Вынужденно пришлось отойти от МЗР и не записывать ничего. Все таки , меня очень насторожила моя неуемная жажда и я пошла к врачу. Обнаружились нарушения функции щитовидки и небольшое увеличение. Пришлось прилечь на обследование, очень вовремя я там появилась. Все поправимо и будет хорошо. Мой быстро набранный вес тоже был связан с ней родимой и еще куча интересных симптомов. Сейчас имею указания и диету от врача, надеюсь быстрее прийти в норму
Завтра начинаю снова растяжку и попробую бегать, хотя это почему-то страшно.
Меряла сегодня прошлогоднее летнее платье, чуть не плакала.Ну я и толстаяяяяяяя  У меня к вечеру настроение истерическое. Главное не начать голодать, а то я себя знаю.
Сижу твержу как мантру "держи себя в руках!". Но в такие моменты я себя ненавижу. А это только мешает..

Несколько дней не вела дневник, все не до того было, но щепетильно записывала все, что ем.. Вообще странности начались, чувствую себя вроде неплохо, но! Я пью воду как дурная :ты Если раньше у меня были проблемы с тем, что я пила ее мало... то сейчас.. Пью и не напиваюсь, сокращаю количество кофе, стараюсь отказаться от этой привычки (он вроде выводит воду из организма?), соль очень умеренно употребляю, но вот за вчера выпила воды 3,75 л!!! Ходила как шарик вздутая, не все выходит(( Сегодня тоже хочу пить постоянно, но сдерживаюсь. Всего 2 литра... Спасите кто-то, что с этим делать?? 

Итак, семь дней. Минус 1,5 кг, минус 1,5 см ОТ и минус 1 см ОБ)
Ура! Прекрасный подарок к восьмому марта) Всех с праздником!

Интересненький денек у меня вчера получился. Рейтинг повыше, но как я не старалась, никак не  смогла набрать зелененькие полосочки кроме белков :o Калорийнось опять даже до минимума не дотянула, ну что ж такое то...
Зато тренировка прошла на ура, потом на растяжке видела уже как капли пота капают на пол)))) Теплообмен заработал)))
Сегодня седьмой день, значит завтра замеры и взвешивания. Немножко стремновато, т. к. ощущение, что набрала вес...
З.Ы. печенье купленное на пожарный случай пару дней тому, до сих пор лежат нетронутыми..) Прикреплен дневник питания

День прошел в беготне. Странно стало когда сделала себе вкуснющий лаваш с овощами и курицей, ну почти шаурма, и чувствовала себя виноватой :o за то, что его ем.  А на самом деле ничего страшного то и не случилось. Тем более, что тренировка. Сейчас у меня их будет четыре подряд,отбегаюсь. Странно кушать так много, чувствую себя объевшейся и раздутой, все время хочу пить, пью уже больше нормы, наверное, моя норма каллорий все же чуть меньше))) Еле каллораж набрала. Завтра буду экспериментировать с топинамбуром. Обожаю...) Прикреплен дневник питания

Дрессировка самой себя день четвертый. 
Рацион все лучше, вчера чем-то траванулась, тошнило весь день, есть не стала до нормы, сегодня осторожничаю. И на тренировку тоже не пошла. Зато завтра оторвусь.
Немного накладно сейчас покупать овощи/фрукты, я перешла на зелень, петрушка - настоящий кладезь! Беру кефир, туда петрушку, укроп, (много много зелени!!) соль, приправы, обожаю такой перекус. Соль бросаю, потому как в блюда почти не кладу, но надо же ее кушать тоже))  Собираюсь высадить огородик на подоконнике)) Вспомнила для себя свое открытие: клетчатка+кефир или фреш = равно не хочется кушать, когда уже нельзя)
заставляю себя больше пить воды. С каждым  днем чувствую эффект, первые две недели было очень тяжко, отекла, распухла (+еще дни кд), а сейчас понемногу сходит... волосы стали заметно живее!! Ногти даже не так ломаются. Пью на автомате. А самое главное, вода во время тренировки на растяжку и не так тяжело и больно :o Мышцы однако, эластичнее.
На днях буду делать пирог из тыквы, кураги и апельсина на цельнозерновом корже)) ммм... Вот такой анализ на сегодня. Прикреплен дневник питания

Проснулась я сегодня голодная как никогда. Сказался вчерашний недобор.:ты Сегодня попробовала исправиться, надо уже добавлять овощи. Рацион получился получше. Героически сдержалась и не купила себе булочку и попкорн в кинотеатре. Я молодец. А потом поняла, что и не хотелось, собственно)
Зато, купила печенье себе с изюмом, буду с ним по утрам чай пить. Интересно, но на ночь даже не тянет. Лежит себе на блюдечке, но я то знаю, что это на утро Прикреплен дневник питания

Ну вот, первый день начался. Очень даже удачно, прям с первого дня весны, не замечала) Зашла в  приложение, поудивлялась))) Что-то я не врубилась. Раньше был основной обмен, коридор и нормы.. Зашла, у меня выставлено минимум 1300 ккал, максимум 1390. (МЗР выставил сам, не мои нормы) Наела я 1387, внесла, внесла дневник тренировок...  И тут начались чудеса... Норма резко изменилась до минимума 1700 и еще коридор появился... все было зелененькое, а теперь жуть   Что случилось то? Так и не поняла. С нутриентами скудненько, но считаю, что не так уж плохо, учитывая, что целый день ходила-гуляла пешака (в целом пять часов почти без остановки), кушать просто некогда было) Но яблочко всегда можно схватить) 
Завтра в планах разобраться с хитромудрой системой  Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня день переосиления себя и возвращения к МЗР. Стыдно признать. Несколько лет назад, научившись здесь следить за питанием и поменяв отношение к образу жизни я здорово похудела и отлично себя чувствовала. Привычка питаться длилась долго, и мне даже не надо было что-то записывать и считать, все великолепно получалось до определенного момента. Может, работа повлияла с минимумом выходных, или то, что очень мало было возможностей на доставление себе минимальных радостей, но я их стала искать в излишней еде( Печаль, но ко мне вернулось аж 8 кг из 14 потеряных. Единственное, чему я не изменила, так это не перестала заниматься спортом. Это святым и осталось (т.к.позволить хоть пол часа дома, даже за неимением денег, может себе каждый, а удовольствие это огромное), думаю, что благодаря именно спорту, я не стала еще больше чем была. Вес собрала за 2,5 месяца всего В следствии полная апатия и отсутствие сил. Не выдержала и уволилась Пишла к душевному равновесию и буду справляться
Дневник изменился  за это время, надо изучать)