Дневник питания за 12.02.2020

Первые дни в системе... Разбираюсь с функционалом. Взвесить, записать, добавить :D Пока что увлекательно))
Еще бы научиться делать свой рацион грамотно, чтобы как у профессионалов сайта на скринах - все зелененькое в полях КБЖУ и не только..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	150	418.4	20.1	14	53
Хлеб тостовый пшеничный "Три кита"	37	87	2.9	1.1	17.9
Балык свиной с\|к	21	37.8	3.4	2.7	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Вода	300	0	0	0	0
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Итого	793	618	26	17	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Морковь (Варка без слива)	10	3.3	0.1	0	0.6
Лук репчатый (Варка без слива)	5	1.9	0.1	0	0.4
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Куриные лапки, вареные	25	53.8	4.9	3.7	0.1
Кубик Галина Бланка грибной	2.5	4.7	0.2	0.2	0.5
Итого	194	136	8	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Кукуруза, консервы	15	8.7	0.3	0.1	1.7
Перец сладкий красный	5	1.4	0.1	0	0.3
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Уксус столовый 9%	5	1.6	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Куриные крылья	200	391	38.6	25.4	0.7
Слойка	65	362.7	4.8	25	28.7
Чай заваренный с сахаром	259	72.5	0.3	0	18.1
Итого	665	910	46	55	53
Итого за день	1652	1665	81	78	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 12.02.2020 22:50

Не переживайте, все обязательно будет и у Вас, главное желание и настойчивость)

Иришка 12.02.2020 22:55

Дивиона, я для себя поставила для начала цель посмотреть какой у меня сейчас рацион, сделать анализ, выявить слабые стороны.. А потом уже создавать идеальное питание)
Спасибо, за поддержку. А как ваши успехи?

Дивиона 12.02.2020 22:59

Иришка Клепакова, ну я худею не в первый раз (сейчас поправилась после 2х родов), поэтому примерно свое меню знаю, хотя в этот раз у меня скорее цель подобрать правильный и полезный рацион чтоб организм не болел и хорошо себя чувствовал.
А так утром будет месяц как на сайте, по сегодняшним замерам сбросила 2,2 кг за этот период С улыбкой