Форель запеченная в фольге

Калорийность - 205.3 кКал; белки - 21.9 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Форель, все виды	182 г
Оливковое масло	6 г
Петрушка свежая (Тушение)	4 г
Лавровый лист	1 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	35 г
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	29 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Форель в фольге, обсыпана петрушкой масло оливковое и в духовой шкаф на 15 минут температура 180 градусов

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	205.3 кКал	12.19%
	Белки	21.9 г	28.82%
	Жиры	10.4 г	18.57%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	61.7 г	2.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.4%

b-car

4.6%

В1

24.9%

19.7%

Холин

13.6%

40.5%

11.2%

4.3%

B12

270%

9.1%

40.6%

4.5%

вит.К

35.2%

24.2%

Калий

18.1%

6.1%

5.1%

6.7%

21.5%

33.3%

15.5%

11.3%

0.3%

13.8%

51.9%

23.2%

3.1%

24.1%

0.2%

2.3%

6.5%