капуста тушенная

Калорийность - 51.9 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

кетчуп	181 г
Вода	683 г
Масло подсолнечное	32 г
Капуста белокочанная (Тушение)	415 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	529 г
Капуста квашенная, консервированная	460 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 мин

Описание

1. Курицу слегка обжариваем.
2. добавляем кетчуп (можно заменить на помидоры)
3. Добавляем оба вида капусты
4. Добавляем воду и тушим на среднем огне минут 40)
Вкусная полезная)
Похудела на такой капустке на 4 кг за 2 недели))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.9 кКал	3.08%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	80.1 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.2%

В1

1.6%

1.7%

Холин

0.9%

0.4%

2.5%

2.4%

B12

7.9%

4.9%

вит.К

15.2%

14.6%

Калий

6.4%

1.9%

6.8%

12.6%

6.2%

0.3%

4.3%

0.4%

29.1%

3.7%

5.8%

6.9%

0.4%

0.9%

14.8%

3.8%