О красивой талии.

Калланетика с Ольгой завитаевой,7 см меньше как за месяц с талии улетели

Надежда, если у вас расплывшаяся талия, то просто от упражнений она не похудеет. Вы если и будете худеть, то везде. Для этого нужна и диета и правильное питание ) Делайте упражнения, развивающие мышцы кора (не переусердствуйте с упражнениями для косых мышц живота, они поспособствуют увеличению обхвата талии, только не за счет жира, а уже за счет мышц)

Gala *,  А разве нет упражнений конкретно для талии? Понятно, что худеть будешь везде, но я думала, что можно сделать на что-то упор (на талию, например, или еще что-нибудь)

Светлана Вышенцева, конкретно для талии - нет, наверное. Вот искала вам ссылки - http://www.porfirion.ru/uprazhnenie-dlya-pressa.html. Но больше всего мне нравится P90X, хотя до этих монстров мне , как до неба

спасибо за ссылку!

Gala *,  У меня талия и пресс вещи  разные ))).  Есть в инете упражнения для талии, обещают, что эффективные ))), попробую и те, что для талии, и те, что для пресса.

Gala *,  спасибо за ссылочку!

Надежда Малахова,   Ирина,  пожалуйста

Тренировка с упором на мышцы кора - http://www.fitnessblender.com/videos/abs-and-oblique-exercises-for-a-smaller-waist-32-minute-core-workout

Хула хуп не поможет талии: сколько наблюдаю в зале "крутящих" ( при этом жалующихся, что больно , но продолжающих) - воз все там же.  А вот те, кто круговые тренировки делают или вообще тратят больше времени на комплексы тренировок потихоньку обретают свои формы. Кому талия дана, тот ее в итоге и получает, есть такие формы, что не особо видно даже при строгой диете, меньше повезло, но все равно, на потдтянутой фигуре это не привлекает внимания как недостаток. Лично мое мнение - хула хуп лучше заменить на кардио по 40 минут интервалами или средней нагрузки плюс силовые.

Во-первых, локально тело не худеет, нельзя похудеть только в одной какой-то части, а много упражнений на пресс, особенно на косые мышцы, напротив сделают вашу талию широкой. Во-вторых, жир вокруг талии - это показатель висцерального жира, который опасен эндокринологически, потому аккуратно сидите на системе МЗР - считайте калории и питайтесь сбалансированно, ходите каждый день пешком хотя бы по часу. В-третьих, животик можно убрать при помощи общего похудения и укрепления мышц спины - вам в помощь растяжки и тренажерка.

Спасибо, девчонки, прислушаюсь ко всем советам. В принципе я согласна, что все поможет в комплексе. Наращивать мышцы не хочу, хочу быть красивой, здоровой и счастливой. И буду!!!!!!!!!!!

Олечка Любимая,  я согласен с вами, по всем 3 пунктам на 100%! 
Тут можно добавить только пожелание: больше кардио, и тренировок с отягощением. Кардио улучшит работу сердца, и поможет согнать висцеральный жир, а тренировки с отягощением разгоняют метаболизм. 

И можно тренироваться с железом, так, что бы не быть "перекачанной", как этого бояться многие девушки, к примеру тот же кроссфит.

Урааа!!! Прошло полтора месяца, ушел вес и талия похудела, вы не поверите, на 10 см.  Я буду молиться на МЗР.

Поздравляю

скручивания - ВСЕ возможные!!! и диета! больше для талии (естественная Ваша) ничего не поможет. Все остальные упражнения могут добавить мышцу, и талия может "пропасть")

Julia Yazykova, со скручиваниями нужно осторожно, не полезны для позвоночника.

Вакуум в животе Вам в помощь!!! живот прилипает к позвоночнику)))

вот ничего не делала конкретно для талии и она уменьшилась. Ушел вес и похудела талия. Так что, действительно, "вакуум в животе Вам в помощь". Действительно нужно уменьшить порции еды. Мы привыкаем есть, не замечая этого.А значит, нужно есть другую - малокаллорийную, но объемную  пищу.  И она есть, такая пища, только нужно напрячься. А чего только не сделаешь, если есть желание. Вот действительно, нужен  еще и хороший стимул.

напишу упражнение, которое я делала всю жизнь для талии, пока мне было можно, вдруг пригодится. Встаньте на колени, туловище прямое, опускайте свою попу рядом с ногами на пол, туловище при этом стараетесь держать прямо,руки вытягиваете вперед, выпрямлятесь, стоя на коленях и сажаете свою попу с другой стороны своих ног. 16 раз с одной стороны, 16 с другой, делать каждый день во время зарядки