Салат из кальмаров

Калорийность - 112.7 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (мясо) (Варка без слива)	220 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200 г
Огурец, парниковый	150 г
Горошек зеленый. Консервы	150 г
Майонез Махеевъ Провансаль	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Понравился рецепт. Приготовила достаточно вкусно. Правда не много ленилась можно было поменять майонез на домашний а не покупной и жирность была бы поменьше. Может кому то понравиться)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112.7 кКал	6.69%
	Белки	9.3 г	12.24%
	Жиры	7.2 г	12.86%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	74.4 г	3.27%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.3%

b-car

1.7%

В1

5.3%

8.6%

Холин

14.3%

8.8%

2.2%

B12

4.8%

6.2%

12.3%

вит.К

2.9%

16.4%

Калий

5.7%

3.1%

8.6%

5.4%

9.8%

14.8%

2.1%

6.7%

64.7%

321%

5.1%

50.7%

14.9%

16.9%

0.4%

2.8%

8.3%

Элла Михайлова 08.03.2015 00:32

рецепт хороший, только я бы лично добавила вместо майонеза соевый соус. И сразу жиров меньше С улыбкой

Светлана 13.03.2015 14:20

Рецептик и правда не сложный. Хорошо

Забрала в избранное. Хочу только спросить, можно ли поменять отварной кальмар на консервированный? Как раз купила на днях, не знаю куда применить) Извини!