Ollllchik
22.06.2015 21:40
Рагу
Калорийность - 66.1 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 366 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 115 г |
| Лук зеленый (перо) (Пассерование) | 61 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 239 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 342 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 124 г |
| Соль поваренная пищевая | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп (Пассерование) | 11 г |
| Петрушка (Пассерование) | 18 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 345 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 63 г |
| Уксус 9% | 6 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Кетчуп | 99 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Овощи помыть, почистить, нарезать кубиками, капусту нашинковать.
Залить водой. Тушить в сотейнике или в глубокой сковороде.
Посолить, поперчить, добавить уксус, сахар, кетчуп. За 5 мин до
конца готовки добавить зелень и чеснок. Вкусно, полезно,
низкокалорийно 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.1 кКал | 3.93% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 82.6 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.5%
b-car
11.6%
В1
2.7%
B2
3.5%
Холин
1.3%
B5
2.6%
B6
8.6%
B9
5%
B12
~
C
25.2%
D
~
E
11.3%
H
1.1%
вит.К
51.5%
PP
5%
Калий
12.1%
Ca
5%
Si
~
Mg
5.1%
Na
82.2%
P
4.7%
Cl
66.8%
Fe
4.5%
I
1.3%
Co
36%
Mn
7.8%
Cu
8.9%
Mo
13.7%
Se
0.4%
F
1.2%
Cr
6.4%
Zn
3%
1
1
Алла 123
25.06.2015 10:15
Спасибо!
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
