Ирина
10.03.2015 17:44
Новенькая
Всем привет! Принимайте в свои ряды. Пытаюсь разобраться со всем не
очень получается), заполнила дневник питания почти половину рациона
составляют жиры. Есть ли тут подсказки что чем заменить,
спланировать, а я не вижу, подскажите)
3
35
ТаТьЯно4ка
10.03.2015 17:50
Первое время Вам надо вносить всё в дневник и анализировать. И
обязательно публикуйте ДП, так легче давать советы. Возможно
молочку замените на менее жирную,вариантов много,нужен ДП,
Валентина Не ваша
10.03.2015 17:51
привет! Устраивайся поудобнее. Тут много всего, быстро не
разберешься. Опыт приходит со временем
Дарья
10.03.2015 17:53
Выкладывайте свои дневники питания, бывалые вам все подскажут.
Ирина
10.03.2015 17:53
Шестакова
Ксения, Я заполнила дневник питания и дневник тренировок,
дальше читаю посты, что ты делаешь?)
Ирина
10.03.2015 17:54
Валерия
Немесида Иванова, Спасибо за отклик, а есть где то
"идеальное" меню, примерное, как и что есть?
Ирина
10.03.2015 17:55
ТаТьЯно4ка, Спасибо за отклик а ПД
что это..я ничего не понимаю) прошу извинить, но мне лучше все
писать полностью, и где находиться, спасибо за понимание)
Ирина
10.03.2015 17:55
Валентина Не
ваша, Спасибо, буду пытаться)
Мила
10.03.2015 17:55
Приветик!!! Добро пожаловать!!!
Ирина
10.03.2015 17:56
Шестакова
Ксения, Хорошо) а как опубликовать дневник?
Ольга Ольга
10.03.2015 17:56
Ирина,
обратите внимание на столбик справа- "лучшие рационы"
Ксюшка
10.03.2015 17:57
Добро пожаловать в наши ряды!!!!! 
Ирина
10.03.2015 17:58
Ольга
Ольга, Спасибо у же штудирую)
Валерия Немесида Иванова
10.03.2015 18:00
у меня перебор жиров идет в основном из-за жарки на масле
ТаТьЯно4ка
10.03.2015 18:00
Ирина,
Это дневник питания.
Валерия Немесида Иванова
11.03.2015 18:50
Ирина,
лично у меня нет, я в поиске) но у гуру нашего сайта сть, пошукайте
в дневниках, в ленте часто встречаются идеальные отчеты. почитайте
мат. часть и вам станет все гораздо яснее
Валерия Немесида Иванова
11.03.2015 18:51
Лена,
я так и делаю, меряю ложкой, размазываю, а вчера мне задарили
сковороду гриль, начинаем жить по новому)))
Валерия Немесида Иванова
11.03.2015 18:52
Лена,
да и вообще хорошо бы перестать жарить) самая моя большая
проблема в том, что я очень люблю готовить и очень люблю это
есть))) ну ничего я с этим справлюсь)
Валерия Немесида Иванова
11.03.2015 23:04
Лена,
это точно) ну ничего, прорвемся) как сказала мне как то
коллега, курить бросили, что же мы жрать не бросим?))
Валерия Немесида Иванова
12.03.2015 00:16
Юлия
Горит, это точно)
Людмила Каледина
12.03.2015 00:27
Добро пожаловать в ряды стройнеющих!
Вы несколько дней посмотрите что в избытке, а чего не хватает, так и скорректируете свой рацион