помогите разобраться!

суть вот в чем : суточная норма кремния 30мг а в 100 г риса 1240мг это какое то бешенное превышение нормы. начала искать инфу переизбыток кремни вызывает страшные болезни камни в почках , в желчном и ее пострашнее что и писать о них не хочется.. далее нашла что усваемость этих самых нутриентов их растительной пищи всего 4% . но опять же в нете не всю инфу стоит принимать за чистую правду! я человек мнительный , внушительный и теперь боюсь есть рис а я его ела почти каждый день порой. может есть люди разбирающиеся в этой теме ????

Галин@ 21.03.2015 15:52

Елизавета Юшина, Это не ошибка. Рис зерно - это не очищенный , то есть в шелухе. И именно в ней бешеное количество кремния, ешьте крупу рисовую)))

Мила Абрамова 21.03.2015 15:55

Галин@, а как насчет овса я его ела каждый день и оно очень нравиться хочу есть и дальше его оно не очищеное еще проращиваю и ем проростки овса. а в них в 100 гр 1000мг . я в шоке просто что делать

Мила Абрамова 21.03.2015 16:00

вот гречку сегодня ела посмотрела нутриенты и опять в шоке как так происходит?

Мы белые и пушистые 21.03.2015 16:03

не обращайте внимания на кремень, усвоится столько, сколько надо, кроме того вы едите не зерно(рис), а крупу. Плохо если большой переизбыток витамина В12

Любовь 21.03.2015 16:21

Обхохочешься! Займите мне кремния.. У меня его сегодня вообще нет - 0%.. Но я не замарачиваюсь, т.к. я пью воду обогащенную кремнием и пропущенную через шунгит.