SOS/отеки

спасибо за совет . я вроде постепенно привыкала . дело в том что у нас тут и врачей толковых нет совсем даже идти к ним страшно  но куда деваться придется 

не пейте много воды, пейте столько сколько требует ваш организм, не принуждайте себя. Вы сможете похудеть, если будете придерживаться принципов сбалансированного питания и без большого количества воды.
Вопрос обильного пития достаточно не изучен, специалисты придерживаются часто противоположных мнений. И вообще медицина-это такая наука, что может быть так, а может быть все совсем иначе (как говорила нам наша преподаватель по терапии лет 30 назад), все очень-очень индивидуально..Каждый человек-это отдельная неизученная планета. Нет никаких научно-обоснованных доказательств ни того что надо пить много воды, ни того, что надо пить воды мало...все советы в этом направлении немного шарлатанство. А в вашем случае надо быть аккуратней. Если к врачу не хотите или не можете сходить, то просто вернитесь к своему обычному водному режиму. Мочегонными не злоупотребляйте, иначе усложните себе жизнь еще больше. Исключите из рациона соль, может быть поможет. Здоровья вам!

спасибо огромное Наталья М,   Наталия CH,   вам за советы !!! все же схожу к врачу дело то серьезное

Людмила Абрамова,  А вот мне на счёт клюквы врач и говорила, и сбор трав называется " Бруснивер", тоже врач советовала он безопасен.

Наталья М,  а у вас тоже была такая проблема ?  и как вы попили сбор а потом сново пили воду и отеков не было или после сбора больше не пили много воды

Я когда начала пить воду то по утрам стала просыпаться как с бодуна вся отёкшая,глаза как у китайца.)))и бросила я это дело,а то как то на работу было стыдно идти.люди смотрят ,скажут алкоголичка.

Такая же проблема была. Надо постепенно организм к воде приучать.Я добавляла через три-четыре дня по кружечке.Сейчас все нормально.

Была та же проблема. По совету форумчан стала пить основную часть до 19-00. и больше не отекаю!

у меня была такая проблема, я стала норму воды выпивать до 18.00

Мочегонку нельзя пить - только в редких случаях, а то будут уже проблемы с сердцем. Когда я пью воду натощак - 400грамм и потом до 16.00 остальное (это про чистую воду), то часто бегаю в течении дня и отёков нету. А ещё нужно побольше ходить для хорошей работы почек.

мочегонные не надо!!! Не ешьте соль и все соленое, будет легче

А я думаю, что Вы употребляете в пищу много соли, которая задерживает воду в организме, отсюда и отеки. Сократите соль и будет Вам счастье!

 спасибо всем огромное за  подсказки . даже не думала что тут такая огромная поддержка !!! это не реально круто. 

галюсик написал:
я думаю, что Вы употребляете в пищу много соли, которая задерживает воду в организме,

я тоже так же думаю, я вчера поела селедочки и все вес стоит соль хорошо задерживает воду

однозначно соль не дает выйти воде

Мила,  а я позавчера кусочек леща капченого съела,итог плюс 1,5  на весах,отекла,,еще и сегодня держатся отеки,а знала же что не стоит ее лопать

Ольга Ткаченко,  так вот, хочется рыбки и результат она водичку держит 

попробуйте на выходных сделать суточный мониторинг, записывайте всю воду, что пьете, а ту, что у вас выходит, тоже измеряйте, хотя бы мерной баночкой, сократите (но не исключайте совсем) потребление соли. Воды должно выйти на 500-1000 мл меньше, чем вы выпили

 Людмила Абрамова,  Я не могу себя заставить выпивать насчитанное количество воды - 2500 мл. И не обращаю внимания на то, что обычно 70-80% ее вместе с едой набирается . И очень редко - норма. Всегда надо слушаться своего организма. И если он говорит "нет", не пытайтесь его пересилить или обмануть. Будет только хуже.
P.S. Моим однокурсницам  запомнилось, что я в студенческие годы пила много воды. А я и забыла об этом. Возможно, тогда напила наперед, на оставшиеся годы.А было это 40 лет назад!

Я думаю не очень правильно сразу выпивать всю рекомендованую норму воды с непривычки. Ничего страшного не будет если вы будете постепенно добавлять воду в рацион. Э то пришло из личного опыта. Я тоже начитался и давай по 2 литра в день выпивать, начались отеки. тогда я начал пить постепенно увеличивая норма. За полтора месяца вышел на норму при этом сбросил 6 кг и теперь сам не замечаю как выпиваю норму.

Людмила Абрамова,  Да была, но я иногда пью заваренную клюкву и всё проходит.

Елена Третьякова,  а я столько и не выпиваю как МЗР насчитал,с какого перепугу женщине весом 67 кг надо пить почти 3 литра,в среднем человеку надо 30мл на кг веса,вот столько и пью

спасибо всем за советы. 

по поводу исключить соль не согласна с этим так как у нас в организме должен быть водно соли а только вода будет дисбаланс и все те же отеки все равно будут .. тут главное 30 мл суточная норма не превышать  а я вспомнила чтосоленую брынзу по утрам ела . вот и с солью перебор не учла это

Людмила Абрамова,  про соль забудьте совсем пока не решите проблему отеков. Все необходимое количество ионов  натрия для нормального функционирования вашего организма есть в продуктах питания. не придумывайте себе дополнительные нормы. О ваших нормах лучше спросите у лечащего врача. не занимайтесь самолечением