Первая тренировка

В общем пошла я вчера на первую тренировку. Она, конечно, была более ознакомительная. Было по три подхода на мышцы ног, рук, спины и пресса. Спуститься по лестнице я сегодня все равно не могу, не смотря на то, что я достаточно спортивная девушка. Но и это не главное. Главное то, что тренер сделал мне взрыв мозга и я поняла - если бы я зажала денег и пошла в тренажерку сама, я бы ВСЁ делала неправильно, качала бы не то и не так. Кроме того, узнала, что если у женщины не анатомически плоский живот, добиваться "доски" нельзя по причине последующих за ним гормональных сбоев. Узнала, что не есть после тренировки три часа нельзя - потому как худеть будешь быстрее, но худеть будешь не за счет жира, а за счет того, что организм будет есть мышцы. Что пить во время бега нельзя, а во время силовых нагрузок необходимо. Что, если кататься с утра на голодный желудок на велосипеде, нельзя кататься больше 15 минут, по той же причине, что организм начинает жрать мышцы. Завтра возьму блокнотик на тренировку. Там еще, оказывается, если делаешь комплекс упражнений, а не работаешь тренировку над одной группой мышц, их надо делать в определенном порядке, а не как попало.