Ollllchik
11.02.2016 12:21
Отчет за 11 месяцев
11 месяцев я с помощью МЗР, вашей поддержки «сражаюсь» с лишним
весом.
Результаты:
Как мне удалось:
1) ходьба пешком 6-10 км в день быстрым шагом
2) ограничила употребление углеводов
3) уменьшила калорийность блюд за счет жиров
4) три раза в неделю тренировки: силовые + кардио (орбитрек)
Достижения:
1) сбросила 38 кг почти за год;
2) пересмотрела свой образ питания
3) наконец-то начала заниматься спортом
4) улучшила состояние здоровья
Над чем буду продолжать работать:
1) обвисшая кожа лица и живота – делаю массаж, маски, контрастный душ, пилинг
2) хочу добавить в тренировки йогу
3) «добить» последних 1,5 кг
Страхи, сомнения, вопросы:
1) вернется ли моя кожа в тонус? Боюсь, что бы живот не остался на всю жизнь «висячим фартуком»
2) как избавится от комплекса «толстушки»
3) как понять, что мне пора остановится худеть. Все время смотрю на себя в зеркало, и вижу там толстушку с жиром
Советы для тех, кто тоже решил уменьшить себя в два раза:
1) не боятся «срывов». Если хоть один-два дня Вы перебрали по кк не нужно бить тревогу, мучить себя, ругать, опускать руки и тем более все бросать.
2) Не нужно себя ограничивать в вкусняшках. Можно попрощаться с конфетами на один месяц, но полгода, год прожить без сладостей очень сложно и это увеличивает шансы на «срывы»
3) Добавляйте физ нагрузки. Это помогает подтягивать кожу, увеличивает возможность употребления кк, углеводов
Результаты:
| Старт 14.03.2015 | 11.02.2016 | Результат | Цель | |
| Вес | 98,3 кг | 60,3 кг | - 38 кг | 58,9 кг |
| Обхват груди | 124 см | 92 см | - 32 см | 92 см |
| Обхват талии | 106 см | 70 см | - 36 см | 63 см |
| Обхват живота на уровне пупка | 123 см | 79 см | - 44 см | 75 см |
| Обхват бедер | 127 см | 93 см | - 34 см | 93 см |
| Бедро | 73 см | 54 см | - 19 см | 54 см |
| Голень | 42 см | 35 см | - 7 см | 33 см |
1) ходьба пешком 6-10 км в день быстрым шагом
2) ограничила употребление углеводов
3) уменьшила калорийность блюд за счет жиров
4) три раза в неделю тренировки: силовые + кардио (орбитрек)
Достижения:
1) сбросила 38 кг почти за год;
2) пересмотрела свой образ питания
3) наконец-то начала заниматься спортом
4) улучшила состояние здоровья
Над чем буду продолжать работать:
1) обвисшая кожа лица и живота – делаю массаж, маски, контрастный душ, пилинг
2) хочу добавить в тренировки йогу
3) «добить» последних 1,5 кг
Страхи, сомнения, вопросы:
1) вернется ли моя кожа в тонус? Боюсь, что бы живот не остался на всю жизнь «висячим фартуком»
2) как избавится от комплекса «толстушки»
3) как понять, что мне пора остановится худеть. Все время смотрю на себя в зеркало, и вижу там толстушку с жиром
Советы для тех, кто тоже решил уменьшить себя в два раза:
1) не боятся «срывов». Если хоть один-два дня Вы перебрали по кк не нужно бить тревогу, мучить себя, ругать, опускать руки и тем более все бросать.
2) Не нужно себя ограничивать в вкусняшках. Можно попрощаться с конфетами на один месяц, но полгода, год прожить без сладостей очень сложно и это увеличивает шансы на «срывы»
3) Добавляйте физ нагрузки. Это помогает подтягивать кожу, увеличивает возможность употребления кк, углеводов
201
328
Дарья Кондратьева
11.02.2016 12:23
Какая молодчина! Такой красивой и сильной женщине все по плечу ))))
Светлана
11.02.2016 12:26
Браво!!! Стройняшка-очаровашка!!! 
Ольга Матина
11.02.2016 12:28
Круто!!!Молодец!!!!
Маргарита *****
11.02.2016 12:30
ОООчень
здорово!!! А как красиииииво стало!! Будем брать пример! 
OD
11.02.2016 12:30
ирина соколова
11.02.2016 12:35
Вы намного моложе стали выглядеть. Супер
Жанна
11.02.2016 12:37
Молодец!
Наталья Казаркина
11.02.2016 12:39
супер!!!
Елена
11.02.2016 12:40
Тетенька
превратилась в девочку! 
Надежда
11.02.2016 12:41
Ну это ваще бомба)))
ирина владимировна
11.02.2016 12:42
Ну Вы - красотка !
Олеся Корхова
11.02.2016 12:42
Оффигеть!! Хочется восхищаться и только!!! Вы очень сильная
Женщина!!!
Марина Буська
11.02.2016 12:44
Офигеть!!! Круто!!! большая молодец!
Олеся Золотникова
11.02.2016 12:47
Вот это да!! :o Здорово! 
Ollllchik
11.02.2016 12:49
Дарья
Кондратьева, Светлана Алиева, Ольга
Матина, Маргарита *****, Deez
Nuts, mayra, ирина соколова, Жанна, Наталья Казаркина, Елена
lenchick, Надежда А, Корнеева
Ирина, Олеся Корхова, Елена, Марина Екатеринбург, спасибо всем
большое 
Евгения Мурадян
11.02.2016 12:53
Вот молодчина!!! буду ровняться на Вас,если позволите). Прямо
подняли мне боевой настрой,как раз моя весовая категория,
оказывается всё возможно!
Jekaterina Sepp (Zhavoronkova)
11.02.2016 12:56
потрясающие результаты!!! Молодец!
Анютка
11.02.2016 12:56
Просто супер!!!!! Вы мой идеал и мотивация!!!!
Hiver
11.02.2016 12:58
Просто передовик производства. Отлично!
Елена
11.02.2016 13:00
Евгения
Мурадян, дадада! Я даже внесла себе! Оказывается
невозможное возможно!
Ollllchik
11.02.2016 13:06
МИЛАНА
КУЛАЕВА, а я же в своем отчете написала, над чем буду
продолжать работать)
Бетти Ханг
11.02.2016 13:24
Вот какая умница!!! так приятно читать такие посты!
Людмилка
11.02.2016 13:25
Бетти
Ханг, аватарка перекрасилась в блондинку
Галюта
11.02.2016 13:27
Молодчина. Больше нечего сказать.
Бетти Ханг
11.02.2016 13:35
Людмилка,
я их уже несколько раз меняла - мне Евангелиста молодая уж очень
нравится
Людмилочка
11.02.2016 13:41
Сумасшедший результат Вы молодец
Вы молодец
Людмила Иванова
11.02.2016 13:45
Результат превосходный.Вдохновили.Выглядите замечательно.
Яна
11.02.2016 13:48
Ничего себе, отличный результат!!!
Tatjana
11.02.2016 13:53
Красотень,молодчина.
Елена Вареньевна
11.02.2016 13:56
Обалденный результат!
bojiyakorovka
11.02.2016 13:58
Вот умница!
Знакомые хоть узнают?
Знакомые хоть узнают?
Nikol_Yva
11.02.2016 14:04
Потрясающе выглядите!!! Думаю, что
последние 1,5 кг уже мало что изменят, куда уж лучше?!
Думаю, что
последние 1,5 кг уже мало что изменят, куда уж лучше?! 
екатерина серова
11.02.2016 14:06
Шикарный результат, браво!!!
Natalya
11.02.2016 14:06
Роскошно!
Наташа Счастливая
11.02.2016 14:16
Красава :хорошо))
)) 
Darkne
11.02.2016 14:20
Шикарный результат!!!
ПОНТиАК47
11.02.2016 14:32
Обалдеть!!!! Супер!!!
Отличнейший результат!!! Молодчина!!!!
Супер!!!
Отличнейший результат!!! Молодчина!!!! 
Оля Л
11.02.2016 14:34
Классно..Получается и размер грузи значительно уменьшается? Как то
не очень хочется))))))
Ollllchik
11.02.2016 14:51
Олеся
Золотникова, Евгения Мурадян, Jekaterina
Zhavoronkova, Анютка, Hiver, Елена
lenchick, Анна Ямпольская, Маргарита
Данилова, Бетти Ханг, Галюта, Людмилочка, Людмила
Иванова, kotopusic, Яна, Tatjana Salokas, Елена
Вареньевна, екатерина серова, Natalya, Женя, Наташа
Счастливая, Darkne, ПОНТиАК47, спасибо большое. очень
приятно 
Ольга Митина
11.02.2016 14:56
Потрясающе! Мои Вам поздравления и восхищение!
Людмила Иванова
11.02.2016 15:04
Спасибо Вам за рекомендации и позитивный настрой
Ollllchik
11.02.2016 15:11
Елена
Андреева, а что Вы подразумеваете под словом "срыв"?
Ollllchik
11.02.2016 15:12
bojiyakorovka, не всегда
Olga Volga
11.02.2016 15:19
Какая же Вы умничка-вот это результат!!! Совсем другая девушка
через год правильного питания! Так держать!!
Оксана
11.02.2016 15:20
Отличный результат!Браво!
Елена Славута
11.02.2016 15:23
круто, и я так хочу
Оля N
11.02.2016 15:25
круто! Это успех! Два разных человека!!
Наталья Наталья
11.02.2016 15:34
Поздравляю. Из симпатичной тетушки Вы стали красивой и сексуальной
девушкой!!!!
наталия горошинка
11.02.2016 15:37
Супер !!!!Все восстановится и кожа и комплексы толстушки улетучатся
! Лучшее впереди!!!Жизнь заиграет новыми красками.Перемены внешние
это маленький шаг в новую огромную и интересную жизнь (из личного
опыта).Самые лучшие пожелания вам ! Вы мега мотиватор!
Отдельное спасибо за историю,отчёт и фото .Коротко ,открыто и понятно .Хотя я уже и прошла путь перевоплощения))но такие истории дают вдохновение не только для похудения ,а просто заряжают позитивом и энергией !
Отдельное спасибо за историю,отчёт и фото .Коротко ,открыто и понятно .Хотя я уже и прошла путь перевоплощения))но такие истории дают вдохновение не только для похудения ,а просто заряжают позитивом и энергией !
Галина-малина
11.02.2016 15:38
великолепно!
Дашка Промокашка
11.02.2016 15:38
Слов нет)) БРАВО!
Юлия Кулик
11.02.2016 15:45
Обалдеть, здорово, особенно на последней фото!!!
Ollllchik
11.02.2016 15:46
Елена
Андреева, я хочу увидеть человека, который на протяжении года
не перебирал по калориях. Это же нужно было уйти на год в монастырь
какой-то. А как же праздники, дни рождения, походы в гости,
свадьбы??? На Новый год сидеть в обнимке с кухонными весами и
взвешивать каждую мандаринку? Я бы так не смогла)))). По-этому
просто грешила, но "срывом" я это не считаю. Срыв - это когда ты
так сильно хочешь жрать, что открываешь холодильник и пока он не
станет стерильным - не успокоишься. Срыв - это когда можешь слопать
за раз торт 1,5 кг, заточить буханку хлеба, ведро оливье)))))))))))
Такого у меня не было
Татьяна Бабушкина
11.02.2016 15:50
Потрясающий результат! Вы уже практически добились поставленных
целей, и остальное все получится. Успехов и здоровья!
Елена Pozitivnaya
11.02.2016 15:59
Вы - супермотиватор!! .
. 
Екатерина
11.02.2016 16:15
Классный отчёт))) Вы супермотиватор, смотришь и понимаешь, что у
меня тоже получится
Екатерина
11.02.2016 16:25
супер! сразу минус лет так 7! отличный результат! Вы - большая
молодец!
Тина Калибернова
11.02.2016 16:26
Ollllchik написал:
вернется ли моя кожа в тонус? Боюсь, что бы живот не остался на всю жизнь «висячим фартуком»
Такой девушке все под силу. И даже если останется "висячий фартук", ведь сейчас это не проблема. Уберете хирургическим путем. Никто и не заметит!
Ollllchik написал:
как избавится от комплекса «толстушки»
С этим тяжелее. Почаще смотрите на себя в зеркало, слушайте признания своего любимого, если его нет рядом, заведите! Он где то рядом!
Ollllchik написал:
как понять, что мне пора остановится худеть. Все время смотрю на себя в зеркало, и вижу там толстушку с жиром
Ну вы же на такой сайте. Разве он вам не подскажет, что вы уже красавишна.
Надекжда акп
11.02.2016 17:01
Такие статьи ОЧЕНЬ нужны. Одно дело, когда гдетотам ктототам
похудел и совсем другое, когда вот, воочию видишь фото. Отдельное
вам спасибо, за то, что так подробно расписали как вам это удалось
и какие были проблемы. Спасибо!
Людмила
11.02.2016 17:19
Какая вы молодец!!! Как будто-то 2 разных человека, )))) Удачи!!!!
Елена Гелова
11.02.2016 17:20
Здорово, конечно! А сколько Вам на самом последнем фото - не
16-ть ли?
Nina Izotova
11.02.2016 17:36
Вот это действительно мотивация! Смотришь и не веришь, что так
можно похудеть. Вы целеустремленный человек. Мне кажется вам надо
уже перейти на сбалансированное питание. Удачи, здоровья и всего
доброго вам.
Александра Стародубцева
11.02.2016 17:44
Очень круто! Молодец так держать!!! Эффект 'толстушки'
наверное не излечим) хотя... Я на пол года забросила все
абсолютно все подсчёты и не заметила как набрала 4 кг- сейчас вхожу
в колею и в принципе вообще не взвешиваюсь и не измеряюсь
Елена Елена
11.02.2016 17:48
впечатляет! 
Ирина Первая
11.02.2016 17:49
ЗДОРОВО!!! О КАК ЗДОРОВО!! НУ Я СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Надо
будет фото сделать...А вот про живет- фартук он так и
останется- его надо отрезать.. Я ходила в клинику и мне там там
сказали. У меня такая же проблема -- живот!!!
Ольга Поморцева
11.02.2016 17:56
Потрясающе! ваш пример вдохновляет!!
Стройная_как_кипарис
11.02.2016 17:56
Снимаю перед Вами шляпу! Великолепный результат!
Ollllchik
11.02.2016 18:48
Ольга
Митина, Людмила Иванова, Olga
Volga, Оксана Исмаилова, Елена
Славута, Ольга Попова, Евгения
Сухова, Наталья Наталья, наталия
горошинка, галина, Дашенька Королькова, Юлия
Куличкина, Татьяна Бабушкина, Елена
Pozitivnaya, Екатерина Воронич, Екатерина, Alex_ndra, Надекжда
акп, Марина, Людмила Мила, Нина
Изотова, Александра Стародубцева, Елена
Елена, Lanana, Ольга Поморцева, Буду_стройная_
как_кипарис, спасибо всем большое за теплые слова, за поддержку
Ollllchik
11.02.2016 18:50
Арина
Алмазова, как то под нож ложится вообще не хочется. Хочется
верить, что от этого можно избавится естественным путем. Где-то
читала, что пока еще остался подкожный жир - кожу можно привести в
тонус. Особенно в молодом возрасте. Ну я уже не настолько молодая,
но шансы есть
Ollllchik
11.02.2016 18:51
Тина
Калибернова, так я и выбрала себе за цель результат
рассчитанный с помощью МЗР. Но многие говорят, что уже достаточно
худеть. Только одна подруга сказала, что еще 2 кг - и все будет ок
Ollllchik
11.02.2016 18:52
Елена
Гелова, в душе - 16 лет))))) по паспорту - немножко старше))))
Юлия Кремень
11.02.2016 19:00
Ollllchik, какая Вы умница! Шик, блеск,
красота!!!! :хорошо
езультат и фото
отличные мотиваторы для новеньких. У меня такие же параметры как у
Вас, только бедра на 5 см больше))) И страхи, и сомнения один в
один)))
езультат и фото
отличные мотиваторы для новеньких. У меня такие же параметры как у
Вас, только бедра на 5 см больше))) И страхи, и сомнения один в
один))) 
Галина_R
11.02.2016 19:21
офигенная стала!!)круть!) бум
надеяться,что кожа придёт в себя через какое-то время.Ольчик,ну
согласись,что худенькой и лёгкой быть всё равно намного
приятней,чем полной дамой.кожа у меня тоже грустит,но ,кажется-уже
лучше,чем 4 месяца назад.когда в один момент вдруг заметила,что и
пузико загрустило и брыли поползли...вобщем-сейчас ни дня не
пропускаю.мажусь всем,чем только можно.морда лица подтянулась
однозначно!а вот пузико и внутр.поверхность бедра пока,к
сожалению...но раз прогресс на лице есть-то и всё остальное
подтянется.рано или поздно. .)береги себя!ты такая красивая!!
бум
надеяться,что кожа придёт в себя через какое-то время.Ольчик,ну
согласись,что худенькой и лёгкой быть всё равно намного
приятней,чем полной дамой.кожа у меня тоже грустит,но ,кажется-уже
лучше,чем 4 месяца назад.когда в один момент вдруг заметила,что и
пузико загрустило и брыли поползли...вобщем-сейчас ни дня не
пропускаю.мажусь всем,чем только можно.морда лица подтянулась
однозначно!а вот пузико и внутр.поверхность бедра пока,к
сожалению...но раз прогресс на лице есть-то и всё остальное
подтянется.рано или поздно. .)береги себя!ты такая красивая!!
Варвара ВАРИНА
11.02.2016 19:27
Боже какая красотка!
Это-ПОБЕДА!Поздравляю!
Если брать фото первое и последнее(не видя промежуточные)-Словно совсем 2 разных человека.)))))
УМНИЦА!
Это-ПОБЕДА!Поздравляю!
Если брать фото первое и последнее(не видя промежуточные)-Словно совсем 2 разных человека.)))))
УМНИЦА!
Виолетта Зайцева
11.02.2016 19:42
Браво ! Спасибо за советы, а то я то как раз из "сорвавшихся" и
вернувшихся ! Ваш опыт впечатляет, как только ногу долечу - тоже
начну ходить, пока только гимнастика на растяжку, а там может и до
зала дойду,он от меня в 20 метрах. А про кожу - для лица можно
попробовать "позу льва" из йоги , моей маме 70 - она если не
ленится - начинает делать, сразу и овал подтягивается и морщинки
разглаживаются, а я делаю и сейчас, чтобы не повисло, а про живот -
задумываюсь уже сейчас - можно сделать пластику - это не так
смертельно дорого где-то в районе 1000 долларов, знакомая после
Борменталя делала - восстановилась быстро, липосакция гораздо
страшней - младшая сестра сделала - восстановительный период около
5 месяцев, а болело месяца полтора.
Юлия
11.02.2016 19:46
Супер! Вы молодец! Красавица!
Ольга Липина
11.02.2016 19:57
супер, поздравляю вас.
Алиса Крамер
11.02.2016 20:17
новая мотивашка
надежда
11.02.2016 21:39
Вот молодец))))))))совсем другой человек!элегантная и очень
стройная женщина!Страшно другое,есть ли равные таким личностям и
красивым женщинам))))))))))))
Kira Psheno
11.02.2016 21:55
Здорово! Наши женщины, если захотят, все могут!!! Удачи Вам!
Займитесь обязательно йогой. А мы будем ждать Вашей фотографии в
купальнике. Так хочется, чтоб Ваш опыт стал примером для
многих.
Валентина Иваненко
11.02.2016 23:03
Мне бы так. вы просто МРЛОДЕЦ.
Валентина Иваненко
11.02.2016 23:03
МОЛОДЕЦ!!!!
Ольга
11.02.2016 23:28
здорово похудели, мои поздравления. где-то я вас видела еще с этими
фото, наверное в одноклассниках.
Ирина #199
11.02.2016 23:39
Обалдеть!!! Вы помолодели лет на 10! Как будто два разных человека!
Вот он пример того что если очень захотеть то можно и горы
сдвинуть! Низкий вам поклон! И вы меня воодушевили и вдохновили
прямо! Спасибо!
Ollllchik
11.02.2016 23:40
Татьяна
Стройная, Виолетта Зайцева, Галина_R, Юлия, Надежда
Семёнова, Ольга Липина, Елена, Алиса Крамер, надежда
алексеева, Daria, Kira Psheno, Валентина
Иваненко, Валентина Иваненко, спасибо всем за
поддержку, за советы))))
Рамиля
11.02.2016 23:44
На фото мама, ее дочка и внучка? :o Наглядный пример как вес
добавляет возраст.
Ирина Брум
11.02.2016 23:44
МОЛОДЕЦ!!!
Майя
12.02.2016 00:31
какая ВЫ сильная женщина - просто СУПЕР.
Ксюшка
12.02.2016 00:49
Очень круто!!!!!!
Наталья
12.02.2016 10:15
Ну что тут сказать?Выше уже все сказали! Браво!
Pink Rose
12.02.2016 10:20
вы такая молодец! - 38кг!! а на фото явно видно что -20 лет!
прекрасно выглядите! вам удачи с последними 1,5!
Джим Моррисон
12.02.2016 13:02
Поздравляю!)
Юлия
12.02.2016 13:06
круто! результат просто супер!
Мария Печорина
12.02.2016 16:03
Вы такая молодец. Я начинаю с тех же параметров правда все у меня
больше. У меня к Вам несколько вопросов. Вы как человек который
успешно через все это прошел думаю сможете дать совет. 1 Вес первое
время уходил быстро? ( я за месяц скинула 4кг это мало както)2
Когда вы добавили тренировки и ходьбу? 3 Вы всегда, прямо каждый
день столько ходите? и вносите это в дневник и увеличиваете
калораж? Мне бы очень хотелось знать как хоть примерно по месяцам
вы теряли вес. Спасибо
Ираида
12.02.2016 16:07
Впечатляет!!!!Вы супер!!!
Мы белые и пушистые
12.02.2016 16:13
супер!
Оля Иванова
12.02.2016 16:15
Браво!! В
восхищении!! 
Татьяна Кирилина
12.02.2016 16:28
Обалдеть!!! Супер!!!!!!!!!!!
Anna
12.02.2016 16:40
Вы мой герой! Это просто потрясающе!
Екатерина У
12.02.2016 16:58
Вот это результат!
Елена Попова
12.02.2016 17:23
ого, красотка, молодец, есть пример для подражания, хороший
результат
Наталья Наталья
12.02.2016 20:11
Отличный результат!
Мария Чайкина
12.02.2016 20:20
ВААУ
Екатерина
12.02.2016 23:15
Красотка!
Людмила Людмила
12.02.2016 23:21
Просто отлично!
Юля Сулейма
12.02.2016 23:22
Красоточка, нет слов
Светлана Копылова
13.02.2016 14:01
Поместила Вашу фотографию "ДО" и ПОСЛЕ" на рабочий стол с пометкой
" Я тоже так могу" для мотивации. Спасибо, Ваш опыт вдохновляет !
Надежда Аноничева
13.02.2016 14:04
Ну какая же вы молодчина! Сила воли образцовая!
Ollllchik
15.02.2016 12:09
Glorious
E, спасибо за совет. Обязательно включу в свою программу
тренировок
Ollllchik
15.02.2016 12:10
Маргарита
Украинцева, спасибо за такие подбадривающие слова. Я аж
расплылась в улыбке)))). Вот только мой любимый муж мне вчера
намекнул, что если я сброшу еще 7 кг - я как раз буду идеальной, и
животик подтянется и весь жирок уйдет... Что за муж у меня такой
"добрый"?
Ollllchik
15.02.2016 12:11
Юлия
Пархоменко, спасибо. Контрастный душ я использую, обтирания,
скрабы с кофе. А вот скипидарные ванны... с этим будет явная
проблема
Ollllchik
15.02.2016 12:16
Мария
Печорина, ходьбу я добавила сразу же. Я и раньше ходила, но
медленно. А как только начала программу похудения с МЗР - начала
ходить быстро. Силовые... с этим были немного проблемы, так как по
началу мешал лишний вес. Вначале был только орбитрек и пыталась
качать пресс. Спустя 4-5 мес я уже начала заниматься основательно.
Вес по началу вообще уходить не хотел. У меня по-этому поводу
постоянно были истерики. За первый месяц ушло сразу 7 кг, а вот за
второй только 3 кг
Ollllchik
15.02.2016 12:17
Светлана
Копылова, а я себе думаю фото "до" поместить на холодильник))))
Ольга Мясникова
15.02.2016 12:57
супер
Кэзуми
15.02.2016 13:09
Вот смотришь на Ваши фотографии - и кажется, что случилось ЧУДО! А
потом начинаешь испытывать такое восхищение Вашей силой воли и
целеустремленностью, проделанной работой, благодаря которым
это чудо свершилось!
Спасибо за пример для подражания! Глядя на Вас начинаешь верить, что нет ничего невозможного - всё в наших руках!
Спасибо за пример для подражания! Глядя на Вас начинаешь верить, что нет ничего невозможного - всё в наших руках!
Ксения Л
15.02.2016 13:11
Повторяться не хочу, солидарна с Валентиной по всем пунктам. Просто
скажу Вам огромное спасибо за эти фото! И, конечно же, хочу так
же
Сюзанна
15.02.2016 14:47
Хороший настрой - залог великолепного результата!!! Класс!!!
Наталья
16.02.2016 17:08
Вы большущая умница! так держать
Елена Крюкова
17.02.2016 00:07
Браво! Великолепный результат!
домовёнок Кузя
17.02.2016 00:47
Круто!!!Вы молодец!!
Галин@
17.02.2016 00:59
Обалдеть! Вы выглядите как своя собственная дочь! Ну то есть, та
что"после" дочь той, которая "до".)))
Галин@ написал:
Вы выглядите как своя собственная дочь!
у вас, прямо скажем, разница не менее поразительна
Олечка Любимая
17.02.2016 01:46
Потрясающе! Снимаю шляпу, вы поразительно поработали над собой!
мария мария
17.02.2016 20:46
результат просто обалдеть, завидую по-хорошему. Вы молодец. с таким
упорством и все остальное , что наметили получится
Фрида Г
17.02.2016 20:55
нет слов!!
Светлана Мищенко
17.02.2016 20:58
Умничка,просто красавица
Елена Климентионок
17.02.2016 21:08
Здорово! Шикарно выглядете! Молодец!
Юлия К.
17.02.2016 21:12
Ой, как классно, умничка)))
Наталья Сахарная
17.02.2016 21:13
Обалдеть. круто!
Галюта
18.02.2016 08:31
Нельзя не вдохновиться. Такая воля к победе. Супер!
Алекса
18.02.2016 09:17
Какая вы красавица, фигура суперрр, такая женственная, сексуальная!
Молодчинка! Так держать!
Екатерина Лесникова
18.02.2016 10:35
Слов нет! Какая умница! Я представляю, как Вам сейчас легко,
комфортно, великолепно! А скольких проблем со
здоровьем Вам удастся избежать, если ПП останется в Вашей
жизни на постоянной основе! Я уверена, что Вы теперь ни за что не
вернетесь к прежнему образу! Как можно потерять такую красоту!
Пусть у Вас все сложится самым лучшим образом!
Наталья
18.02.2016 13:14
Какая вы умничка!
Ollllchik
18.02.2016 16:14
Екатерина
Лесникова, спасибо большое. Вернуться назад уж точно не
хочется.
Ollllchik
18.02.2016 16:17
Дарья,
незнаю. Возможно со временем этот комплекс уйдет. Особенно,
заметила по себе на днях, что очень помогает шопинг. Когда заходишь
в магазин, по старой привычке смотришь на большие вещи, а продавец
тебе говорит: "Девушка, это вещи больших размеров, а Вы же
худенькая, пойдем те я Вам покажу, что у нас есть для Вашей
фигурки"
Ollllchik
18.02.2016 16:22
МИЛАНА
КУЛАЕВА, год прошел незаметно. Вначале, когда увидела
интерактивный курс, что для достижения моей цели нужно потратить 13
месяцев своей жизни - я ужахнулась. Думала, что не смогу так долго,
не выдержу. Но как-то выдержала, смогла. Очень помогала поддержка
мужа, ваша поддержка на форуме
YANA
20.02.2016 22:28
С ума сойти. Я тут вот минуту назад как раз про себя думала: "ай да
я! Ай да молодец! Талия -5 см!" и тут увидела вашу
табличку... :o
Ну вы даете.. ))
Ну вы даете.. ))
Юлия Виноградова (Смолкина)
20.02.2016 22:32
Красавица! Умница! Молодечик!!!
снежка снежкина
26.02.2016 12:11
Молодец ! И я так хочу !
Никуля
02.03.2016 00:57
Ольга, у меня просто нет слов!! вы просто молодец, так
держать! читая о таких достижения, себя подбадриваешь!!!спасибо
вам!! :k:
Дарья Кондратьева
03.03.2016 02:09
Елена, а
мне еще и грустно, и обидно (немного), что героиня, а на самом-то
деле, не в героине дело... что я сама столько лет прожила, как
раздутая жирная медуза, да еще и успокаивала себя, что красавица и
так... Бесит, что столько народа зарабатывает на нас, а никто не
объясняет правил здорового питания. А этому в школе надо учить! А
не тому, как убегать от ядерного взрыва или как одевать противогаз.
Дарья Кондратьева написал:
столько лет прожила, как раздутая жирная медуза, да еще и успокаивала себя, что красавица и так... Бесит, что столько народа зарабатывает на нас, а никто не объясняет правил здорового питания.
Плюсую.
5 лет назад был уверен уже, что ничего мне не поможет, останусь жирным до конца жизни. А оказалось все так просто - подсчитать еду всего лишь.
Оля N
03.03.2016 05:51
офигенно и впечатляюще! БРАВО!!!
Дарья Кондратьева
03.03.2016 14:18
med-ved, я
уже решила для себя, что как выйду на работу, первым делом проведу
по школе уроки здоровья. по-крайней мере, среди старших классов.
Которые уже в курсе калорий, белков, жиров и углеводов - класса с
8-9
Ollllchik
10.03.2016 12:31
Maxat
Kondo,
Думаю, мой муж будет против, если я начну ходить на свидания
Maxat Kondo написал:
И еще ходить на свидание, и получать много комплиментов от сильного пола
Думаю, мой муж будет против, если я начну ходить на свидания
Наталья Веденеева
10.03.2016 13:00
Ollllchik, а подскажите, а как у вас
дела обстоят с шеей, вернее с кожей на шее.
А как ваша мама? как ее здоровье?
А как ваша мама? как ее здоровье?
Ollllchik
10.03.2016 15:58
Наталья
Веденеева, ой, с кожей вообще проблема. И не только на шее.
Кожа на лице тоже обвисла. Я пока на две недельки решила сделать
перерыв. Перешла на удержание. Надеюсь за это время хоть немного
кожу привести в тонус. Там крема, масажики, маски, обтирания....
Большое спасибо, что спросили о маме. Мне очень приятно 
. Мама у меня еще
тот боец. На выходных были на даче, приводили сады в порядок,
делали обрезки. Так она и загребала листья, и носила обрезанные
ветки... Я от нее сама была в шоке. Не может она болеть. Не ее
это)))))))))
. Мама у меня еще
тот боец. На выходных были на даче, приводили сады в порядок,
делали обрезки. Так она и загребала листья, и носила обрезанные
ветки... Я от нее сама была в шоке. Не может она болеть. Не ее
это)))))))))
Ольга Поморцева
10.03.2016 18:05
Только восхищение!!!
Птичка
10.03.2016 18:49
спирулина и ламинария помогают с кожей. личный опыт.
Ollllchik написал:
3) как понять, что мне пора остановится худеть. Все время смотрю на себя в зеркало, и вижу там толстушку с жиром
понять, что начиная с некоторого момента уже ваша привлекательность будет больше зависеть от других вещей, нежели 1-2кг - одежда, поведение, разговор, движение....
А начиная с некоторого веса (до него вы еще не дошли, скорее всего) придется много себя ограничивать.
Вот здесь в пересказе Анастасии об этом неплохо и с картинками.
Марина Март
10.03.2016 19:53
Очень хороший результат.
Маруся
10.03.2016 20:00
МОЛОДЕЦ!!!
Здорово!!!
Я тоже так хочу)))
Здорово!!!
Я тоже так хочу
))) 
Олеся Рудкевич
23.03.2016 07:00
На счет мамы, дочки и внучки не соглашусь с предыдущими
комментариями. Видно и на первом фото, что молодая девушка. Ну
может быть лет на пять помоложе стали выглядеть. А результат
прекрасный. Лишний вес вреден для здоровья. Хотя вы и раньше были
очень симпатичная девушка. Некоторых лишний вес уродует. Но это не
ваш случай. Поэтому переживать по поводу "толстухи" не стоит. От
дряблости кожи помогают силовые упражнения. А еще можно смешать
молотый кофе (можно самый недорогой) и мед и натираться.
Очень все подтягивается. Заодно остатки жирка уйдут. Удачи вам
Natali_Oll
23.03.2016 07:13
просто
обалдеть)) 
Виктория
23.03.2016 09:12
Классный результат.
Юлия Д.
23.03.2016 14:09
Ну ничего себе, вот это вы молодец! Результат разительный!
Постоянство Памяти
23.03.2016 14:13
Сногсшибательный результат! Умница, какой труд проделан, молодец!
Виктория Т
23.03.2016 14:59
я редко делаю комплименты, это именно такой раз) вы молодец.
желаю удачи и не возвращаться к прежней себе)
желаю удачи и не возвращаться к прежней себе)
Похудей-ка
23.03.2016 15:06
Это просто НЕРЕАЛЬНО! СУПЕР-КРУТО! Вы - УМНИЦА!
Юлия Юли
26.03.2016 02:40
Автор, Вы просто пример для подражания! ) а можете расписать по
месяцам как уходили килограммы? и какого коридора калорийности
придерживались? Может питались чем-то особенным?
(наверное питались в основном воздухом))))
Ollllchik
28.03.2016 11:28
Юлия Юли,
килограммы уходили примерно так, как и прогнозировал интерактивный
курс МЗР. В первые месяцы 4-5 кг, потом скорость похудения
сбавилась. Сейчас примерно 1 кг в месяц. Питалась я точно также как
и раньше. Просто пересмотрела режим питания и методы приготовления
еды. Раньше я мало внимания уделяла завтраку, зато напихала брюхо
до упада перед сном. Теперь же я очень плотно завтракаю (на 400-600
кк), и более легко ужинаю (супчик, кефирчик, что-то из творога,
яйцо). Уменьшила калорийность готовых блюд за счет жиров (поменьше
масла при варке-жарке). И НИ В ЧЕМ себе не отказывала. Каждый день
сладости, но по чуть-чуть, не отказалась от хлеба, но тоже по
чуть-чуть. Одним словом, стала есть на полведра меньше и побольше
двигаться, соответственно этим расширяя свой коридор кк и углей
Елена Якимова
28.03.2016 11:53
Восхищаюсь! нет слов. И помолодела реально!
Ollllchik
28.03.2016 12:08
инесса
инесса, у Вас все впереди. И главное, теперь Вы знаете, что это
возможно
Любовь
31.03.2016 20:57
Отпад! Какая же вы молодец! Слов нет..
Елена Елена
31.03.2016 20:57
я лежу под столом,вы мой кумир!!!
Наталья Наталья
31.03.2016 21:29
Вот это мотивация! Вот это я понимаю!!! Отлично!!!
Отлично!!! 
Натали
31.03.2016 21:34
ой а
помолодели то как!!! Прям девочка, молодца!!! 
Мадам
31.03.2016 21:40
какая Вы умничка- я в ауте, что ТАКОЕ ВОЗМОЖНО!!!!! Вы
помолодели раза в 3!
Екатерина
31.03.2016 21:42
Обалдеть просто!!!! Вот это да!!! Просто супер!!!! Огромная работа
над собой! Какая вы молодец! Удачи вам в достижении цели!
Справиться со всеми трудностями! Вы пример для многих!)))
Таня
31.03.2016 21:52
Афигеть!!!!!!!!!!!!!!Это круто! Вы молодец!
FTL
31.03.2016 21:55
Вот это ДА!!!
Ann
31.03.2016 22:15
да вот это мотивация...молодец!
Ольга Нархова
31.03.2016 22:27
Супер!!!!Я просто в шоке!
Ollllchik
01.04.2016 10:57
Светлана
Гафиатулина, когда я пришла на МЗР и видела других девушек,
которые добились колоссальных результатов, я тоже мужу их фото
показывала , на
что он просто отвечал: Ну, дерзай, что б и тебе было чем
похвастаться... Так что я Вам желаю, что бы в скором будущем и
Вашими достижениями все восхищались
, на
что он просто отвечал: Ну, дерзай, что б и тебе было чем
похвастаться... Так что я Вам желаю, что бы в скором будущем и
Вашими достижениями все восхищались 
Елена Z
01.04.2016 11:04
а вы и булочка были хорошенькая
Евгения
01.04.2016 11:26
Молодец.
Юля Сулейма
01.04.2016 11:26
Вы просто МОЛОДЕЦ!!!! Я сегодня воспряла духом. У меня начальный
вес 92 был, сейчас вешу 84 спустя 2 месяца, но у меня на
втором месяце вес уходит очень медленно, прям по грамулечкам
хотя сейчас
стараюсь больше, чем в первый месяц.
Буду равняться на вас)))
хотя сейчас
стараюсь больше, чем в первый месяц. Буду равняться на вас)))
Ollllchik
01.04.2016 11:35
Юля
Сулейма, точно также. Второй месяц мне казалось, что вес не
хочет со мной прощаться, но все же общий результат за месяц был -
3,5 кг
Натали
01.04.2016 11:44
Невероятно, но такое ощущение что фото двух абсолютно разных
людей. Вы это сделали!!! Хочу похудеть также , тем более
начальный вес у нас одинаковый, это классно!!!
Галина-малина
01.04.2016 11:45
Впечатляет! Вы молодец!
Светлана
01.04.2016 12:35
О-ЛЯ-ЛЯ!!! Оооой, красотка!!!! Я уже
восхищалась Вами раньше, но вот эта последняя фотка меня
окончательно "добила" КАКАЯ
КРАСАВИЦА, МОЛОДЕНЬКАЯ ЗАДОРНАЯ ДЕВОЧКА пряталась в том
корпулентном теле! Замираю в глубоком реверансе и аплодирую стоя! В
топ "историй успеха", в самый верх! Чтобы новичков
мотивировать и доказывать скептикам, что не бывает
недостижимых целей, если очень захотеть - можно в космос
полететь! Поздравляю Вас, Ollllchik, с таким волшебным
заслуженным
преображением! Вы умопомрачительно хороши! Успехов Вам
дальнейших, и не только на ниве внешнего преображения. Вы сейчас на
самом взлете, все только начинается!
Я уже
восхищалась Вами раньше, но вот эта последняя фотка меня
окончательно "добила" КАКАЯ
КРАСАВИЦА, МОЛОДЕНЬКАЯ ЗАДОРНАЯ ДЕВОЧКА пряталась в том
корпулентном теле! Замираю в глубоком реверансе и аплодирую стоя! В
топ "историй успеха", в самый верх! Чтобы новичков
мотивировать и доказывать скептикам, что не бывает
недостижимых целей, если очень захотеть - можно в космос
полететь! Поздравляю Вас, Ollllchik, с таким волшебным
заслуженным
преображением! Вы умопомрачительно хороши! Успехов Вам
дальнейших, и не только на ниве внешнего преображения. Вы сейчас на
самом взлете, все только начинается!
Светлана
01.04.2016 12:53
Ollllchik, и еще знаете что? Мы с Вами
примерно с одного веса стартовали и примерно в одно время. Я сейчас
топчусь на 72 кг, никак не справлюсь с ними. Очень мечтаю увидеть
на весах цифру, начинающуюся с 6. В этом смысле меня 68 кг вполне
устроит (я эту цель и ставила). Уже вокруг меня собрались
"доброжелатели", целая армия спасения, озабоченная моим
здоровьем, считающая, что я уже достаточно похудела, выгляжу
изможденной, еще чуть-чуть - и анорексичка, и пытающимися меня
накормить. С некоторыми из них я ругаюсь, некоторым даю честное
благородное слово, что еще 4 кг - и все.
Но, глядя на Вас, я, пожалуй, цель немного передвину. 65 кг - не
больше. И никому ничего не скажу. 
Но, глядя на Вас, я, пожалуй, цель немного передвину. 65 кг - не
больше. И никому ничего не скажу.
Ollllchik
01.04.2016 14:09
Светлана
Павлова, спасибо большое за такие подбадривающие слова
. Меня пытались
убедить, что я уже слишком худенькая, когда весила 74 кг, потом,
когда весила 71 кг. А вот теперь, когда я уже вешу 59 кг , говорят,
что вот, я как раз достигла совершенства. Мне аж смешно. Так что
идите к своей цели, поменьше слушайте советчиков и у Вас
обязательно все получится
. Меня пытались
убедить, что я уже слишком худенькая, когда весила 74 кг, потом,
когда весила 71 кг. А вот теперь, когда я уже вешу 59 кг , говорят,
что вот, я как раз достигла совершенства. Мне аж смешно. Так что
идите к своей цели, поменьше слушайте советчиков и у Вас
обязательно все получится
Юлия Юли
03.04.2016 23:22
Оля, подскажите а кожа на животе сильно обвисла? или все-таки с
постепенным уходом веса и кожа постепенно подтягивалась? После
родов и набранных килограммов, боюсь, чтоб не остался свисающий
фартук при похудении....
Инна
03.04.2016 23:25
Просто красотка! Сразу в свои силы верить начинаю, а я еще только в
начале пути, только 4,5 кг сброшено.
Super mama
03.04.2016 23:27
Ollllchik, А грудь сильно
обвисает?
Наталья
04.04.2016 01:33
Super
mama, у меня бюст уже уменьшился с 121 см до 113
см , при обхудании всего на 1,7 кг с 80,5 кг ,
если работать с маленькими гантельками то укрепляется
мышца на котором молочная железа и ничего не обвисает , ноги ушли
на 5 см до 56 см , икра на 2 см , все
плотное такое , спина стала еще плотнее ( и так плотная была)
Братчанка
04.04.2016 05:17
Потрясающий результат! Браво!
Ollllchik
04.04.2016 11:28
Super
mama, грудь не обвисает. Ее просто нет 
. С моего 5-го
стал натянутый в пуш-апе 2-й. Конечно, это пропорционально моей
новой фигуре и радует, что не стали двумя "поникшими лепестками"
. С моего 5-го
стал натянутый в пуш-апе 2-й. Конечно, это пропорционально моей
новой фигуре и радует, что не стали двумя "поникшими лепестками"
Любовь
04.04.2016 11:32
Просто красотка! Супер молодец! 
Наталья
04.04.2016 11:33
Красотка! Не пробовали мумие с кремом после скраба с кофе как по
Миримановой. Там описывается и сам процесс и направления.
Лена
12.04.2016 10:03
Ollllchik, какая история! Браво!
Про живот: а вы пробовали упражнение вакуум?
http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-vakuum.html
Про живот: а вы пробовали упражнение вакуум?
http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-vakuum.html
Нина
12.04.2016 10:14
У меня тока кожа после родов но фартука нету)
Нина
12.04.2016 10:15
Браво вы просто умница)
Алена Журавлева
12.04.2016 10:28
:o вот это да!!!
Miray Sim
12.04.2016 10:31
А какой у вас рост?
Miray Sim
12.04.2016 10:38
уже наверно с 11 февраля добились цели? на удержании уже)))
madjulia
12.04.2016 10:48
Знаю много и делаю разные на низ живота упражнения, от многих спина
болит. где оно то самое
супер упражнение для нижнего пресса (животик то
после двойни)? только из-за него и худею.
Василий
12.04.2016 10:56
Вообще "агонь"! Лет на 10-15 помолодели.
Ксения
12.04.2016 11:01
Какая вы молодец! Поздравляю!
Яся
12.04.2016 11:05
ооо, какая вы молодец)))
Елена Gabidullina
12.04.2016 11:14
Красавица, умница! Попробуйте утягивающий пояс, мне очень
помог, даже ночью. И нижний пресс укреплять. Муторно, но через
год, я к этому вопросу больше не возвращалась.
Елена Попова
12.04.2016 12:28
ах, какая красотка, молодец
Наталья
12.04.2016 12:29
Какая Вы молодец!!! Аж завидно по хорошему
Лена
12.04.2016 12:33
Выглядите просто шикарно, большая молодец
Yuliana
12.04.2016 12:38
Нет слов! Браво!
Елена Славута
12.04.2016 13:36
круто
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
