Про сестру

Успехов вашей сестре!

Мы-то с Вами, конечно, знаем, что "не хватает времени" - это просто отговорки. Но вот сестре надо это объяснить, а точнее как-то заставить ее это понять и захотеть вести этот дневник. Может, объяснить, что ведение дневника только в первое время отнимает некоторое количество времени, а потом это войдет в привычку, или вообще со временем дневник вести не потребуется?

Если человек махнул на себя рукой и считает, что не справится, его очень не просто вывести из такого состояния (сама пытаюсь сделать это с матерью).
Во-первых, нужно найти правильную мотивацию. - Глубокую, чтобы хватило на всю оставшуюся жизнь. 

Расскажите ей о проблемах со здоровьем, какие у нее будут (или м.б. уже есть) при таком весе. 
"Нарисуйте" картинку, чем она сможет заниматься, имея малый вес, - да буквально всем, в чем себе отказывала до этого времени.

Наконец, можно взять неглубокую мотивацию - "внешнюю". Пофантазируйте за кружечкой чай, какая актриса или известная модель самая красивая, и на какую модель может стать похожа она (Ваша сестра). Я знаю людей, который буквально вырезали себе образ из газеты (или помещали заставкой на рабочий стол экрана) - и шли к нему, а потом по результатам становились еще лучше.

Кроме этого, нужно объяснять и напоминать, что похудание и приобретение красивых форм - это процесс не быстрый. И нужно методично следовать выбранному плану. Съела сегодня незапланированного лишнего, например, - не беда, завтра нужно снова продолжать придерживаться плана и т.п.

И еще, запись размера и калорийности порций в кафе - это уже немалые усилия. И если сестра это делает - всё у нее нормально. Значит, где-то "в подсознании" уже поняла, что это на первых порах нужно. Кроме того, это отнимает время - а она все равно это делает. - Умница, поддержите ее. Скажите, что еще немного такого же рода усилий, и она сможет сама вести дневник.

Но дневник она должна обязательно вести САМА. Пока до этого не дойдет - результата не будет.
Она должна почувствовать себя хозяйской своего тела - сама планировать и строить свой рацион. Что она хочет, что не хочет съесть, что "влезает в план", а что надо отложить на завтра.
Иначе, она (в очередной раз, задумав что-то съесть) будет воспринимать дневник как зло, которое откуда-то "извне" (Вы же ведете ее дневник, а не она своими руками) ее ограничивает. И соскочить с такого плана проще простого. Чем с плана, который прописал себе сам, потратив на это усилия и время.

Начало есть.Теперь удержать ее на этом пути.Удачи Вам и сестре.

Где таких сестер дают, как Ирина Иванова?Я бы взяла парочку! Удачи вам обеим!

Мне кажется , здесь мотивация одна - здоровье,   

Ирина Иванова написал:
Говорит, что одежда стала немного свободнее. Особого энтузиазма не проявляет. На мое предложение вести дневник самостоятельно ответила, что сама не справится.

а что ее вообще радует, может какие увлечения, хобби ? А почему с дневником не справится ?   Здесь много людей  после 50 лет и старше, и они дневник ведут , общаются.

Елена,  С мотивацией засада. У сестры на первом месте работа. Думаю, дневник скоро будет вести сама. Она с планшетом не расстается. Я говорю, что будет удобно не в блокнот записывать, а сразу в программу вносить. Заодно будет сразу видеть, сколько калорий съела. Здесь я видела советы как запустить программу в системе Андроид.

Марина,  Не в возрасте дело. Ей 40. Ссылается на тотальную занятость. Работа и есть ее хобби. У сестры свой бизнес.

Я - Надежда,  Решили, что я придумала себе сестру?

Наталья,  Лучше самой со всем справляться.

Ирина Иванова,  вы просто хорошая сестра.у меня тоже хорошие.очень.люблю их.но со мной так не тутускаются,хотя как знать...если б они знали,что могут помочь в такой ситуации-то непременно помогли бы-как и вы своей.вот Надежда и написала-что-где взять такую хорошую сестру-как вы.ведь многие семьи сейчас только называются-семья.а на деле-никакой помощи не дождёшься.да что там помощи..-и доброго слова не скажут.а вы вон как...пытаетесь помочь своей сестре.побольше таких сестёр как вы-и будет всем счастье!)

Лед тронулся? Вы держите нас в курсе!

Елена написал:
"Нарисуйте" картинку, чем она сможет заниматься, имея малый вес, - да буквально всем, в чем себе отказывала до этого времени.

Елена,  это хорошая мысль, поскольку проблемы со здоровьем она скорее всего сама знает и осознает, а эти мысли могут оказаться свежими...
Но

Елена написал:
Наконец, можно взять неглубокую мотивацию - "внешнюю". Пофантазируйте за кружечкой чай, какая актриса или известная модель самая красивая, и на какую модель может стать похожа она (Ваша сестра). Я знаю людей, который буквально вырезали себе образ из газеты (или помещали заставкой на рабочий стол экрана) - и шли к нему, а потом по результатам становились еще лучше.

это, мне кажется, плохая мысль. Такая мотивация хороша, когде <20 кг надо скинуть. А когда лишнего веса очень много, то нет веры, что возможно достичь такого далекого результата. И такая мотивация будет скорее всего бесить или вызовет реакцию "оставьте меня в покое, надоели все, все равно это нереально". Кроме того, любому человеку хочется жить сейчас, и быть счастливым. И позитивный настрой очень и очень важен в нашем деле. А фантазии о фотомодельной внешности могут вогнать в депрессию и безнадежность... Нужен позитив!

Пусть сестра записывает в тетрадочку все что съела, а вы уже переносите. В дальнейшем, попросите ее помочь вам заполнить ее же дневник. Возможно, этот номер сработает. Давайте ей воду и контейнеры с собой. Терпения вам

Ирина Иванова,  и в мыслях не было! Я по-хорошему позавидовала вашей сестре, что у нее есть вы! Я очень хочу, чтобы у меня были такие же родственники, которым небезразлично мое здоровье. Совершенно искренне, никак не хотела вас обидеть...даже подозрением...

Светлана,  Да, начало положено. 

Вы молодец, что помогаете сестре. А вы своим примером ее как-то стимулируете? или она у вас как подопытный кролик?

Татьяна Стройная,  Ей из-за должности с контейнерами никак. Договорились, что планшет настроим, чтобы сайт открывался. Будет сразу все в дневник вносить. Терпением запаслась

Ирина Иванова написал:
Ей из-за должности с контейнерами никак

. Я иногда в машине ем, если не хочу, чтобы на меня глазели.

Татьяна,  С меня все и началось. Только мы в разных весовых категориях. Я пришла сюда 9 кг сбросить. 2,7кг ушло за месяц. Для меня результат, а для сестры: "Ну куда тебе худеть, у тебя все прекрасно!" Собственно поэтому я и решила здесь про нее написать. Чтобы откликнулись люди с весом примерно как у нее и она поверила, что и ей похудеть реально. Подопытный кролик тут я. Сначала все проверяю на себе

Вы супер!Я думаю сестра оценит  Ваши усилия и примется за себя, чтобы Вас не подводить. Не бросайте ее в этом нелегком деле!

Татьяна Стройная, Готовить для нее я уже не потяну. Надеюсь дозреет сама и время найдет.

Ирина Иванова,  Самое главное, чтобы ваша сестра сама этого захотела. А вы ее и дальше поддерживайте, но не давите.

Олеся Корхова,  Спасибо! Ни за что ее не брошу, потому что она хороший

Татьяна,  Я легонько давлю, любя Убеждаю. Пока я рада, что сестричка идею фикс с операцией отложила.

Ирина Иванова,  а почему она не сможет вести дневник? Когда худеющий сам ведет дневник , он видит итоговые таблицы и сможет проанализировать , где ошибки, тогда и результат будет.

У меня не совсем  такая, но похожая история... У меня  проблема не с весом (55 кг) ,скорее просто боюсь поправиться и поэтому идея правильного питания мне близка - отсюда интерес к этой программе. Рассказала сестренке (мы двойняшки, но у нее проблема с весом огромная (за сотню)...Ей интересно, но программу осилить  что-то у нее не получается.Мы живем в разных городах, и даже в разных регионах. Но скоро,через три дня встречаемся в Питере (решили провести недельку отпуска вместе)Вот там то я  надеюсь её и "подсажу"....

Светлана,  Моя сестра решила, что операция(когда ушивают желудок) - это выход. Чудом удалось убедить попробовать МЗР. Надеюсь результат не заставит себя долго ждать. Тут многие писали, что такой большой вес в начале уходит легко. Труднее его удержать и не сорваться. И вам с вашей сестричкой удачи!