фенхель запеченный в духовке

Калорийность - 44 кКал; белки - 1 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Фенхель (луковица), сырой	685 г
Масло оливковое	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	2 г
Вода	200 г
Приправа для тако, сушеная	1 г
Куркума, молотая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Нарезать фенхель ,добавить оливковое масло в форму для запекания,соль,перец,специи,куркуму и 200 мл.гр воды.
Готовить в духовке 45-50 мин при температуре 200-250°.
44 калории на 100 гр.готового продукта
белки 1 гр.
жиры 2,4 гр.
углеводы 5,7 гр.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44 кКал	2.61%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	5.7 г	2.6%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	89.5 г	3.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

В1

0.5%

1.4%

Холин

3.5%

1.9%

5.1%

B12

10.1%

1.8%

вит.К

0.3%

2.4%

Калий

12.6%

4.1%

3.4%

20%

4.8%

14.2%

3.8%

0.8%

8.3%

5.4%

0.9%

0.5%

1.3%

Мы белые и пушистые 21.03.2015 18:16

так вот он какой.... С улыбкой

Aleksandra 21.03.2015 19:23

Да,я специально сделала снимок сырой луковицы,т.к. предполагала,что многие не знают как выглядит фенхель. Фенхель можно употреблять и в сыром виде(салаты),вкус напоминает укроп и анис.