Как накачать пресс, и при этом сохранить тонкую талию???

Столкнулась с такой проблемой. После месяца занятия тренировками на пресс, получился очень даже хороший результат. НО..... стали сильно выделяться поперечная и косая мышца. Подскажите какие стоит делать, а какие не стоит делать упражнения. Занимаюсь по программе "Пресс за 8 минут"