Елена Маршунова
14.08.2015 12:10
Петляла, петляла, откладывала, думала - получится без силовых
нагрузок. Фиг два. В общем, я подняла свою пятую точку и таки
записалась в тренажерный зал. И даже с тренером договорилась. Буду
из тетки превращаться в девушку 
первая тренировка в понедельник, пожелайте мне удачи. Не
останавливаемся. не раскисаем. Работаем. А пока - на речку
купаться. Кстати. люблю вот этот момент по дороге к Днепру. На
фотке не очень видно, но там вообще тоннель из деревьев.
первая тренировка в понедельник, пожелайте мне удачи. Не
останавливаемся. не раскисаем. Работаем. А пока - на речку
купаться. Кстати. люблю вот этот момент по дороге к Днепру. На
фотке не очень видно, но там вообще тоннель из деревьев.
14
13
Елена Маршунова
01.08.2015 13:45
Вчера над Киевом была круговая горизонтальная радуга с солнцем по
центру. Не знаю - знак ли это, но я такое видела впервые. Фото я
сделала через тонированное стекло, потому что засвечивалось просто
так.
21
16
Елена Маршунова
28.07.2015 09:58
Наконец-то совпали все звезды и мы, собрав новые палатку и
спальники, загрузив ребенка и собаку, поехали на сутки на Десну.
Отдохнули, накупались, сварили кулеш, со светлой завистью
понаблюдали, как сплавлются на байдарках. Поняла - что хочу-хочу
тоже. Надо будет устроить себе на следующий год в отпуске.
9
6
Елена Маршунова
22.07.2015 20:51
Калорийность - 62.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Алыча (Варка со сливом) | 4000 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 700 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 150 г |
| Кориандр, семена | 25 г |
| Перец жгучий красный (Пассерование) | 45 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Этот соус не совсем классический ткемали, скорее ткемали-кетчуп, но
я его обожаю. Его можно, как есть сразу, так и
консервировать.
Алычу красную или желтую сложить в кастрюлю, чуть примять, чтобы дала сок. Варить до закипания+4 минуты кипятить. Отвар откинуть на сито, чтобы стекла жидкость. Гущу протереть через сито.
К томатной пасте добавить все остальные ингредиенты (чеснок перемолоть, перец тоже) и соединить с перетертой алычой. Закипятить и варить 20 минут. Все - можно есть сразу, можно закрыть в банки и открывать по мере желания.
Получается где-то 2 литровых банки. Кориандр можно добавлять как в меленном так и семенами. По желанию добавить черный молотый перец.
Алычу красную или желтую сложить в кастрюлю, чуть примять, чтобы дала сок. Варить до закипания+4 минуты кипятить. Отвар откинуть на сито, чтобы стекла жидкость. Гущу протереть через сито.
К томатной пасте добавить все остальные ингредиенты (чеснок перемолоть, перец тоже) и соединить с перетертой алычой. Закипятить и варить 20 минут. Все - можно есть сразу, можно закрыть в банки и открывать по мере желания.
Получается где-то 2 литровых банки. Кориандр можно добавлять как в меленном так и семенами. По желанию добавить черный молотый перец.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.8 кКал | 3.73% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 14.7 г | 6.71% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 79.1 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.5%
b-car
5.1%
В1
1.6%
B2
2.6%
Холин
1.3%
B5
0.8%
B6
2.7%
B9
0.5%
B12
~
C
6.8%
D
~
E
5.9%
H
~
вит.К
1.5%
PP
4.8%
Калий
11.5%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
6.1%
Na
13.8%
P
4.6%
Cl
10.8%
Fe
11.2%
I
0.2%
Co
3.4%
Mn
4.1%
Cu
6.4%
Mo
0.6%
Se
2.4%
F
~
Cr
~
Zn
1.3%
9
28
Елена Маршунова
20.07.2015 09:42
Помогите вернуть соцверсию. Видимо что-то не добрала по балам и
меня отключили. Второй день борюсь, пишу, но таблицы закрыты.
Помогите, плиз. 
9
10
Елена Маршунова
17.07.2015 11:26
Я это смогла Два месяца вес
стоял 69-70. Я не то, чтобы отчаивалась, но было обидно очень. Но
сегодня я наконец-то увидела долгожданную цифру 68. Значит иду
правильным путем. Боремся дальше 
Два месяца вес
стоял 69-70. Я не то, чтобы отчаивалась, но было обидно очень. Но
сегодня я наконец-то увидела долгожданную цифру 68. Значит иду
правильным путем. Боремся дальше
10
Елена Маршунова
09.07.2015 11:20
+32... в тени... с северной стороны... в шесть утра. Ужас. Организм
отказался есть вообще. Насильно закидываю в себя овощи и фрукты.
Что-то более жирно-калорийное не лезет. Да и овощи-фрукты - тоже.
Третий день птю-пью и не ем практически. Как кто борется с жарой? Я
кроме воды внутрь и воды снаружи ничего больше не знаю Давление мое
упало 100/60... хочется кофе, но понимаю, что кофе в жару - это яд.
13
32
Елена Маршунова
06.07.2015 14:01
Вопрос ко всем - вы устраиваете разгрузочные дни? или все равно
каждый день наедаете норму? У меня день после праздников -
ничего не хочу, пью воду, ем яблоки. Еще и жарко - не лезет ничего.
Это не страшно? Или надо запихнуть в себя чего-то обязательно?
6
40
Елена Маршунова
05.07.2015 18:09
Бывают ужасные месяцы, когда один за одним дни рождения, которые
пропустить невозможно. У меня это июль - 5 ДР, включая мое + юбилей
свадьбы. Два ДР уже прошло. Пока вес вверх не ползет... но и вниз
тоже
13
27
Елена Маршунова
01.07.2015 10:28
Так сложилось, что я хочу дом с видом на море Наверно, все
этого хотят, но я решила - пока нет возможности построить
дом, визуализировать мечту по месту проживания. Вооружившись
акрилом и саперави - сделала первый штрих - покрасила забор в тон
моря и нарисовала мое желание его видеть ))) Само море
будет сегодня
Наверно, все
этого хотят, но я решила - пока нет возможности построить
дом, визуализировать мечту по месту проживания. Вооружившись
акрилом и саперави - сделала первый штрих - покрасила забор в тон
моря и нарисовала мое желание его видеть ))) Само море
будет сегодня
57
45
