Ирина Иванова
23.03.2015 00:50
Салат овощной с сельдереем
Калорийность - 40.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей | 80 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Овощи нарезать, я использую овощерезку Бернер. Чеснок порубить. Все
смешать, заправить солью, перцем, оливковым маслом.
Мне нравиться есть этот салат как гарнир к рыбе или курице.
Приятного аппетита!
Мне нравиться есть этот салат как гарнир к рыбе или курице.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.5 кКал | 2.4% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 90.5 г | 3.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
26.2%
b-car
28.3%
В1
2.9%
B2
3.2%
Холин
0.7%
B5
2.6%
B6
7.3%
B9
2.6%
B12
~
C
72.2%
D
~
E
4.7%
H
1.1%
вит.К
5.5%
PP
3.1%
Калий
9.8%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
5.3%
Na
18.6%
P
4.7%
Cl
0.6%
Fe
4.1%
I
0.4%
Co
16%
Mn
2.9%
Cu
3.2%
Mo
2.5%
Se
0.6%
F
0.1%
Cr
2.5%
Zn
0.5%
6
8
Людмила Каледина
23.03.2015 00:53
А если нет овощерезки? Как лучше резать?
Ирина Иванова
23.03.2015 00:58
На мой вкус, лучше помельче. Я иногда оливковое масло не добавляю.
Мелко нарезанные помидоры выступают в роли соуса.
Ирина Иванова
23.03.2015 01:00
Надо фото добавлять. Пока не приучила себя фотографировать. Салат
очень аппетитно выглядит, можно и на праздничный стол.
Ирина Иванова
25.03.2015 01:02
лина
еременко, не поняла, в рецепте есть перец сладкий и перец
черный молотый
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
