее просьбу удовлетворила). В понедельник получила вторую "желтую карточку", уже от хореографа, потому что астматическая девочка-завуч продолжает демонстративно покидать занятие с середины и жаловаться на меня хореографу. "Но ведь это не я!" - бью я себя пяткой в грудь и рву тельняху на груди. А вот и фигушки я кому-то что-то докажу. Куряка? Значит, это ты навоняла и все тут. Обидно.... И вот чем не повод бросить? Простите за пространный текст. Накипело Широкая улыбка

В-общем, я с вами, бросаю к чертовой матери. Докуриваю эту пачку и все, больше не покупаю. И да пребудет с нами сила. Широкая улыбка

01.04.2016 12:32

Ollllchik написал:
думаю, что вред все же достаточно большой...

1.Нынешние табачные изделия это абсолютное зло
2.Обидно быть частью доходной базы торговцев табачным суррогатом
3.Курящая мать плохой пример для детей

Желаю избавления от дурной привычки Хорошо

наталья 01.04.2016 12:48

Удачи,это действительно очень тяжело!

Нина 01.04.2016 12:50

Тяжко будет)

Ксения 01.04.2016 12:54

ничего это не тяжело. с чего вдруг начать дышать нормально без кашля может быть тяжело? рано вставать становится легко да и много всего замечательного произойдет спустя совсем малое время после последней сигареты, жизнь в кайф разве может быть тяжела?

Ollllchik 01.04.2016 14:11

Татьяна Желтова, стараюсь изо всех сил)))))

Ollllchik 01.04.2016 14:13

Abara Kadabara, Значит нужно мне перестать бояться и искать тараканов в голове. Ну не слабая же я женщина? 40 кг скинуть смогла, стать вегетарианкой смогла, а тут всего лишь сигареты...

Ollllchik 01.04.2016 14:20

Таня, на работе я только своим кабинетным сказала, что хочу попробовать бросить курить (никогда ни в чем не зарекаюсь). Курильщикам вчера просто говорила, что не хочу курить. Теперь все здание (8 этажей) обсуждает, что я уже беременна, на каком месяце, пол ребенка, когда я буду брать отпуск (сразу перед декретом или еще летом) Сумашествие

. Нда, видимо у нас в коллективе понятие, что так просто курить не бросают. Бросают либо беременные, либо больные онкология. То-есть некоторые не исключают, что у меня онкология, ведь за последнее время я очень сильно похудела. Сумашествие

Ollllchik 01.04.2016 14:33

Светлана Павлова, Вот и мне стало стыдно. Захожу в женскую консультацию. А там молодые женщины, которые собираются стать мамами, уже дамы с пузиками... а я бегаю, как паршивая малолетка, за угол покурить и возвращаюсь в очередь. И мне кажется, что я воняю на весь этаж, что все на меня осуждающе смотрят...

Ollllchik 01.04.2016 14:34

Limon99, Спасибо большое за поддержку Подмигиваю

Светлана 01.04.2016 14:37

Ollllchik, вот. Никогда не думала, что в 35 своих лет буду готова провалиться сквозь землю от этого осуждающего взгляда... С улыбкой

Постоянство Памяти 01.04.2016 14:38

Как сейчас говорят-ржу не могу! Вот это коллектив! Добрый, чуткий, отзывчивый! Впрочем, как и большинство ! Я когда похудела на 36 кг, меня на работе мужики (хирурги) все спрашивали про здоровье. Причём так аккуратно, нежно, всё ли у меня в порядке? Просто у нас был неприятный случай. У сотрудницы была онкология, она похудела очень сильно, и кто-то из мужиков пошутил не очень корректно на эту тему. А она не скрывая сказала, что у неё рак. Шутнику было не весело, извинился, ситуация была неприятная. Так что у нас на работе потеря веса чётко контролируется!

Елена Вареньевна 01.04.2016 14:54

я бросила курить 10.04.2013года с тех пор ни-ни Хорошо

желаю вам удачи! я не знаю что вам посоветовать Широкая улыбка

я тогда влюбилась в парня который не курил и не пил. наверное потому мне и было все легко и просто. В итоге парня того уже давно и в помине нет, а курить я бросила основательно! Значит он мне для этого был послан Широкая улыбка

Знаю что есть такой способ много много при много сигарет покурить за раз, чтобы аж заболело в груди и запомнить это ощущение, вроде как хорошо говорят отбивает на дня три желание Подмигиваю

01.04.2016 15:09

Ollllchik, таки да, хотя вы знаете, мне бросить курить было - раз плюнуть, похудела тоже легко и ненапряжно, а вот сейчас добить последние 2 кг или хотя бы удержать тот вес, что есть - ну просто гигантские усилия надо прилагать! Поэтому просто офигеваю от ваших 40 кг!!! Как вы сейчас удерживаете вес? Что мотивирует?

Ollllchik 01.04.2016 16:11

Елена Вареньевна, Я так бросила курить первый раз. Правда сказать, что я тогда "курила" - это смешно. Попробовала первый раз в 13 лет и начала курить сначала 1 сигарету в день. Дошло до 3-4 сигарет в день. Потом как-то выкурила пачку за два часа (было мне тогда 15 лет) и больше после этого я не курила до 18 лет. И даже не тянуло, и мысли в голову такие не приходили. Было только отвращение

Ollllchik 01.04.2016 16:15

Постоянство Памяти, у нас на работе все четко контролируется: вес, внешность, привычки. И если видят какие-то изменения - сразу бьют в колокола. А тут у меня все сразу: сбросила вес, бросаю курить. В обед я обычно сидела на работе, а теперь выхожу прогуляться. Что-то тут явно не так: либо беременна, либо онко Чертовски злюсь

Елена Gabidullina 01.04.2016 16:28

Если уж захотела, то точно получится. Я курила 23 года, в страшном сне боялась подумать, что у меня закончатся сигареты.Пришел момент, когда начала задумываться, думала, собирала информацию , решилась, прочитала книгу Алана Кара и , о чудо, бросила! 6 мес продержалась, тяги вообще не было, так вот что то
навеяло и закурила. И все равно каждый день думала, как бы мне решиться. И бросила. Все в голове. Все тяги рано или поздно проходят. На первое время может табекс, и никоретте пластырь, очень точечно. Не курю четвертый год. КАк вспомню, жизнь в дыму, по 2 пачки курила. Так что все получится. Если уж меня получилось, у меня вообще силы воли никакой. Успеха вам

мария мария 02.04.2016 13:49

удачи, не сдавайтесь, представьте как пахнет старая пепельница, а от долго и много курящих так и пахнет Тошнит

и сразу, думаю, мотивация подскочит, а еще те деньги, что ежедневно на сигареты тратили так же ежедневно откладывайте и через неделю или лучше месяц побалуйте себя чем-нить, думаю приятно будете удивлены, кстати экономия - тоже немаловажный мотиватор
и еще одну цель подсказать могу - правильное питание не только на период похудения, а вообще

инесса инесса 02.04.2016 13:55

удачи!

Анастасия Курбатова 03.04.2016 15:12

Раз вы об этом думаете, то 100% результат будет, у самой стаж этой гадкой привычки был больше 10 лет, но вот почти 2 года не курю, чему несказанно рада, я счастливый человек, чего и вам желаю, до меня дошла простая вещь, мне сигарета по сути ничего не дает, вообще ничего, а еще это очень глупо и чем я раньше только думала. Удачи вам в борьбе с лишним весом и вредной привычкой! Подмигиваю

03.04.2016 15:53

курю... вот думаю тоже: глупая привычка, ничего не даёт. Но вся жизнь идёт под строгим контролем, план на день по часам и единственный расслабляющий момент- сигарета, пусть минут 5-10, но просто подумать, посидеть за сигареткой. Надо заменить было бы на что- то другое, но в голову ничего не идёт. Чем можно заменить момент "расслабляющего потягивания сигареты"? ведь на самом деле сигарета- это просто повод отойти от дел на пару минут. Многие скажут: просто посидите, побегайте, попрыгайте, попляшите и т.д, но я о другом: отойти от дел ради попрыгать-побегать не так то и хочется, а вот перекур- это да.) Говорят мятные конфетки помогают, хочется курить- съешь мятную конфетку....не знаю- не знаю, я уже пробовала всё, но сила воли не та, нужна хорошая мотивация! А вам удачи, у вас всё поучится!

Людмилочка 03.04.2016 16:12

успехов вам Хорошо

Надежда 03.04.2016 16:19

Grazhyna, Это самый сложный момент в бросании курить. Я не курю уже 1.5 года но замены как не было так и нет. Да и найти уже не пытаюсь.Чего и вам советую)) Как вариант это настолько во что то погрузиться что курить вроде и времени уже нет))

03.04.2016 16:30

Надежда А, да, бывает, когда заработаюсь, то не курю вообще, а потом прихожу домой : О, точно сигареты! хочу курить....хочу курить) у меня скорее психологическая зависимость. Организм не просит, иногда даже подташнивает, если выкурю 3 за час, а вот мозг такой: почему бы нам не покурить) во время курения как то думается, что ли хорошо)

Надежда 03.04.2016 16:44

Grazhyna, Мне ещё таблетки помогли. Жаль забыла название. Мне их из Израиля привозили. Курить совсем не хотелось и бросила быстро но ещё наверное полгода "ходила курить" Если это перешагнёте - бросите и не заметите))

03.04.2016 16:48

Надежда А, сейчас пробую электронную сигарету, в город с ней выходить не хочется, так что курю только дома... меньше, но всё же не то что- то...нужно просто взять и бросить...Не дело это девушкам курить...

Надежда 03.04.2016 16:48

Ollllchik, Когда мы узнаём что о нас говорят за спиной - начинаем завидовать сами себе)) Оказывается наша жизнь очень интересна и разнообразна))

Надежда 03.04.2016 16:53

Grazhyna, Да оно никому не дело. Но мы же люди а не роботы. Допускаем ошибки сами,исправляем их тоже сами)) Я долго не бросала из какого то упрямства.Типа любите меня какая есть. А вот что окончательно сдвинуло сейчас даже и не скажу. Но точно не желание кому то угодить))

Наталья 03.04.2016 16:57

Удачи вам! Я некогда не курила и муж не курил и сильно не обращала на это внимание на работе сотрудницы курили (не воспринимала), но напротив нашего дома магазин и девчонки продавцы (как в окно не глянешь) вечно курят, так отбило желание туда ходить не знаю почему.

Надежда 03.04.2016 16:58

Есть ещё один старый способ для желающих бросить курить. Нужно набрать полный рот дыма и не выдыхая начать жевать его примерно минуту - попробуйте )))

Екатерина 03.04.2016 17:06

Как по мне, главное найти подходящую мотивацию, бросила 6 лет назад курить, стаж был лет 20, но для себя сформулировала конкретно почему хочу бросить и все получилось! Чего и Вам желаю. У меня было три момента: здоровье, финансы, посчитайте сколько тратите на сигареты и умножайте на свой стаж курительный, у меня по деньгам автомобиль вышел, и пример не хотелось ребенку плохой подавать, рассказываешь, что курить вредно, а потом на перекур бежишь! С избыточным весом Вам удалось выиграть битву, вот и с курением получится!

Наталья Веденеева 03.04.2016 17:58

Я не знаю, с чем это связано, но эти дни, что я не курила, у меня пошло все не так, как я привыкла. Теперь я курить не брошу, но курить стала в 5 раз меньше. Тот дым, который создаю я, защищает меня от многого, и отгоняет от меня ту живую падаль, которая находится со мной рядом.

Ollllchik 04.04.2016 11:04

Abara Kadabara, просто мне все время кажется, что я толстая Дразнюсь

и сбросив еще один кг я наконец-то смогу почувствовать себя стройняшкой. Под таким настроем я сбросила последних 7 кг и что-то останавливаться не хочу Чертовски злюсь

Ollllchik 04.04.2016 11:06

Надежда А, Это хорошо, что говорят за спиной. Значит мы не "серая мышь", а заметные люди)))))

Ollllchik 04.04.2016 11:11

мария мария, Так я на выходных "сражалась" с желанием покурить. Специально не выбросила пепельницу. И как только появлялась "тяга" - открывала пепельницу и нюхала Сумашествие

. О, этот незабываемый тошнотворный запах от которого все внутри выворачивается наружу Ах!

. После этого любое желание взяться за сигарету исчезает Остановись!

04.04.2016 11:13

Ollllchik, блин, и мне кажется, что я толстая.
Подумаю над таки вариантом самомотивации
Дарю цветочек

Ollllchik 04.04.2016 11:15

Grazhyna, вот и для меня "перекур" - это некий ритуал. Возможность отдохнуть, о чем-то своем подумать, расслабиться... Не так тяга за никотином, не так эстетическое наслаждение процессом, как просто наличие этого процесса Подмигиваю

. Сейчас я пытаюсь заменить "этот ритуал" чем-то другим. Выше кто-то писал, что курением измерял время. У меня точно так и было. Каждый час - перекур. Теперь, каждый час - приседание. Хотя запаслась и мятными конфетами, и арахисом, и семечками... На войне все средства хороши.

Ollllchik 04.04.2016 11:19

Надежда А, Уже поздно, последняя моя сигарета до самого фильтра была выкурена еще в четверг Подмигиваю

Ollllchik 04.04.2016 11:24

Наталья Веденеева, а возможно это просто стресс? Первый день без сигареты я вообще думала, что кого-то замочу. Муж прятал от меня все острые предметы. Сумашествие

Это же своего рода наркомания и симптом "отмены" будет обязательно. Муж говорит, что первый месяц есть самым тяжелом и самым показательным. Ты учишься заново жить, заново дышать, искать себе новое занятие место "перекуров", учишься по-новому ощущать запахи, вкусы... А потом, спустя месяц, сам себе поражаешься, как мог жить с дрянью во рту

Ollllchik 04.04.2016 11:29

Abara Kadabara, это супер-мотивация Хорошо

Ведь совершенству нет предела Подмигиваю

Постоянство Памяти 04.04.2016 11:30

Ollllchik, Держитесь, всё получится! Я когда бросила курить, была поражена знаете чему? Сколько вокруг запахов! Минус в том, что и неприятные запахи тоже стали ощущаться сильнее. И ночами стала спать спокойнее и просыпаться отдохнувшей. Но первая неделя была ужасной- прятались все и дома, и на работе! Нужно только первую неделю продержаться! Дарю цветочек

Наталья Веденеева 04.04.2016 11:30

Ollllchik, никого не трогала, сидела себе в сторонке, мечтала, так 2 тетки на меня орать стали как полоумные, я им ответила, вообще то, в тот день все старались обидеть.Вот не выдержала, и закурила, зато вроде нормально дальше все пошло. А вам обязательно удачи, выдержки и терпения.

Постоянство Памяти 04.04.2016 11:31

Да, и ещё. Появилось столько свободного времени, что поначалу я даже не знала, что с ним делать!

Ollllchik 04.04.2016 11:36

Постоянство Памяти, ну сегодня уже 5-й день. Осталось еще два дня по Вашим прогнозам Подмигиваю

Ollllchik 04.04.2016 11:38

Наталья Веденеева, думаю, это просто совпадение. С сигаретами это врятли связано

Ollllchik 04.04.2016 11:38

Постоянство Памяти, я и свободное время - нереально Подмигиваю

Любовь 04.04.2016 12:20

Я бывший курильщик почти с тридцатилетним стажем. Бросала курить в 1999 году с таблетками "Табекс" (как вспомню, так вздрогну..!), Не курила полтора года. Потом муж заболел - опять закурила на нервной почве.. Потом муж умер, Стала курить еще больше. И вот 2007 году мне на глаза попалась книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить" Начала её читать и забросила.. А осенью поехали с подругой в "Оптину Пустонь". Там я приложилась к мощам всех оптинских старцев и просила дать мне силы бросить эту пагубную привычку, т.к. здоровья почти не осталось. И я вам скажу, что произошло чудо! - Я приехала из этой поездки и попала на больничный с шейным остеохондрозом. Не могла ни головой повернуть, ни руку поднять. В общем эта болезнь приковала меня на 7 дней к дивану. Я почему то сразу вспомнила, про эту книгу так и не прочитанную.. Начала читать вдумчиво и совсем другими глазами посмотрела на проблему курения. В конце книги говорится, что ,докурив последнюю сигарету, надо сказать себе, что я не раб сигареты.. и т.д. Я дочитала около полуночи и, сказав эти слова, с какой то иронией, легла спать. Утро у меня начиналось с чашки кофе и сигареты. Выпив кофе я поняла, что курить мне и не хочется. В этот день я выходила на работу с больничного... Иду и думаю, что зря я, наверное, выбросила все сигареты. Вот сейчас буду проходить мимо курилки на улице возле офиса, где собирались все курящие сослуживцы на "пятиминутку", как мы все называли этот утренний процесс, придется со всеми общаться, отвечать что со мной было, как себя чувствую и т.д.,, будет дым стоять столбом и меня потянет к сигарете.. Но, О ЧУДО! _ не потянуло! В обед тоже не потянуло. и вечером тоже.. Это чувство, что мне вот-вот неудержимо захочется курить, не покидало меня месяца три. Но вот уже почти 9 лет меня не тянет. Тем более со временем со мной произошла какая то метаморфоза - я стала не переносить запах табачного дыма. Теперь борюсь за чистоту и соблюдения закона "О курении в общественных местах" с соседями, которые пытаются курить под моей дверью.
Молитесь, просите и обрящите! ("Ищите и обрящите" -. БИБЛИЯ, "Просите и дано вам будет" -Евангелие).

мария мария 04.04.2016 14:52

Ollllchik написал:
любое желание взяться за сигарету исчезает

еще один совет от знакомой - обычно у курильщиков проблема с налетом на зубах и их цветом, она сделала чистку и отбеливание и после этого сразу бросила курить, т.к. не захотела больше портить красивые зубки никотином

Ollllchik 04.04.2016 16:12

мария мария, странно, у меня зубки всегда были беленькие

мария мария 04.04.2016 20:54

Ollllchik написал:
у меня зубки всегда были беленькие

ну Вам несказанно повезло, но все равно не уступайте, уж решили бросить, так бросайте, мой отец- курильщик с наверное 40-летним стажем бросил курить в 1 день, весь запас сигарет отдал, сказал по другому и никак, уж бросать, так бросать

Avella 04.04.2016 22:50

Ollllchik, расскажу вам историю:

я, когда училась в школе, слышала много информации о том, как вредно курить, что мол курильщики кашляют, кожа у них сухая, с желто-землистым оттенком, от них неприятно пахнет, у них желтые зубы и прочие страсти-мордасти.

А еще у меня была мама, которая курила, как сапожник, и при всем при этом была молода, свежа, с белыми зубами, хорошей кожей и так далее. Разница в возрасте у меня с мамой минимальна - 18 лет, то есть когда мне было, допустим 15лет, маме было всего 33. Но стаж курения у нее был приличным, точно не меньше вашего.

И вот я с этим говорящим примером я начала в 16 лет баловаться, а лет с 18 закурила по-взрослому, тем более, что мама мне сказала: "Это очень вредно, но запретить тебе курить и ругать тебя за это не могу, так как курю сама", - и стали мы с мамой радостно дымить вместе!

В 22 я познакомилась со своим будущим некурящим мужем, быстренько его в это дело втянула, чтобы веселее было, он, наивный, закурил за каким-то чертом в 33 года!!!!

Но вот пришло время, и исполнилось мне 32 года. Имея стаж курения 16 лет, последние годы смолила по 16-17 штук в день, а если со спиртным, то и в два раза больше Печально

. Не буду утомлять перечислением причин, которые привели меня к решению завязать с этой ерундой, но я бросила, раз и навсегда! Через год ровно бросил муж.

А теперь самое интересное: прошло с тех пор 9 лет, мне 41, смотрю на то, что было, и то, что есть, совсем другими глазами. По воле судьбы с мамой видимся очень-очень редко. Но с каждым разом, встречаясь с ней, я вспоминаю всю ту школьную, как мне казалось "демагогию". Сейчас маме 60 лет. Она курит 45 лет. Она давно потеряла все зубы (понимаю, что курение - лишь одна из причин этой ситуации, и тем не менее...), ее кожа имеет серо-желтый оттенок, ее пальцы и ногти тоже, она УЖАСНО кашляет, особенно по ночам, так громко, что я просыпаюсь, от ее волос пахнет дымом.... Она старается курить меньше, по пол-сигаретки и несколько штук в день, но бросить не может. При этом ее муж совершенно не курит и никогда не курил.

Поэтому БРОСАЙТЕ, НЕ КУРИТЕ, НЕ НАДО! Представьте свою дочь или сына, которые будут брать с вас пример, - это самое ужасное, и это стало для меня главной причиной того, что я бросила курить. Плюньте на своих коллег и их новости - ничего это не стоит вашего здоровья, ваших белых зубов, женственности, материнства. Пусть от вас пахнет только духами и мамой)))

Марьяна Тихомирова 04.04.2016 23:10

Марина SHCHELK, замечательный пост!целиком и полностью солидарна с Вами)

Ollllchik 05.04.2016 09:48

Марина SHCHELK, потрясающая поучительная история. Уж лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. Спасибо Вам большое. Такие рассказы мне значительно больше помогают чем распиаренные книги

Ollllchik 05.04.2016 09:50

мария мария, я уже 6-й день не курю. Держусь. И не сказала бы, что это до безумия тяжело. Больше нужно побороть психологический фактор. Физическая ломка, я так понимаю, начнется со следующей недели

Екатерина 05.04.2016 09:59

Марина SHCHELK Спасибо Вам, очень правильно выразили одну из моих мотиваций, когда я пыталась объяснять своему сыну подростку, что куренить вредно, он мне тыкнул, ты же куришь! Был уговор, я бросаю, ты не начинаешь! С тех пор прошло 6 лет, не курю и просто кайфую от этого, а мальчонка 22 лет покуривает, что очень меня огорчает, но я надеюсь, что бросит эту пагубную привычку!