Блог Aleksandra

Aleksandra

10.03.2015 23:42

Добрый вечер!
Скажу вам,однако тяжело сохранять равновесие в питании.
Вот и сегодня перебор в белках,а углеводы плетутся в хвосте.
Спокойной и добрых снов и до встречи на сайте с МЗР!!!

Aleksandra

09.03.2015 00:18

С днем 8 марта,дорогие девочки!

Добрый вечер!
Вот и закончился единственный в году чисто женский праздник!!!!
Надеюсь милые девочки,вы отпраздновали его достойно и были рады
подаркам,которые подарили ваши сильные мира сего-наши мужчины!!!!!
У меня все наоборот,так как моего мужа угораздило родиться в наш женский день!!!!
Все равно все прошло замечательно,даже в дневнике питания есть заветная зеленая
полосочка.Значит Саша-умочка!!!!
Еще раз с праздником,милые девчонки и с новой рабочей неделей!!!!!!

Aleksandra

08.03.2015 00:41

первая неделя с МЗР

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
ВОТ И ЗАКОНЧИЛАСЬ МОЯ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ С МЗР.
ТАК ВОТ-МОГУ СКАЗАТЬ,ЧТО МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ БЫТЬ В ВАШИХ РЯДАХ!!!!!!
ДИСЦИПЛИНИРУЮСЬ С ПИТАНИЕМ,ОЧЕНЬ СЛОЖНО,Я СТАРАЮСЬ!!!!
ДОРОГИЕ И МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ ПОЗДРАВЛЯЮ С МЕЖДУНАРОДНЫМ ЖЕНСКИМ ДНЕМ 8 МАРТА!!!!!
СЧАСТЬЯ,ЛЮБВИ И ТЕРПЕНИЯ НАМ ВСЕМ В ЭТОЙ НЕПРОСТОЙ ЖИЗНИ!!!!!!

Aleksandra

06.03.2015 23:45

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! ЗАКАНЧИВАЯЕТСЯ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ С МЗР. УРА-ЕСТЬ ЗЕЛЕНАЯЯЯЯ ПОЛОСКА.ПРАВДА,ВСЕ ДРУГИЕ ПА...

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
ЗАКАНЧИВАЯЕТСЯ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ С МЗР.
УРА-ЕСТЬ ЗЕЛЕНАЯЯЯЯ ПОЛОСКА.ПРАВДА,ВСЕ ДРУГИЕ ПАРАМЕТРЫ НИЖЕ НОРМЫ.
ТАК КАК ЖИВУ В ИТАЛИИ,А В ПЯТНИЦУ ДЕНЬ БЕЗ МЯСА И РЫБЫ.ИТОГ НЕДОБОР ПО КАЛОРИЯМ И ПАРАМЕТРЫ УГЛЕВОДОВ И БЕЛКОВ НИЗКИЙ.
ВСЕМ УДАЧИ И ПОКОЯ В СЕМЬЯХ,И ОТНОШЕНИЯХ.

Aleksandra

05.03.2015 23:39

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! ВОТ И СЕГОДНЯ НЕ ДОТЯНУЛА ДО ЗАВЕТНЫХ ЗЕЛЕНЫХ ЛЕНТОЧЕК!!!! ЗАТО ПОТРЕНИРОВАЛАСЬ НА С...

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
ВОТ И СЕГОДНЯ НЕ ДОТЯНУЛА ДО ЗАВЕТНЫХ ЗЕЛЕНЫХ ЛЕНТОЧЕК!!!!
ЗАТО ПОТРЕНИРОВАЛАСЬ НА СЛАВУ: 45 МИНУТ-СТРЕЧИНГ,65 МИНУТ ХОДЬБЫ НА ТРЕНАЖЕРЕ.
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ И ДОБРЫХ СНОВ!!!!!!!!

Aleksandra

03.03.2015 23:41

ПИТАНИЕ С МЗР

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ЖИВУ В МИРЕ МЗР-ЧУВСТВУЮ ЧТО ЧТО-ТО ДЕЛАЮ НЕ ТАК.
НЕ МОГУ РАЗОБРАТЬСЯ,КАК ПРАВИЛЬНО И СБАЛАНСИРОВАНО ПИТАТЬСЯ.
ЭЙ,АЛЕ НЕ ХАНДРИ-СЕГОДНЯ ТОЛЬКО ЗАКОНЧИЛСЯ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ.
«Под лежачий камень вода не течет».
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ И СЛАДКИХ СНОВ!!!!!

Aleksandra

03.03.2015 00:40

мовковь в духовке

Калорийность - 65.3 кКал; белки - 0 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

морковь,броколи,капуста	250 г
Масло оливковое	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

500 гр. моркови(это порция для двоих) очистить
нарезать кусочками(форма не имеет значения)
выложить в форму,посолить,добавить масло оливковое 20мл.
доавить воды 70 мл.
можно чуть приправить специями
готовить в духовхе t° 180-200 время приготовления 30 мин.
Приложение фото в следущий раз(обещаю).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.3 кКал	3.88%
	Белки	0 г	0%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

5.9%

вит.К

Калий

0.7%

0.1%

54.1%

0.2%

47.2%

0.5%

2.7%

0.2%

0.5%

2.9%

0.1%

Aleksandra

01.03.2015 23:31

Воскресенье 1 марта

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
ДЕНЬ ПРОЖИТЫЙ ЗРЯ-ШУТКА!!!!!
ПОДВОЖУ ИТОГ ВОСКРЕСНОГО ДНЯ-ПОДСЧИТАЛА,ПРОСЛЕЗИЛАСЬ.
ТАК КАК МЫ С МУЖЕМ ПРИДЕРЖИВАЛИСЬ ДИЕТЫ ДЕТОКС,ЧУТЬ ПЕРЕСТАРАЛИСЬ С СЫРАМИ.
И РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО,ВЫВОД НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ.
С НАСТУПАЮЩЕЙ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛЕЙ ВАС ВСЕХ И ДО СВЯЗИ!!!!!!!

Aleksandra

01.03.2015 00:32

Второй день с МЗР

Сегодня я записывала и взвешивала все что подалось в рот.Очень даже интерестно и в тоже время взгрустнулось-нет понимания как правильно питаться,и быть здоровым.Муж заинтересовался и попросил зарегистрировать и его на Вашем сайте.И это позитив,да осилит дорогу идущий.
Всем МИРА И ДОБРА!!!!!!!!

Aleksandra

28.02.2015 01:15

Я думала, что главное в погоне за судьбой -Малярно-ювелирная работа над собой:Над всеми недостатками...

Я думала, что главное в погоне за судьбой -Малярно-ювелирная работа над собой:Над всеми недостатками,Которые видны,Над скверными задатками,Которые даны,Волшебными заплатками,Железною стенойДолжны стоять достоинства,Воспитанные мной.Когда-то я так думалаПо молодости лет.Казалось, это главное,А оказалось - нет.Из всех доброжелателей никто не объяснил,Что главное, чтоб кто-нибудьВот так тебя любил:Со всеми недостатками,Слезами и припадками,Скандалами и сдвигамиИ склонностью ко лжи -Считая их глубинами, считая их загадками,Неведомыми тайнами твоей большой души.