Ирина Иванова
23.03.2015 01:05
Сегодня провела 3 часа в игровом центре с дочкой. Присела только
минут на 10-15 в кафе, когда чадо захотела пить и есть. Находилась
за ней и налазилась везде. Тоже ведь физическая нагрузка. Как
думаете, сколько калорий потратила?
Мамы
маленьких и шустрых деток, вы потраченные на прогулках калории
считаете?
Мамы
маленьких и шустрых деток, вы потраченные на прогулках калории
считаете?
Ирина Иванова
23.03.2015 00:50
Калорийность - 40.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей | 80 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Овощи нарезать, я использую овощерезку Бернер. Чеснок порубить. Все
смешать, заправить солью, перцем, оливковым маслом.
Мне нравиться есть этот салат как гарнир к рыбе или курице.
Приятного аппетита!
Мне нравиться есть этот салат как гарнир к рыбе или курице.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.5 кКал | 2.4% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 90.5 г | 3.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
26.2%
b-car
28.3%
В1
2.9%
B2
3.2%
Холин
0.7%
B5
2.6%
B6
7.3%
B9
2.6%
B12
~
C
72.2%
D
~
E
4.7%
H
1.1%
вит.К
5.5%
PP
3.1%
Калий
9.8%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
5.3%
Na
18.6%
P
4.7%
Cl
0.6%
Fe
4.1%
I
0.4%
Co
16%
Mn
2.9%
Cu
3.2%
Mo
2.5%
Se
0.6%
F
0.1%
Cr
2.5%
Zn
0.5%
6
8
Ирина Иванова
19.03.2015 01:06
Подскажите, пожалуйста, витамины вносить при помощи создания нового
продукта?
Ирина Иванова
19.03.2015 00:59
Какие планы на лето? У меня обычно грандиозные, но по факту
выполняются процентов на 50 
Этим летом хочу придерживаться МЗР и худеть до своего идеального
веса. Надеюсь, получится
Этим летом хочу придерживаться МЗР и худеть до своего идеального
веса. Надеюсь, получится
9
25
Ирина Иванова
18.03.2015 17:01
У меня тонкая кожа, близко расположенные сосуды и соответственно
синяки под глазами постоянно. Весной, пока кожа бледна, заметно
особенно. Прочитала рецепты различных масочек для использования в
домашних условиях. В основном они на основе из сырого картофеля.
Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Как боретесь? Что
помогает?
Ирина Иванова
17.03.2015 16:46
Калорийность - 55.2 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло оливковое | 17 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 46 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 66 г |
| Чечевица, зерно | 85 г |
| Свинина, вырезка | 217 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Вода | 1050 г |
| Картофель | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Суп готовила в мультиварке.
1. Лук мелко нарезать. Морковь натереть на терке. Обжарить лук и морковь на ОМ 10 мин в режиме "Выпечка".
2. Добавить нарезанный картофель, чечевицу (предварительно перебрать и промыть), нарезанную кубиками свинину, соль. Залить все кипятком. Дать закипеть в режиме "Выпечка".
3. Переключить на режим "Тушение" на 1 час.
Люблю готовить в мультиварке. Продукты загрузила, программу выбрала, включила и ушла гулять с ребенком. Вернулись, а горячий супчик уже ждет
1. Лук мелко нарезать. Морковь натереть на терке. Обжарить лук и морковь на ОМ 10 мин в режиме "Выпечка".
2. Добавить нарезанный картофель, чечевицу (предварительно перебрать и промыть), нарезанную кубиками свинину, соль. Залить все кипятком. Дать закипеть в режиме "Выпечка".
3. Переключить на режим "Тушение" на 1 час.
Люблю готовить в мультиварке. Продукты загрузила, программу выбрала, включила и ушла гулять с ребенком. Вернулись, а горячий супчик уже ждет
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.2 кКал | 3.28% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 86.9 г | 3.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
8.5%
b-car
9.2%
В1
3.9%
B2
1.9%
Холин
2%
B5
3.6%
B6
4.3%
B9
1.7%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
1.2%
H
0.1%
вит.К
0.4%
PP
6.6%
Калий
6.5%
Ca
1.1%
Si
13.8%
Mg
3.7%
Na
10%
P
7.5%
Cl
0.8%
Fe
5.5%
I
1.2%
Co
24.1%
Mn
4.7%
Cu
6.7%
Mo
9.6%
Se
1.9%
F
2%
Cr
7.2%
Zn
3.9%
2
Ирина Иванова
14.03.2015 18:37
Подскажите, кто-нибудь ведет дневник питания мужа? Хочу помочь
своему мужу похудеть. Он пробовал худеть в центре снижения веса,
был результат минус 12 кг. При его весе - это немного. Потом
посещать центр перестал. Вернулось 8 кг. Пробовал Дюкана. Вес
снизился незначительно и снова вернулся. Сейчас вес
держится.
Девочки, как вы помогаете своим мужчинам худеть?
Мужчины, как вы себя мотивируете?
Девочки, как вы помогаете своим мужчинам худеть?
Мужчины, как вы себя мотивируете?
3
26
Ирина Иванова
14.03.2015 02:40
Правда, что печень так поднимает рейтинг? Какую лучше купить:
свиную, говяжью, куриную?
Ирина Иванова
14.03.2015 01:35
Ирина Иванова
11.03.2015 23:59
Я здесь неделю. Нравится очень. Рацион пока далек от идеального. Не
взвешивалась, но джинсы стали свободнее. Информации очень много,
вникаю потихоньку
3
