Джилиан Майклс. трансформация тела

Любовь Кротова,  а вы с переводом скачали ? я на каком то сайте включаю правда без перевода ((

я тоже занимаюсь с ней вот по этой программе (пока 1-ый этап): video.sibnet.ru  Ну очень сильно! Хотя я человек подготовленный. всю молодость профессионально танцевала. Могу сказать, что занятия с ней очень хорошо работают : тренируют сердце, выносливость, и, конечно, тело.  Кстати, а сколько вы считаете калорий на 20 - 30 минутное занятие?

Nataly,   ну около 200 программа насчитала . ставлю аэробная интенсивное занятие. незнаю может это не правильно

Любовь Кротова,   ЕЛЕНА С.,   Nataly,   а скажите пожалуйста. там первая фаза на месяц и пять трень. я отзанималась пять занятий и начала сначала так и делать . или надо было первое занятие несколько дней делать или как правильно или без разницы.

Людмила Абрамова,  каждый этап - 30 дней (занятий).